Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Людмила Маковская(Гришанова)

was last seen 20 November at 19:06

56 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Людмила Маковская(Гришанова) понравилось

3 February 2016 at 18:24

Похудение

3 February 2016 at 11:30

community-post.html

Рацион питания на 1200 ккал🍶
Для тех, кто хочет похудеть👍

Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное меню ❤

🍶 08:00 — овсянка с фруктами + чай или кофе
🍶 11:00 — йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
🍶 13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), чай на ваш вкус
🍶16:00 — фрукт и стакан кефира
🍶 19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

Добавляй себе!

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать 3

3 comments

Ольга Бодяк

для валентина глухарева: тяжело?

3 February 2016 at 12:37

Нравится

Фания Юсупова

для валентина глухарева: вы худели по этому меню

3 February 2016 at 12:59

Нравится1

Людмила Маковская(Гришанова) понравилось

21 January 2016 at 20:32

Похудение added a photo

21 January 2016 at 17:10

photo-add-collage.html

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 0

Людмила Маковская(Гришанова) понравилось

10 August 2015 at 15:09

Здоровье

10 August 2015 at 14:02

community-post.html

Девчонки, забираем себе
Легкие и полезные салаты на скорую руку

1. Нежность
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт натуральный

2. Эдельвейс
Сыр, курица, яйцо, помидор, сметана

3. Наслажение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. Летний
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень

5. Фруктовый
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом

6. Дизайн
Кальмары, яйцо, огурец, рис, лук, сметана