Люция Шаимова

was last seen 8 October at 10:51

47 лет

Привет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Люция Шаимова понравилось

7 December 2017 at 9:39

Похудение

6 December 2017 at 12:09

community-post.html

Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях

Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

Упражнение 2. Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. Для эффективности можно задерживать ногу на весу в воздухе на несколько секунд. more…

Нравится27Нравится27 людям Комментировать

Люция Шаимова понравилось

7 December 2017 at 9:38

Похудение

6 December 2017 at 13:17

community-post.html

Принципы правильного питания (ПП)

Нравится211Нравится211 людям

Комментировать 9

9 comments

Нургуль Утеулиева

для Виктория Великанова: я за себя и ответила

8 December 2017 at 7:14

Нравится

Виктория Великанова

для Нургуль Утеулиева: вы мы? или я? у вас мания величия?

8 December 2017 at 17:04

Нравится

Люция Шаимова понравилось

7 December 2017 at 9:37

Похудение

6 December 2017 at 14:24

community-post.html

КЕФИРНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ.

Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:

1-ый день – 5шт. варёного картофеля;

2-ой день – 100 г отварного филе курицы;

3-ий день – 100 г варёного мяса;

4-ый день – 100 г отварной рыбы;

5-ый день – любое количество фруктов и овощей, нельзя есть только виноград и бананы, рекомендуется отказаться от картофеля; more…

Нравится25Нравится25 людям Комментировать

Люция Шаимова понравилось

7 December 2017 at 9:36

Похудение

6 December 2017 at 15:29

community-post.html

5 правильных завтpаков!🍴🍓🍌🍋

Здоровый завтрак - залoг xорoшeгo cамочувствия, продуктивного дня и идeальнoй фигуpы. Специально для вас мы oтобpaли прaвильные рецепты, чтoбы каждoе утро былo бoдpым, вкусным и радocтным!

Сoхрани сeбe нa cтену!📌

1. Лeнивые вaрeники

Ингредиeнты:

- 200 г твopогa
- 1 яйцo
- сахaрoзаменитель
- 150 г муки
- сoль на кoнчикe нoжа

Приготoвление:

1. Творoг смешивaeм с саxарoзаменитель, яйцом, cолью и мyкoй. Зaмeшиваем немного липкoe тесто и фoрмируем из него шар.
2. Дeлим шаp на 4 чаcти и нa приcыпaнном мукoй столе формиpyeм из них кoлбаcки. more…

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать 1

татьяна бондаренко

В детстве приятные бывали завтраки: блинчики, оладушки с мёдом, шарлотка из яблок.И почему-то быстро наедались.

7 December 2017 at 1:39

Нравится

Люция Шаимова понравилось

7 December 2017 at 9:34

Похудение

6 December 2017 at 16:20

community-post.html

Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием: 👇👍

День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Люция Шаимова понравилось

7 December 2017 at 9:24

Похудение

6 December 2017 at 17:10

community-post.html

23 совета для правильного похудения

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. more…

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 1

Виктория Великанова

не пейте зелёный чай вечером- в нём больше кофеина чем в чёрном. не уснёте

6 December 2017 at 18:15

Нравится

Люция Шаимова понравилось

7 December 2017 at 9:19

Похудение

6 December 2017 at 21:43

community-post.html

🍒17 ПРИНЦИПОВ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ🍒

🌺1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.

🌺2. Поэтому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь

🌺3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

🌺4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии. more…

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 1

Балайым Акишева

13 December 2017 at 16:00

Нравится

Люция Шаимова понравилось

7 December 2017 at 9:16

Похудение

7 December 2017 at 0:53

community-post.html

💫 Эффективная диета 💫

Рацион питания на диете

🔸 1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.

🔸 2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки.

🔸 3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1,5 л томатного сока без соли.

🔸 4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи.

🔸 5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.

🔸 6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи

🔸 7 день: 6 стаканов чая с медом. more…

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Люция Шаимова понравилось

7 December 2017 at 9:15

Похудение

7 December 2017 at 2:56

community-post.html

САХАРНО-СОЛЕВОЙ СКРАБ ОТ РАСТЯЖЕК И ЦЕЛЛЮЛИТА

Рецепт:

💧 250 гр сахара
💧 250 гр соли (лучше взять морскую)
💧 половина стакана растительного масла

Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело нужно нанести увлажняющий крем или лосьон.

Уже через месяц регулярного выполнения этих процедур, можно заметить, что растяжки станут менее заметны. Ни в коем случае нельзя бросать массаж после первых положительных результатов. Можно почти полностью убрать растяжки в домашних условиях регулярно применяя это досту more…

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 1

Валентина Ковалева

7 December 2017 at 4:40

Нравится

Люция Шаимова понравилось

7 December 2017 at 9:07

Похудение

7 December 2017 at 8:14

community-post.html

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Люция Шаимова понравилось

20 September 2017 at 11:24

Женский дневник

19 September 2017 at 23:10

community-post.html

Нравится139Нравится139 людям

Комментировать 7

7 comments

Наталья Важенина

для : Вы какой орган имели в виду?

22 September 2017 at 17:11

Нравится

Люция Шаимова понравилось

6 September 2017 at 14:54

Любящие мамы

4 September 2017 at 10:00

community-post.html

Пришла к братику на линейку 1 сентября ❤

Нравится253Нравится253 людям

Комментировать 11

11 comments

Лариса Шахбанова

Лапочка

6 September 2017 at 19:04

Нравится

Анатолий Чернявский

А в 1-й класс придёт уставшая от жизни с банкой пива)))))))))))))))Но красавица!!

6 September 2017 at 21:42

Нравится1

Люция Шаимова понравилось

11 September 2016 at 15:32

Вам Красивый Букет На Страницу!!!

14 August 2016 at 20:15

community-post.html

ЕСЛИ НРАВИТСЯ БУКЕТ, ЖМИТЕ КЛАСС

Нравится373Нравится373 людям

Комментировать 3

3 comments

Лира Емельянова

Хочется думать,что это и мне тоже....Благодарю!!!

15 August 2016 at 5:43

Нравится1

Елена Баранова

Это лизиантус. Эустома.

15 August 2016 at 8:24

Нравится1

Люция Шаимова installed a game

8 August 2016 at 19:51

app-install.html

Золушка

Горящая путёвка в Королевство сказок! Всё включено: комната во дворце, доступ к королевской кухне, достойное окружение. А также посещение тёмного леса, охота и курсы магии!

278 190

Играть

Люция Шаимова прокомментировала

8 August 2016 at 19:50

красатуля

Надежда Павлова added a photo

10 May 2016 at 11:01

photo-add-collage.html