Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Талецкая
answered the question
21 November 2017 at 19:39
otvet-reply.html
Наталья Талецкая
понравилось
1 November 2016 at 16:31
4 comments
Акмарал Джанкулова
точно не уснешь
27 October 2016 at 18:51
НравитсяN D
28 October 2016 at 16:37
Нравится
Наталья Талецкая
понравилось
27 October 2016 at 18:27
audio-playlist.html
8 comments
Музон-преразумненький. Это звёзды, пространство и время.
12 January 2019 at 2:36
Нравится
Наталья Талецкая
понравилось
21 October 2016 at 16:06
9 comments
Наталья Талецкая
понравилось
4 July 2016 at 17:01
Наталья Талецкая
понравилось
4 July 2016 at 17:00
Наталья Талецкая
added a song
18 March 2016 at 9:43
audio.html
Наталья Талецкая
понравилось
18 March 2016 at 9:38
audio-playlist.html
Наталья Талецкая
понравилось
24 October 2015 at 9:35
26 comments
...
о.Александр Патер Дий Мудрость Предковъ (ФИЛИСОФІЯ)
... more
о.Александр Патер Дий Мудрость Предковъ (ФИЛИСОФІЯ)
... more
19 January 2019 at 17:35
Нравитсяaudio-playlist.html
3 comments
audio-playlist.html
Наталья Талецкая
понравилось
23 October 2015 at 9:05
community-post.html
За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
8 comments
это конечно очень помогает. но не всегда получается делать. вот в чем проблема. то некогда, то лень.
26 October 2015 at 11:11
Нравится1
Наталья Талецкая
понравилось
23 October 2015 at 9:02
community-post.html
Крутая штука - низкокалорийная пицца на основе цветной капусты
В 100гр 92 ккал
Основа:
цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке
сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке
яйцо — 1 шт Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом.
соль
Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут.
соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом
орегано
соль
начинка: куриное филе 120гр отварить и нарезать тонко
грибы шампиньоны 30гр сырые нарезать
перец сладкий 40гр нарезать тонко
лук 15гр тонко нарезать...
В 100гр 92 ккал
Основа:
цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке
сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке
яйцо — 1 шт Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом.
соль
Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут.
соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом
орегано
соль
начинка: куриное филе 120гр отварить и нарезать тонко
грибы шампиньоны 30гр сырые нарезать
перец сладкий 40гр нарезать тонко
лук 15гр тонко нарезать...
вкусно а я рекомендую пиццу из кабачков вкусно полезно и быстро Кабачок натереть + 2 яйца три ложки овсянки перемешать вылить в форму сверху выложить нарезанными помидорами и тертым сыром... more
23 October 2015 at 11:05
Нравится2
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.