Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Зыкова
понравилось
21 June 2017 at 10:03
community-post.html
💙КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ 💙
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу. more…
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу. more…
любовь дувалова
очень полезные. правила
21 June 2017 at 7:43
Нравитсяджамиля давыдова
Класс!
21 June 2017 at 10:48
Нравится
Людмила Зыкова
понравилось
21 June 2017 at 10:02
Людмила Зыкова
subscribed to 9 groups
21 March 2016 at 7:16
community-join.html
Людмила Зыкова
subscribed to 3 groups
31 July 2015 at 10:01
community-join.html
Людмила Зыкова
понравилось
16 February 2015 at 9:40
Людмила Зыкова
понравилось
16 February 2015 at 9:15
Людмила Зыкова
wrote
status.html
Ураааа! Кажется лето наступило)))
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������� ���������
от
Ирина
😊
������������� �������
от
Людмила
Тропина
�������������� ����
от
Людмила
Никулина
������ ���
от
Елена
Чакина
������ ���
от
Елена
Чакина
� ���� ��������!
от
Елена
Чакина
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 876 020
Новости Якутии
45 013
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 021 728
Other people named Людмила Зыкова in My World
