Лазиз Сафаров
was last seen 30 October at 23:04
51 год
/
Узбекистан, Узбекистан
О! Теперь я могу размещать фото в Мой Мир из Мобильного Агента!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лазиз Сафаров
понравилось
30 October 2018 at 23:04
Лазиз Сафаров
понравилось
26 December 2015 at 20:40
community-post.html
Сам себе тренер- и что из этого получается
Железо не любит самодеятельности
Эту статью будет полезно прочитать 90 % посетителей тренажерных залов, я имею в виду, конечно же, мужчин. Большинство занимающихся настолько сильно «заморочены» статьями в культуристических журналах, что совершенно не ориентируются в методах тренировки и вопросах питания. Я не хочу сказать, что все статьи в этих журналах — полная чушь, нет, но для того, чтобы их правильно понимать и вынести какую-то пользу, надо иметь за плечами как минимум 3-4 года серьезных занятий. Кроме этого, необходимо иметь фундаментальные зна more…
Железо не любит самодеятельности
Эту статью будет полезно прочитать 90 % посетителей тренажерных залов, я имею в виду, конечно же, мужчин. Большинство занимающихся настолько сильно «заморочены» статьями в культуристических журналах, что совершенно не ориентируются в методах тренировки и вопросах питания. Я не хочу сказать, что все статьи в этих журналах — полная чушь, нет, но для того, чтобы их правильно понимать и вынести какую-то пользу, надо иметь за плечами как минимум 3-4 года серьезных занятий. Кроме этого, необходимо иметь фундаментальные зна more…
Лазиз Сафаров
понравилось
26 December 2015 at 20:40
community-post.html
Предварительное утомление.
Этот метод тренинга заключается в предварительном утомлении целевой мышцы (группы мышц) с помощью изолирующего упражнения, после чего следует быстрый переход к выполнению базового упражнения. Например, вы делаете легкие кроссоверы, стараясь, чтобы нагрузка полностью приходилась именно на пекторальные мышцы, а затем переходите к выполнению достаточно тяжелых жимов лежа. Еще одна комбинация: разгибания ног и приседания со штангой на плечах (жимы ногами). more…
Этот метод тренинга заключается в предварительном утомлении целевой мышцы (группы мышц) с помощью изолирующего упражнения, после чего следует быстрый переход к выполнению базового упражнения. Например, вы делаете легкие кроссоверы, стараясь, чтобы нагрузка полностью приходилась именно на пекторальные мышцы, а затем переходите к выполнению достаточно тяжелых жимов лежа. Еще одна комбинация: разгибания ног и приседания со штангой на плечах (жимы ногами). more…
Лазиз Сафаров
subscribed to 6 groups
26 December 2015 at 20:37
community-join.html
Лазиз Сафаров
понравилось
26 December 2015 at 20:36
18 comments
Лазиз Сафаров
понравилось
26 December 2015 at 20:35
community-post.html
Флешмоб Одесса
5:1142 994Флешмоб ОдессаSave to my page
298 comments
Моя Одесса, с Новым годом! Мира всем одесситам и процветания!
29 December 2015 at 12:38
Нравится9
Лазиз Сафаров
понравилось
26 April 2015 at 12:56
community-post.html
317 comments
Лазиз Сафаров
понравилось
1 November 2014 at 5:09
community-post.html
Бирюзовая река Соча
Соча в Словении или Изонцо в Италии – невероятно красивая река, берущая свое начало глубоко в долине, окруженной живописными словенскими Альпами. Ярко-бирюзовой лентой она извивается по нетронутой природе могущественных горных массивов. Длина реки составляет 138 километров, из которых 96 километров протекает через западную Словению, а 42 – по северо-восточной Италии. Ее средняя ширина составляет 20 метров, а глубина колеблется от одного до полутора метров. Соча относится к тем немногим рекам, которые обладают уникальным свойством сохранять необыкновенный цвет по всей своей...
Соча в Словении или Изонцо в Италии – невероятно красивая река, берущая свое начало глубоко в долине, окруженной живописными словенскими Альпами. Ярко-бирюзовой лентой она извивается по нетронутой природе могущественных горных массивов. Длина реки составляет 138 километров, из которых 96 километров протекает через западную Словению, а 42 – по северо-восточной Италии. Ее средняя ширина составляет 20 метров, а глубина колеблется от одного до полутора метров. Соча относится к тем немногим рекам, которые обладают уникальным свойством сохранять необыкновенный цвет по всей своей...
View all
401 comments
Красота Италии у нас в крови.Приезжаешь туда и как будто дома.
14 February 2016 at 11:28
НравитсяТакую бирюзовую воду я видела в водохранилище Нурекской ГЭС в Таджикистане, тоже в окружении гор...Были времена, 1984 г., когда можно было туда поехать по турпутевке, без всяких виз..
11 June 2020 at 6:46
Нравится
Лазиз Сафаров
понравилось
1 November 2014 at 5:09
community-post.html
347 comments
Лазиз Сафаров
понравилось
14 July 2014 at 22:39
community-post.html
Группа Grazia ... поздравляет великолепную пару, Адриано Челентано и Клаудию Мори, которые сегодня отмечают золотую свадьбу. В честь этого события Клаудиа выпустила книгу об их любви, в которой есть откровенные моменты и признания. Одна из самых красивых пар познакомилась в 1962 году на съемочной площадке и уже через год поженилась. В браке у Андриано и Клаудии родилось трое детей.
567 comments
Лазиз Сафаров
понравилось
9 June 2014 at 12:26
community-post.html
1150 comments
Лазиз Сафаров
понравилось
9 June 2014 at 12:26
community-post.html
Мы вспомнили 10 главных теленовелл из прошлого. Исчерпывающая антология мыльных опер на советском и российском телевидении, от нетленной «Изауры» до Вероники Кастро и Виктории Руффо при участии Иден, Круза и Си-Си.
«Рабыня Изаура», «Дикая Роза», «Богатые тоже плачут» - кто из нас не смотрел или хотя бы не слышал про эти сериалы? Мы собрали 10 главных теленовелл из прошлого, вспомнили их содержание и героев.
Первой в списке, безусловно, будет «Рабыня Изаура» ......
«Рабыня Изаура», «Дикая Роза», «Богатые тоже плачут» - кто из нас не смотрел или хотя бы не слышал про эти сериалы? Мы собрали 10 главных теленовелл из прошлого, вспомнили их содержание и героев.
Первой в списке, безусловно, будет «Рабыня Изаура» ......
1703 comments
поклонники указанных сериалов с годами переключились на дом-2?
29 October 2020 at 17:57
Нравится
Лазиз Сафаров
wrote
status.html
О! Теперь я могу размещать фото в Мой Мир из Мобильного Агента!
Лазиз Сафаров
понравилось
24 June 2013 at 18:36
414 comments
Лазиз Сафаров
понравилось
24 June 2013 at 18:35
Лазиз Сафаров
понравилось
24 June 2013 at 18:33
community-post.html
42 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Со спортом по жизни!
210 124
Психология отношений
545 540
Other people named Лазиз Сафаров in My World