Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Хурсанд Марамбеков
понравилось
14 April 2020 at 11:30
Хурсанд Марамбеков
понравилось
1 October 2017 at 9:48
Хурсанд Марамбеков
понравилось
1 October 2017 at 9:47
Хурсанд Марамбеков
понравилось
23 April 2016 at 14:24
Хурсанд Марамбеков
понравилось
23 April 2016 at 14:23
community-post.html
Хурсанд Марамбеков
понравилось
23 April 2016 at 14:22
community-post.html
Подтягивания нейтральным или обратным хватом – лучшее упражнение для массы
Вот, что вам необходимо знать…
- Если вы никогда не применяли линейную прогрессию при выполнении базовых подтягиваний, то знайте, что тем самым вы оставили в своем развитии «дыру», которая только и ждет, чтоб ее заполнили.
- Выполняя частые неотказные подтягивания в течение недели, а также пятиминутную сверхинтенсивную работу с этим упражнением раз в неделю, вы получите в обхвате плечевых отделов рук, по меньшей мере, дополнительный сантиметр.
more…
Вот, что вам необходимо знать…
- Если вы никогда не применяли линейную прогрессию при выполнении базовых подтягиваний, то знайте, что тем самым вы оставили в своем развитии «дыру», которая только и ждет, чтоб ее заполнили.
- Выполняя частые неотказные подтягивания в течение недели, а также пятиминутную сверхинтенсивную работу с этим упражнением раз в неделю, вы получите в обхвате плечевых отделов рук, по меньшей мере, дополнительный сантиметр.
more…
Хурсанд Марамбеков
понравилось
23 April 2016 at 14:22
Хурсанд Марамбеков
понравилось
23 April 2016 at 14:21
3 comments
Хурсанд Марамбеков
понравилось
23 April 2016 at 14:18
Хурсанд Марамбеков
понравилось
30 March 2016 at 20:50
Хурсанд Марамбеков
понравилось
30 March 2016 at 20:46
Хурсанд Марамбеков
понравилось
30 March 2016 at 20:46
community-post.html
Сидит новый русский в хорошем ресторане, пьёт шампанское.
За соседний столик садится интеллигентного вида человек и говорит официанту:
-Мне, пожалуйста, бокал бордо урожая 1956-го и испанскую курочку с хрустящей корочкой.
Приносит официант бутылку, откупоривает, тот пробует:
-Хорошо!
Приносит курочку. Интеллигент засовывает указательный палец в задницу курице, обнюхивает его, облизывает:
-Нет, это не испанская курочка, эта выросла западнее Лиона, и кормленая отборной пшеницей,
а я просил испанскую.
Официант, извиняясь, уносит....
За соседний столик садится интеллигентного вида человек и говорит официанту:
-Мне, пожалуйста, бокал бордо урожая 1956-го и испанскую курочку с хрустящей корочкой.
Приносит официант бутылку, откупоривает, тот пробует:
-Хорошо!
Приносит курочку. Интеллигент засовывает указательный палец в задницу курице, обнюхивает его, облизывает:
-Нет, это не испанская курочка, эта выросла западнее Лиона, и кормленая отборной пшеницей,
а я просил испанскую.
Официант, извиняясь, уносит....
Хурсанд Марамбеков
понравилось
21 February 2016 at 16:39
community-post.html
Кавер от 5 летней Van Halen - Jump
4:5331 780Кавер от 5 летней Van Halen - JumpSave to my page
115 comments
Хурсанд Марамбеков
понравилось
21 February 2016 at 16:36
Хурсанд Марамбеков
понравилось
6 February 2015 at 16:11
community-post.html
10 comments
суперррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррр
6 February 2015 at 19:35
Нравитсядля : Он и так "сухой" - ни капли жира - куда больше-то?
13 February 2015 at 9:23
Нравится
Хурсанд Марамбеков
понравилось
5 February 2015 at 15:51
community-post.html
Хурсанд Марамбеков
понравилось
5 February 2015 at 15:51
community-post.html
Упражнения увеличивают половое влечение и чувство привлекательности!
Тренировки обеспечивают нам не только здоровое тело, но и могут значительно улучшить сексуальную жизнь. Исследование университета штата Пенсильвания показало, что пожилые женщины чувствовали себя более привлекательными после четырех месяцев прогулок и регулярных занятий йогой даже в том случае, если они совсем не похудели!
Но физические упражнения не только дают нам хорошее настроение и уверенность в себе, но могут также оказать отличное влияние на «химию любви». Исследования показывают, что у спортивных людей уровень те...
Тренировки обеспечивают нам не только здоровое тело, но и могут значительно улучшить сексуальную жизнь. Исследование университета штата Пенсильвания показало, что пожилые женщины чувствовали себя более привлекательными после четырех месяцев прогулок и регулярных занятий йогой даже в том случае, если они совсем не похудели!
Но физические упражнения не только дают нам хорошее настроение и уверенность в себе, но могут также оказать отличное влияние на «химию любви». Исследования показывают, что у спортивных людей уровень те...
Хурсанд Марамбеков
понравилось
5 February 2015 at 15:50
community-post.html
☝ Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз...
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз...
Тут нужно тогда чередовать. День верх, следующий низ. Что бы восстанавливаться успевали мышцы.
5 February 2015 at 6:22
Нравится
Хурсанд Марамбеков
понравилось
5 February 2015 at 15:49
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.