Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лилия Соколова
понравилось
5 July 2021 at 10:28
Лилия Соколова
понравилось
27 February 2021 at 20:28
community-post.html
7 comments
не вижу проблемы не менять фамилию изначально, особенно если любишь свою родную. Пообижаются новые родственники и сядут на той же попе
23 February 2021 at 7:37
Нравится1
Лилия Соколова
понравилось
13 August 2020 at 7:44
Лилия Соколова
понравилось
13 August 2020 at 7:43
community-post.html
Лилия Соколова
понравилось
13 August 2020 at 7:34
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять!
Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять!
Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:46
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:39
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ. (сохрани к себе,чтобы не потерять)
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:21
community-post.html
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:21
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:21
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:20
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:20
community-post.html
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:19
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:18
community-post.html
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:18
community-post.html
Водопады Игуасу – огромный комплекс водопадов, расположенный на стыке государств Бразилия (штат Парана) и Аргентина (провинция Мисьонес), на пересечении рек Парана и Игуасу. Они раскинулись на территории граничащих между собой одноименных национальных парков (бразильского и аргентинского). Комплекс, имеющий форму полумесяца, состоит из множества водопадов, количество которых в зависимости от времени года и напора воды может достигать 275.
6 comments
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:17
community-post.html
Жители северо-запада Челябинска стали свидетелями того, как из машины на полном ходу выпал волк! Животное несколько минут волочились за автомобилем на поводке.
«Это было вчера примерно в 20:30 на улице Молодогвардейцев. Мы увидели, как сзади проезжавшей мимо «Газели» висит собака на поводке, потом, как оказалось, это волк. Он не успевал бежать за машиной, видимо, выпал из кузова, его крутило по дороге, как на карусели «Ромашка». more…
«Это было вчера примерно в 20:30 на улице Молодогвардейцев. Мы увидели, как сзади проезжавшей мимо «Газели» висит собака на поводке, потом, как оказалось, это волк. Он не успевал бежать за машиной, видимо, выпал из кузова, его крутило по дороге, как на карусели «Ромашка». more…
5 comments
вот гады. Так и думал ,что с этим волком что нибудь произойдет.
21 July 2019 at 22:56
Нравится1
Лилия Соколова
понравилось
29 August 2019 at 9:17
Лилия Соколова
понравилось
16 July 2019 at 8:56
Вот такие мы уже большие. Моя любимая дочка!❤
26 August 2018 at 12:59
Нравится
Лилия Соколова
понравилось
16 July 2019 at 8:56
Дочка, любимая моя! Как же я раньше жила бе тебя😊❤💕❤
10 April 2019 at 5:09
Нравится
Лилия Соколова
понравилось
16 July 2019 at 8:34
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
