Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Марина К

was last seen 27 May at 00:30

42 года

Жизнь прекрасна!

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Марина К понравилось

4 April 2017 at 9:25

Похудение

3 April 2017 at 21:43

community-post.html

10 - ДНЕВНАЯ ДИЕТА

Основным продуктом в диете на 10 дней становятся белковые продукты, то есть по сути питание приобретает вид безуглеводной диеты. Хотя формально это не совсем точное утверждение - ведь продукты, в которых содержатся углеводы, допускаются в меню, хотя и в предельно малых величинах - не более 20 г в сутки. Питание в диете на 10 дней дробное и частое, но при этом количество потребляемой пищи не ограничивается.
more…

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Марина К понравилось

4 April 2017 at 9:23

Похудение

4 April 2017 at 0:53

community-post.html

Простые, но очень эффективные упражнения

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Марина К понравилось

4 April 2017 at 9:21

Фигура мечты

4 April 2017 at 4:18

community-post.html

Упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию

Упражнение 1.

Выпрямитесь. Ноги поставьте на ширине плеч. Заведите за голову руки, предварительно их согнув. Втяните живот.

Попробуйте подтянуть правое колено к левому локтю. Это лучше всего делать путем скручивания. Замрите на мгновение в достигнутой позе, затем примите исходное положение. Ну, а теперь подтяните левое колено к правому локтю.

Упражнение 2.

Лежим на спине, выпрямив ноги. Руки согните в локтях, сами локти отведите в стороны, ладонями упритесь в пол.
more…

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Марина К понравилось

4 April 2017 at 9:19

Похудение

4 April 2017 at 4:57

community-post.html

✨ Кефирная диета для похудения ✨
Минус 10 кг за неделю

Добавь себе ✒

Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:

➕ 1-ый день – 5шт. варёного картофеля;
Показать полностью..

➕ 2-ой день – 100 г отварного филе курицы;

➕ 3-ий день – 100 г варёного мяса;

➕ 4-ый день – 100 г отварной рыбы;
more…

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 1

Olga Kachura

Не надо переусердствовать и терять по 10 кг за неделю. Ибо после таких диет потом 20 прибавите. Достаточно делать разгрузочные дни или просто есть поменьше, особенно рафинированные продукты. Хорошо... more

6 April 2017 at 3:00

Нравится

Марина К installed a game

24 August 2015 at 3:12

app-install.html

Привидения

Добро пожаловать в Город Привидений! Вместе с главной героиней тебе предстоит познакомиться с его обитателями, помочь им справиться с неприятностями, которые принес с собой таинственный Драматург, и восстановить город! Скорей навстречу приключениям!

500 271

Играть

Марина К понравилось

2 July 2015 at 2:49

Взгляд изнутри added a photo

20 June 2015 at 19:01

photo-add-collage.html