Марина Черкасова

was last seen 29 March at 19:28

66 лет / Самара, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Марина Черкасова прокомментировала

17 November 2016 at 13:49

Зоя, телефончик великоват!

zoya ivanova set a cover for her profile

15 November 2016 at 17:21

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 1

Марина Черкасова

Зоя, телефончик великоват!

17 November 2016 at 13:49

Нравится

Марина Черкасова понравилось

13 July 2016 at 17:06

У кота внутри теплота

13 July 2016 at 2:00

community-post.html

Нравится283Нравится283 людям

Комментировать 10

10 comments

Наталья Смирнова

ГРАЦИОЗНЫЕ КРАСАВЧИКИ !!!!!

13 July 2016 at 13:28

Нравится

Галина Фёдорова

красивые чертики то

13 July 2016 at 14:14

Нравится

Марина Черкасова понравилось

13 July 2016 at 16:41

Похудение

13 July 2016 at 9:50

community-post.html

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:
more…