Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Лыкова
subscribed to 3 groups
27 March 2015 at 13:03
community-join.html
Ирина Лыкова
понравилось
10 February 2015 at 16:57
community-post.html
11 февраля
Львы - Амур подарит Вам одну из своих стрел и разрешит пронзить ею любое понравившееся Вам серце..
Львы - Амур подарит Вам одну из своих стрел и разрешит пронзить ею любое понравившееся Вам серце..
17 comments
для : ))))))))))))))))) )))))))))))))))))))))))
11 February 2015 at 23:59
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
9 February 2015 at 18:30
community-post.html
Кожа живота перестала быть упругой? Выход есть!
1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость....
1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость....
6 comments
для : у разных мужчин разные вкусы ,еще и от возраста зависит молоденькие мальчики от такого в восторге поголовно
9 February 2015 at 15:17
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
8 February 2015 at 18:38
community-post.html
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ: НЕОЖИДАННЫЕ СОВЕТЫ
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватае...
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватае...
Ирина Лыкова
понравилось
8 February 2015 at 18:36
community-post.html
Худеем на 8-12 килограммов!
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку л...
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку л...
Когда моему сыну было 4 годика он постоянно перед едой пил воду и до сих пор остается такой-же стройный .Наверное действительно нужно пить воду перед едой .Так он у меня -это открыл 28 лет назад... more
8 February 2015 at 18:16
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
8 February 2015 at 18:35
community-post.html
У худеющих под рукой должен быть такой список:
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо....
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо....
4 comments
Да и куриные субпродукты "кусаются"! У нас сердечки куриные 270, печень 190.... Похудеешь, если будешь только смотреть! Помидоры 170-210, огурцы около 200....
8 February 2015 at 21:52
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
7 February 2015 at 15:36
community-post.html
Ирина Лыкова
понравилось
7 February 2015 at 0:11
3 comments
а есть гриб тозга несусветная ......недолече от груздь раздёт
6 February 2015 at 23:49
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
7 February 2015 at 0:10
community-post.html
Жиросжигающая диета. Меню на день
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
Список Порция белков – это один из следующих вариантов:
2 яйца в любом виде;
170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);...
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
Список Порция белков – это один из следующих вариантов:
2 яйца в любом виде;
170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);...
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 20:47
community-post.html
Как сделать кожу живота упругой
Кожа живота потеряла упругость? Выход есть!
Три рецепта как это поправить!
1. Уксусные обертывания:
Добавьте на 1 стакан отфильтрованной воды ложку столовую обычного 9% уксуса. Смочите марлю в уксусной воде и положите на живот. Накройте сверху пищевой пленкой. Держите 1/2 часа.
2. Дрожжевая маски:
Понадобится.
5 ложек чайных меда
5 ложек чайных сливок
20 грамм дрожжей
Все хорошенько смешать и намазать кожу живота. Такая маска питает и стягивает поры, прекрасно стимулирует кровообращение и тем самым повышает упругость.
3. Крапивная маска:
Понадобится....
Кожа живота потеряла упругость? Выход есть!
Три рецепта как это поправить!
1. Уксусные обертывания:
Добавьте на 1 стакан отфильтрованной воды ложку столовую обычного 9% уксуса. Смочите марлю в уксусной воде и положите на живот. Накройте сверху пищевой пленкой. Держите 1/2 часа.
2. Дрожжевая маски:
Понадобится.
5 ложек чайных меда
5 ложек чайных сливок
20 грамм дрожжей
Все хорошенько смешать и намазать кожу живота. Такая маска питает и стягивает поры, прекрасно стимулирует кровообращение и тем самым повышает упругость.
3. Крапивная маска:
Понадобится....
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 18:06
community-post.html
Как убрать жировую прослойку с низа живота
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно вкл...
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно вкл...
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 16:44
community-post.html
7 февраля
Львы - Вы ох*енны. Не ищите в этом подвоха, просто смиритесь и живите с этим дальше..))
Львы - Вы ох*енны. Не ищите в этом подвоха, просто смиритесь и живите с этим дальше..))
8 comments
Вот еще бы кого-нибудь загрызть или погрызть на закусочку....
7 February 2015 at 15:50
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 16:42
community-post.html
Как сделать кожу живота упругой
Кожа живота потеряла упругость? Выход есть!
Три рецепта как это поправить!
1. Уксусные обертывания:
Добавьте на 1 стакан отфильтрованной воды ложку столовую обычного 9% уксуса. Смочите марлю в уксусной воде и положите на живот. Накройте сверху пищевой пленкой. Держите 1/2 часа.
2. Дрожжевая маски:
Понадобится.
5 ложек чайных меда
5 ложек чайных сливок
20 грамм дрожжей
Все хорошенько смешать и намазать кожу живота. Такая маска питает и стягивает поры, прекрасно стимулирует кровообращение и тем самым повышает упругость.
3. Крапивная маска:
Понадобится....
Кожа живота потеряла упругость? Выход есть!
Три рецепта как это поправить!
1. Уксусные обертывания:
Добавьте на 1 стакан отфильтрованной воды ложку столовую обычного 9% уксуса. Смочите марлю в уксусной воде и положите на живот. Накройте сверху пищевой пленкой. Держите 1/2 часа.
2. Дрожжевая маски:
Понадобится.
5 ложек чайных меда
5 ложек чайных сливок
20 грамм дрожжей
Все хорошенько смешать и намазать кожу живота. Такая маска питает и стягивает поры, прекрасно стимулирует кровообращение и тем самым повышает упругость.
3. Крапивная маска:
Понадобится....
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 1:31
community-post.html
Приседания для похудения и подтянутой попы!
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком....
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком....
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 1:29
community-post.html
30 зарубежных книг, способных лишить сна
1. «Сто лет одиночества» — Габриэль Гарсиа Маркес
2. «Гордость и предубеждение» — Джейн Остин
3. «Дракула» — Брэм Стокер
4. «Хоббит» — Джон Р. Р. Толкин
5. «Крестный отец» — Марио Пьюзо
6. «Оно» — Стивен Кинг
7. «Возвращение в Брайдсхед» — Ивлин Во
8. «Ветер в ивах» — Кеннет Грэм
9. «Великий Гэтсби» — Фрэнсис Скотт Фицджеральд
10. «Грозовой перевал» — Эмили Бронте
11. «Отверженные» — Виктор Гюго
12. «Портрет Дориана Грея» — Оскар Уайльд
13. «Автостопом по галактике» — Дуглас Адамс
14. «Алиса в Стране чудес» — Льюис Кэрролл...
1. «Сто лет одиночества» — Габриэль Гарсиа Маркес
2. «Гордость и предубеждение» — Джейн Остин
3. «Дракула» — Брэм Стокер
4. «Хоббит» — Джон Р. Р. Толкин
5. «Крестный отец» — Марио Пьюзо
6. «Оно» — Стивен Кинг
7. «Возвращение в Брайдсхед» — Ивлин Во
8. «Ветер в ивах» — Кеннет Грэм
9. «Великий Гэтсби» — Фрэнсис Скотт Фицджеральд
10. «Грозовой перевал» — Эмили Бронте
11. «Отверженные» — Виктор Гюго
12. «Портрет Дориана Грея» — Оскар Уайльд
13. «Автостопом по галактике» — Дуглас Адамс
14. «Алиса в Стране чудес» — Льюис Кэрролл...
Ещё бы добавила Джека Лондона "Маленькая хозяйка Большого дома"
6 February 2015 at 8:42
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 1:26
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
