Уважать или не уважать человека—твое дело.Относиться уважительно—твое воспитание.У человека всегда найдется
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Я
понравилось
10 August 2016 at 9:19
Алексей Я
понравилось
25 July 2016 at 19:10
community-post.html
Как набрать массу. Все строго по циклам
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6; more…
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6; more…
Алексей Я
понравилось
25 July 2016 at 19:09
Алексей Я
понравилось
25 July 2016 at 19:08
Алексей Я
понравилось
27 June 2016 at 11:48
Алексей Я
понравилось
27 June 2016 at 11:47
community-post.html
Алексей Я
понравилось
27 June 2016 at 11:46
Алексей Я
понравилось
27 June 2016 at 11:45
community-post.html
«Металлический шторм» является одной из самых страшных оружейных систем, созданных человеком. Почему? Как насчёт того, что «Металлический шторм» способен выпускать за минуту миллион пуль. Это 16 000 пуль в секунду! Если это вас не испугало, система «Металлический шторм» выпускает столько пуль за такое короткое время и с такой точностью, что её сравнивают с выстрелом из FGM-148 Джевлин.
23 comments
для : посмотрел я видос про эту хрень... по моему они там насвистели дофига, особенно сильно меня поразила новость, про то, что если с высокой скоростью выпустить пару десятков 40миллиметровых гранат, то... more
28 June 2016 at 20:27
Нравится
Алексей Я
понравилось
27 June 2016 at 11:43
community-post.html
Смартфоны на Android атакует новый опасный вирус!
Вирус Godless атакует Android-смартфоны по всему миру. Эксперты утверждают, что вирус представляет опасность для пользователей устройств, на которых установлена Android 5.1 Lollipop и более поздних версий.
После обнаружения уязвимостей в системе Godless получает контроль над root, а затем функционирует аналогично трояну, позволяя взломщику удаленно управлять установкой нежелательного софта на зараженном устройстве и шпионить за пользователем.
Уже заражено 850 тыс. устройств!
Вирус Godless атакует Android-смартфоны по всему миру. Эксперты утверждают, что вирус представляет опасность для пользователей устройств, на которых установлена Android 5.1 Lollipop и более поздних версий.
После обнаружения уязвимостей в системе Godless получает контроль над root, а затем функционирует аналогично трояну, позволяя взломщику удаленно управлять установкой нежелательного софта на зараженном устройстве и шпионить за пользователем.
Уже заражено 850 тыс. устройств!
Алексей Я
прокомментировал
19 March 2016 at 10:05
Алексей Я
понравилось
27 January 2016 at 14:51
Алексей Я
added a song
24 January 2016 at 18:01
audio.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
04:55
[ - ][ md5 ][ М ][X]Madonna, Roxette, Timbaland, Greenland & V.Artists - SUPER LOVE (Say it right Greenland Remix-Mash-Up)Sean Paul Timbaland: - id68144121
00:00
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Алексей Я in My World
