Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Роман xxxx

was last seen 16 January at 12:37

39 лет / Рязань, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Роман xxxx installed a game

7 December 2017 at 18:04

app-install.html

Клуб Слотов - Игровые Автоматы

Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все! Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!

779 055

Играть

Роман xxxx received a private gift

7 December 2016 at 4:40

gift-open.html

Подарить тоже

Роман xxxx subscribed to 5 groups

8 December 2015 at 12:11

community-join.html

Машины

1 813 359 участников

Мото-охота

1 806 277 участников

Приколы за рулем

1 838 274 участника

View all

Роман xxxx понравилось

12 May 2015 at 12:50

Со спортом по жизни!

27 March 2015 at 9:01

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...