Люба Молчанова

Люба Молчанова installed a game

17 January 2017 at 11:44

app-install.html

Динамичные битвы за реальные города и страны в реальном времени. Проработанная графика, уникальный геймплей, сражения с другими игроками!

1 708 617

Играть

Люба Молчанова понравилось

11 December 2016 at 19:13

Похудение

11 December 2016 at 18:40

community-post.html

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…

Нравится472Нравится472 людям

Комментировать 13

13 comments

Valeriya Popova

Нравится, но худеть уже некуда. На самом деле внешний вид зависит от качества жизни и положительных эмоций.

20 December 2016 at 14:29

Нравится1

любовь калачева

А ещё внешний вид зависит от правильного питания.

20 January 2017 at 17:47

Нравится1

Люба Молчанова понравилось

11 December 2016 at 19:11

Практическая психология

11 December 2016 at 18:55

community-post.html

Нравится227Нравится227 людям

Комментировать 6

6 comments

nic ***

3:25

[ - ][ md5 ][ М ][X]Весь на понтахСтудия Маркелuploaded:Кот Кубанский - id336673033

13 December 2016 at 18:48

Нравится

виктор соваоф

Все верно,если бы большинство так и поступало,это бы получился один единый мозг страны,не взирая на свои личные проблемы, жизнь всех бы коренным образом изменилась в лучшую сторону.

14 January 2017 at 1:24

Нравится

Люба Молчанова понравилось

24 October 2016 at 23:37

Похудение

18 October 2016 at 11:31

community-post.html

Как убрать живот

Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.

Упражнение для центральных и нижних мышц живота: приподнимите согнутые в коленях ноги и голову. Ладони в это же время лежат на коленях и давят на них. Таким образом, ногам приходится преодолевать такое сопротивление. Сосчитайте до 5, после чего расслабьтесь. Проделайте 5-10 повторений.
more…

Нравится901Нравится901 человеку

Комментировать 109

109 comments

Анара Карайтова

такой приятный живот!)).. женщина без живота что пирог без начинки!))

18 October 2016 at 12:23

Нравится59You and others like this58 людям

Алла Рыженко

Так интересно, я конечно же обладательница большого живота но когда была стройна и красива,никогда никого не унижала,это для тех дам,которые сейчас как змеи шипят,в сторону дам с большими формами... more

20 October 2016 at 17:52

Нравится21You and others like this20 людям

Слава Редькин

для Дятел в кепке: Сумка где?

27 November 2016 at 20:30

Нравится

Слава Редькин

для Артём Елыков: Сумка где?!!! Какой заработок?!!!

14 January 2017 at 20:32

Нравится

Люба Молчанова subscribed to the group

24 October 2016 at 23:37

community-join.html

Похудение

1 386 339 участников

Люба Молчанова понравилось

24 October 2016 at 23:35

Умный журнал

21 October 2016 at 20:45

community-post.html

О характере человека можно судить по тому, как он ведёт себя с теми, кто ничем не может быть ему полезен, а также с теми, кто не может дать ему сдачи.

Эбигайл Ван Берен

Нравится506Нравится506 людям

Комментировать 15

15 comments

Усталый Оптимист

Однажды мы очнёмся, проснемся и поймём, что участвовали в грандиозном спектакле, целью которого было наше испытание на человечность....

22 October 2016 at 14:16

Нравится21You and others like this20 людям

Елена ***

для Усталый Оптимист: На смертном одре. И то, не все...

23 October 2016 at 13:45

Нравится1

sergis lemesos

Да, как мы ведём с этими несчастными мухами, тараканами, крысами?! Или ты их раздавишь, или они тебя загадят...

23 October 2016 at 15:58

Нравится

Люба Молчанова понравилось

20 October 2016 at 0:22

Workout | Будь в форме

19 October 2016 at 17:52

community-post.html

Упражнения для ягодиц дома

На сегодняшний день существует огромное количество упражнений для увеличения объема ягодиц и бедер. Однако без грамотного режима питания даже самые эффективные из них не принесут вам ожидаемых плодов. Хотите иметь красивую и привлекательную попку? Тогда вам просто необходимо убрать из своего рациона жирные продукты, сладости, копчености и уменьшить потребление соли. Ах, да! Еще вам придется полюбить воду, ведь при повышенных нагрузках достаточное потребление чистой воды помогает поддерживать физическую выносливость more…

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Люба Молчанова понравилось

20 October 2016 at 0:14

Workout | Будь в форме

19 October 2016 at 15:30

community-post.html

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!

1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками more…

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать

Люба Молчанова понравилось

20 October 2016 at 0:11

Workout | Будь в форме

19 October 2016 at 11:18

community-post.html

Упражнения балерин для стройных ног

Все виды растяжек полезны для похудения ног, ведь они направлены на растягивание мышечной ткани, позволяя становиться ей более эластичной.

При повышенных нагрузках достаточное потребление чистой питьевой воды помогает поддерживать физическую выносливость, поэтому не забывайте поддерживать водный баланс: пейте чистую питьевую воду до, во время и после тренировки.

Подъёмы на носки more…

Нравится152Нравится152 людям

Комментировать 3

3 comments

Татьяна Прима

а что направленно на мышцы талии?

19 October 2016 at 14:22

Нравится

Татьяна Устинова

для Татьяна Прима: ... упражнения на мышцы талии

19 October 2016 at 16:03

Нравится

Люба Молчанова понравилось

23 September 2016 at 23:41

Workout | Будь в форме

22 September 2016 at 13:30

community-post.html

ЧАЙ, КОТОРЫЙ РАСТОПИТ ВСЕ КИЛОГРАММЫ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1.5 л. кипятка
● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
● 1 дес. ложка листового зеленого чая
● 2 ст. л. сока свежего лимона
● 1 дес. л. свежего меда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить. Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь об more…

Нравится334Нравится334 людям

Комментировать 15

15 comments

Renata Renata

все ингредиенты залить кипятком..а после когда не много остынет чай положить мед и перемешать...так как мед нельзя кипятком заливать..

28 September 2016 at 12:03

Нравится

элеонора валюк

Я сомневаюсь. Вода уйдет, но она тут же снова вернется., А вот жировые клетки вряд ли будут разрушаться.

1 October 2016 at 22:41

Нравится

Люба Молчанова понравилось

15 April 2016 at 13:15

Sarafan | Модный журнал

14 April 2016 at 8:01

community-post.html

Доброе утро))

Нравится304Нравится304 людям

Комментировать 6

6 comments

Bиктория Малик

Прекрасные стихи... спасибо..., для меня ландыши тоже воспоминания о читой,первой любви, о первых в жизни свиданиях...

15 April 2016 at 7:38

Нравится

Валентина Зарубина (Чеснокова)

Это первая встреча. первый поцелуй. первый букет. и откровенность. Как приятно !!??

20 April 2016 at 14:15

Нравится

Люба Молчанова понравилось

15 April 2016 at 13:13

Великие мысли Великих женщин

14 April 2016 at 9:01

community-post.html

Женщина слабее всего, когда любит, и сильнее всего, когда любима.

Нравится828Нравится828 людям

Комментировать 16

16 comments

Зимина Марина

15 April 2016 at 21:26

Нравится

Л ***

Хочу быть сильной

1 August 2016 at 19:11

Нравится

Люба Молчанова понравилось

15 April 2016 at 13:13

Идеи для жизни

13 April 2016 at 15:50

community-post.html

Как нормальный человек, малыш решил помочь))))

Нравится1516Нравится1516 людям

Комментировать 24

24 comments

ВАЛЕРИЙ - ВВС

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

15 April 2016 at 11:34

Нравится

Ольга Королева

19 April 2016 at 1:56

Нравится

Люба Молчанова понравилось

15 April 2016 at 13:13

Практическая психология

14 April 2016 at 10:00

community-post.html

Корабль не тонет, когда он в воде. Он тонет, когда вода в нём.
Не так важно, что происходит вокруг нас. Важно то, что происходит внутри нас.

Нравится804Нравится804 людям

Комментировать 31

31 comments

Серж Воронин

для Зоя С: Вот поэтому нужно считаться и со своим соседом. Например ты посадил дуб под окном и вырос он большим и кудрявым и это хорошо для тебя, но вот соседу сверху он закрыл листвой все окно, ему зло... more

23 April 2016 at 21:23

Нравится1

Серж Воронин

для Зоя С: Вообще изречение мудреца не о зле и добре, а о твоем месте в этом мире, что ты в нем и какова твоя роль.

23 April 2016 at 21:27

Нравится2You and others like this1 человеку

Люба Молчанова понравилось

21 December 2015 at 0:14

Workout | Будь в форме

20 December 2015 at 15:50

community-post.html

Низкокалорийные сырники
на 100г - 74,8 ккал, б - 7,5г, ж - 0,3г, у - 10,7г.

Нежирный творог 0% - 250г
Белки 2х яиц.
Мука - 1 ст. ложка
Яблоки - 2 шт
Сахарная пудра с корицей - 1 ст. ложка

Смешиваем все в массу и лепим из не сырники. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.

Нравится101Нравится101 человеку

Комментировать 4

4 comments

Галия Сагыжанова

На рисунке не печенные, а жаренные оллади

21 December 2015 at 8:00

Нравится

ольга соломатина

для татьяна бондаренко: не обязательно много жира и много сахара, но и обезжиренное - так же перегиб , есть золотая середина - её и надо придерживаться )))

21 December 2015 at 9:26

Нравится1

Люба Молчанова понравилось

21 December 2015 at 0:14

Психология отношений

20 December 2015 at 20:00

community-post.html

Нравится587Нравится587 людям

Комментировать 13

13 comments

светлана светлая

интересненько. прошло плохо и разбежались?!

21 December 2015 at 15:33

Нравится

Ромыч .

для светлана светлая: большой палец кверху.

24 December 2016 at 16:49

Нравится

Люба Молчанова понравилось

21 December 2015 at 0:14

Умный журнал

20 December 2015 at 23:25

community-post.html

Владимир Высоцкий оценивает уровень граффити. Франция, Париж, 1970-е

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 2

Владимир Воронов

чет непохоже что он восторге ....

21 December 2015 at 4:17

Нравится

Геннадий Шашков

он не оценивает, а указывает на зарождающийся маразм...

21 December 2015 at 17:37

Нравится

Люба Молчанова понравилось

21 December 2015 at 0:13

Workout | Будь в форме

20 December 2015 at 23:30

community-post.html

Творожно-фруктовое суфле

*на 100 гр 104 ккал *

Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака

Итак, нам понадобится:
1 пачка творога обезжир. (250гр)
1 яйцо 1 белок
1 ст. л. сахара
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)

Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (примерно 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле сильно поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шап more…

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать

Люба Молчанова понравилось

21 December 2015 at 0:13

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом

20 December 2015 at 23:50

community-post.html

Творожный пирог "Подушечки"

Ингредиенты:

Тесто:

Яйца — 5 шт.
Мука — 200 г
Сахар — 180 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Масло растительное — 125 мл
Какао — 3 ст. л.
Вода — 125 мл
Соль — по вкусу

Творожная масса:

Творог мягкий — 500 г
Ванильный пудинг — 1 пакетик.
Сахар — 100 г

Приготовление:

1. Муку просеять с какао и разрыхлителем.
2. Желтки растереть с половиной сахара. Добавить масло и воду, перемешать.
3. Белки взбить со второй половиной сахара в пену. Добавить к желтковой массе. Ввести муку-какао.
4. Тесто выложить в смазанную маслом форму. more…