Лариса Черникова

was last seen 12 January at 10:16

54 года / Могилев, Беларусь / в разводе

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лариса Черникова понравилось

23 December 2018 at 22:55

Вязание

23 December 2018 at 18:32

community-post.html

Тапочки с ажурной вставкой от Елены Бобровничей
Начало вязания тапочек - с ажурной вставки.
Набрать 23 петли.
1 ряд - кромочная, 1 лиц., накид, 2 лиц., 6 изн., 3 вместе
лицевой, 6 изн., 2 лиц., накид, 1 лиц., кром.
2 и все чётные ряды вяжем изнаночными петлями.
3 ряд - кром., 2 лиц., накид, 2 лиц, 5 изн., 3 вместе лицевой,
5 изн., 2 лиц., накид, 2 лиц., кром.
5 ряд - кром., 3 лиц., накид, 2 лиц, 4 изн., 3 вместе лицевой,
4 изн., 2 лиц., накид, 3 лиц., кром.
7 ряд - кром., 4 лиц., накид, 2 лиц, 3 изн., 3 вместе лицевой,
3 изн., 2 лиц., накид, 4 лиц., кром. more…

Нравится1292Нравится1292 людям

Комментировать 30

30 comments

Елена Кравец

Это на какой размер ноги? У меня обувь 35-го размера, на скольких петлях мне надо начинать? Носки покупаю 22 размера, но они мне всё равно велики.

27 December 2018 at 7:01

Нравится1

Лариса Черникова понравилось

20 March 2016 at 22:12

Похудение

20 March 2016 at 21:50

community-post.html

Растяжка!

Делаем все медленно, акцент на вытяжении, удлинении мышц, глубокое дыхание. В каждой позиции задержаться на 10 секунд, мышцы живота подтянуты.
1. Горка
2. Тянемся коленом к макушке, спина круглая
3. Выпад с поворотом корпуса, живот втянуть
4. Глубокий выпад, акцент на растяжение
5. Планка на прямых, спина прямая!
6. Возвращаемся в горку и все сначала на другую ногу.
Повторить 3 круга.