Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Людмила Исмагилова

was last seen 21 June at 14:10

50 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Людмила Исмагилова понравилось

30 January 2017 at 19:40

Мир

29 January 2017 at 20:00

community-post.html

Идеальный пресс: эффективные упражнения для рельефного живота

Иметь идеально подтянутый живот хотелось бы многим. Но данные от природы параметры по разным причинам могут быть далеки от заветного образа. Даже если дело обстоит именно так, не стоит опускать руки — накачать пресс в домашних условиях под силу каждому. А сделать это правильно и эффективно поможет специальная тренировка от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной. more…

Нравится424Нравится424 людям

Комментировать 6

6 comments

Vitaliy Deterre

для : затем, чтобы не отвисала брюшная стенка

31 January 2017 at 9:20

Нравится

Олег Титов

Еще бы в жизни он встречался бы, этот идеальный пресс

1 February 2017 at 17:01

Нравится

Людмила Исмагилова понравилось

30 January 2017 at 19:39

Арсенал. Интересно об оружии

26 December 2016 at 11:06

community-post.html

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 1

Валерий Погудин

Синоби-гатана или ниндзя-то-удобный универсальный меч....

26 December 2016 at 11:23

Нравится2You and others like this1 человеку

Людмила Исмагилова subscribed to 3 groups

9 December 2016 at 19:46

community-join.html

ЗОЖ

1 958 251 участник

Здоровье

1 506 682 участника

Похудение

1 384 131 участник

Людмила Исмагилова понравилось

5 December 2016 at 14:13

клуб Феникс

2 December 2016 at 12:00

community-post.html

#ФитнесКлубФеникс #ЗдоровьеКлубФеникс

5 причин делать отжимания от пола каждый день.

Отжимания, являются одним из лучших способов сжечь значительное количество калорий, сбросить лишние килограммы и повысить мышечный тонус, чтобы быстро привести себя в форму!

Если вы никогда не делали отжимания от пола, не требуйте от своего тела слишком многого в первое время. Начинайте с небольшой нагрузки, а затем, медленно и постепенно увеличивайте количество повторений. more…

78Нравится78 людям

13Нравится13 людям

Нравится158Нравится158 людям

Комментировать 12

12 comments

Валентина Якубовская

Мне не нравятся такие "бугры" и "ямы".У @ж чересчур!

9 December 2016 at 10:11

Нравится

Михаил Черных

Если у нее настоящие, мне очень даже нравится.

18 December 2016 at 11:14

Нравится1

Людмила Исмагилова понравилось

5 December 2016 at 14:12

Мир

5 December 2016 at 10:00

community-post.html

Спорт для сильных духом: 5 мифов о пилатесе для мужчин

В том, что пилатес не пользуется популярностью у сильного пола, можно убедиться просто придя на занятие и не обнаружив мужчин в зале. Но настолько ли бесполезен этот вид тренировок для мужской аудитории и правильное ли вообще у мужчин представление о пилатесе?

Хотя сама методика была придумана и разработана мужчиной, у пилатеса сложился «имидж» едва ли не самого женского вида спорта. В массовом сознании он ассоциируется с плавными, неторопливыми движениями, упражнениями на растяжку и отсутствием серьезных нагрузок. more…

Нравится199Нравится199 людям

Комментировать 6

6 comments

Yuliya Sverdeva

красивый

6 December 2016 at 7:16

Нравится

G. ***

для : А я просто считаю до 100)))

7 December 2016 at 1:13

Нравится

Людмила Исмагилова понравилось

3 December 2016 at 8:10

ЗОЖ

2 December 2016 at 20:20

community-post.html

Увеличить силу удара

Увеличить силу удара кулаком в 2 раза можно за месяц. Именно так! Если следовать программе упражнений, которые описаны в данной статье, можно развить силу удара в два раза больше, чем есть сегодня.

Одним из самых лучших ударов кулаком, которые существуют на сегодняшний день, является прямой удар. Мы уже говорили об этом и статьи о пользе прямых ударов и об отработке прямых ударов можно найти в рубрике “Бокс” на нашем сайте. Мощь и сила прямого удара во многом зависит от веса человека. Чем тяжелее человек, тем сильнее он может ударить. Считается, что силу удара можно more…