Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
gift-open.html
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:08
community-post.html
ТОП-10 продуктов для роста мышц:
1). Творог
Творог — один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам 28 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.
2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.
3). Овсянка more…
1). Творог
Творог — один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам 28 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.
2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.
3). Овсянка more…
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:07
5 comments
класс, это так мило, такой ротик,такая попка, умница.
8 December 2020 at 18:16
Нравится
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:07
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:06
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:05
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:04
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:03
community-post.html
8 comments
А каим местом в тайском боксе "ударяют"? Может, тем, которого здесь не видно?
24 August 2020 at 23:15
Нравится1для : Которое место? Как с старом приколе..."...Старое, но грозное оружие..."
24 August 2020 at 23:16
Нравится
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:03
community-post.html
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:02
community-post.html
День рук.
Настоящий мужчина в представлении мужчин и женщин должен обладать сильными руками. И чтобы свою вторую половинку на руках носить, и чтобы по дому дела спорились. Да и вообще это красиво, когда у мужчины сильные, накаченные руки. Какие же упражнения выбрать, чтобы сделать ваши руки образцом для подражания?
Настоящий мужчина в представлении мужчин и женщин должен обладать сильными руками. И чтобы свою вторую половинку на руках носить, и чтобы по дому дела спорились. Да и вообще это красиво, когда у мужчины сильные, накаченные руки. Какие же упражнения выбрать, чтобы сделать ваши руки образцом для подражания?
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:02
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:02
community-post.html
Варианты кардионагрузки👍
1. Бег
Сжигает около 270 калорий за 20 минут.
Старая и проверенная форма кардио, которую используют многие люди. Бегайте по пол часа в день в среднем темпе и результаты не заставят себя ждать. Если хотите усложнить себе беговую тренировку, то попробуйте побегать по песку, это усилит расход энергии и сжигание жира. Мягкая и неровная поверхность значительно усложнит вам жизнь.
2. Ходьба
Сжигает около 90 калорий за 20 минут. more…
1. Бег
Сжигает около 270 калорий за 20 минут.
Старая и проверенная форма кардио, которую используют многие люди. Бегайте по пол часа в день в среднем темпе и результаты не заставят себя ждать. Если хотите усложнить себе беговую тренировку, то попробуйте побегать по песку, это усилит расход энергии и сжигание жира. Мягкая и неровная поверхность значительно усложнит вам жизнь.
2. Ходьба
Сжигает около 90 калорий за 20 минут. more…
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:00
4 comments
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 9:00
community-post.html
Не пить, не курить – это не подвиг. Это нормально.
Воспитанность – это не подвиг. Это нормально.
Быть мужественным мужчиной / женственной девушкой - это не подвиг. Это нормально.
Заниматься спортом – это не подвиг. Это нормально.
Уступить место старшему – это не подвиг. Это нормально.
Знать свои корни – это не подвиг. Это нормально.
Жениться на всю жизнь – это не подвиг. Это нормально.
Норма не должна удивлять. Подвиг – это что-то такое, что на грани жизни и смерти. А это наши будничные обязанности, которыми не стоит очаровываться, но нужно соблюдать.
Воспитанность – это не подвиг. Это нормально.
Быть мужественным мужчиной / женственной девушкой - это не подвиг. Это нормально.
Заниматься спортом – это не подвиг. Это нормально.
Уступить место старшему – это не подвиг. Это нормально.
Знать свои корни – это не подвиг. Это нормально.
Жениться на всю жизнь – это не подвиг. Это нормально.
Норма не должна удивлять. Подвиг – это что-то такое, что на грани жизни и смерти. А это наши будничные обязанности, которыми не стоит очаровываться, но нужно соблюдать.
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 8:59
community-post.html
Упражнения для восстановления позвоночника.
Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.
Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
1) не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника; more…
Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.
Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
1) не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника; more…
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 8:59
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 8:59
community-post.html
В жизни всегда будут
попадаться люди, которым будет
не понятно, почему ты не
позволяешь себе выпить хотя бы
чисто символически, даже на
праздник. Наверное они не
способен мыслить иначе. Для них
норма, что в пятницу нужно
бухнуть. Потому, что «надо
расслабиться». Это их любимая
фраза! Они на
столько уже приучили себя, что
это стало неотьемлемой частью их
жизни.
- «Ты что больной?»
- «Ты закодирован чтоль?»
И другие объяснения, которые
они пытаются подобрать, чтобы
объяснить себе твой недуг.
- А, так у нас по сравнению с
тобой все не так печально. В
последнее время приходится more…
попадаться люди, которым будет
не понятно, почему ты не
позволяешь себе выпить хотя бы
чисто символически, даже на
праздник. Наверное они не
способен мыслить иначе. Для них
норма, что в пятницу нужно
бухнуть. Потому, что «надо
расслабиться». Это их любимая
фраза! Они на
столько уже приучили себя, что
это стало неотьемлемой частью их
жизни.
- «Ты что больной?»
- «Ты закодирован чтоль?»
И другие объяснения, которые
они пытаются подобрать, чтобы
объяснить себе твой недуг.
- А, так у нас по сравнению с
тобой все не так печально. В
последнее время приходится more…
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 8:57
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 8:57
макаров алексей
понравилось
25 August 2020 at 8:57
community-post.html
4 недели, которые полностью поменяют вашу жизнь
Неделя 1. Чистка тела и сознания
Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%.
Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы п more…
Неделя 1. Чистка тела и сознания
Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%.
Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы п more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Юрий
Ткаченко
������������ �����
от
Мой
Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named макаров алексей in My World