Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Маргарита Дуденко
понравилось
16 November 2019 at 12:17
community-post.html
Шея - упражнения и тренировка шейных мышц.
Тренировка шейных мышц.
Трудно переоценить значение шейных мышц как с эстетической точки зрения, так и сточки зрения пользы в спорте. Для того, чтобы посмотреть под ноги или вверх, в сторону или просто оглянуться, всегда нужно повернуть шею. Во многих видах борьбы без развитой шеи ничего не добиться, в стойке постоянные захваты за шею, в партере, на борцовском мосту зачастую приходится удерживать как свой вес, так и вес соперника. В единоборствах мышцы шеи гасят удары противника в лицо и в голову. Наконец, шея - единственная группа мышц, которую more…
Тренировка шейных мышц.
Трудно переоценить значение шейных мышц как с эстетической точки зрения, так и сточки зрения пользы в спорте. Для того, чтобы посмотреть под ноги или вверх, в сторону или просто оглянуться, всегда нужно повернуть шею. Во многих видах борьбы без развитой шеи ничего не добиться, в стойке постоянные захваты за шею, в партере, на борцовском мосту зачастую приходится удерживать как свой вес, так и вес соперника. В единоборствах мышцы шеи гасят удары противника в лицо и в голову. Наконец, шея - единственная группа мышц, которую more…
3 comments
Татьяна Валько
Не пойму городу совершенно нечем заняться, надо бы сделать дешёвые развлекательные! Совершенно ужас, что твориться.
15 November 2019 at 22:15
Нравитсяпаша сидоренко
ттт
16 November 2019 at 0:11
Нравится
Маргарита Дуденко
понравилось
30 October 2019 at 18:43
community-post.html
Дети и домашние питомцы - лучшие друзья.
Много спорят о том, можно ли допускать маленьких детей к домашним питомцам.
Может ли кошка или собака навредить малышу? Для многих родителей это предмет особой озабоченности. Поэтому, когда в доме появляется ребенок, животное изолируют, или — что еще хуже! — от него избавляются. Ни первое, ни уж тем более второе нельзя назвать удачным решением, ведь домашний питомец и маленький ребенок могут замечательно ужиться под одной крышей. Главное — вести себя правильно и соблюдать меры предосторожности. more…
Много спорят о том, можно ли допускать маленьких детей к домашним питомцам.
Может ли кошка или собака навредить малышу? Для многих родителей это предмет особой озабоченности. Поэтому, когда в доме появляется ребенок, животное изолируют, или — что еще хуже! — от него избавляются. Ни первое, ни уж тем более второе нельзя назвать удачным решением, ведь домашний питомец и маленький ребенок могут замечательно ужиться под одной крышей. Главное — вести себя правильно и соблюдать меры предосторожности. more…
View all
50 comments
Маргарита Дуденко
понравилось
5 October 2019 at 17:22
Маргарита Дуденко
понравилось
25 September 2019 at 21:11
13 comments
Маргарита Дуденко
понравилось
25 September 2019 at 21:09
community-post.html
ТЕСТЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СЛАБОСТЬ МЫШЦ.
Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены.
Повышенная гибкость при вялости мышц является крайне неблагоприятным сочетанием и возможной причиной травм на последующих занятиях. Поэтому, активизация гипотонусных мышц и построение мощного мышечного корсета, является основной профилактической мерой травмобезопастности, перед активными занятиями йогой.
more…
Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены.
Повышенная гибкость при вялости мышц является крайне неблагоприятным сочетанием и возможной причиной травм на последующих занятиях. Поэтому, активизация гипотонусных мышц и построение мощного мышечного корсета, является основной профилактической мерой травмобезопастности, перед активными занятиями йогой.
more…
View all
Маргарита Дуденко
понравилось
10 September 2019 at 19:14
community-post.html
Мышцы кора - это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.
К мышцам кора относятся:
- Косые мышцы живота
- Поперечная м. живота
- Прямая м. бедра
- Малые и средние ягодичные м.
- Приводящие м.
- М. задней поверхности бедра
- Подостная м.
- Клювовидно-плечевая м.
Кор (Core) – биомеханическая зона центра тяжести (также упоминается как корпус или торс).
Мышцы кора - глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию. more…
К мышцам кора относятся:
- Косые мышцы живота
- Поперечная м. живота
- Прямая м. бедра
- Малые и средние ягодичные м.
- Приводящие м.
- М. задней поверхности бедра
- Подостная м.
- Клювовидно-плечевая м.
Кор (Core) – биомеханическая зона центра тяжести (также упоминается как корпус или торс).
Мышцы кора - глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию. more…
Маргарита Дуденко
понравилось
6 September 2019 at 16:47
3 comments
для : Жди меня и я вернусь...Сволочи будут ждать до последнего, остальные забудут.
5 September 2019 at 22:12
Нравится1
Маргарита Дуденко
понравилось
6 September 2019 at 16:47
Маргарита Дуденко
понравилось
6 September 2019 at 16:40
15 comments
Маргарита Дуденко
понравилось
23 August 2019 at 19:17
11 comments
Маргарита Дуденко
понравилось
23 August 2019 at 19:17
Маргарита Дуденко
понравилось
23 August 2019 at 19:12
community-post.html
Маргарита Дуденко
понравилось
23 August 2019 at 19:10
community-post.html
Маргарита Дуденко
понравилось
23 August 2019 at 17:49
Маргарита Дуденко
понравилось
23 August 2019 at 17:40
community-post.html
Самые эффективные отжимания от пола!
Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.
Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.
Как выполнять? more…
Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.
Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.
Как выполнять? more…
Маргарита Дуденко
понравилось
10 August 2019 at 19:49
7 comments
К рыбалке равнодушна, хоть рыбку очень люблю....в любом виде. Грибы тоже очень люблю. Но никогда не собирала и не разбираюсь в них совсем. А вот ежевику, лесную малину, черемшу собирали. Особенно... more
10 August 2019 at 8:58
Нравится
Маргарита Дуденко
понравилось
3 August 2019 at 20:10
7 comments
Маргарита Дуденко
понравилось
3 August 2019 at 20:08
community-post.html
56 comments
Маргарита Дуденко
понравилось
3 August 2019 at 19:58
community-post.html
Настоящее счастье гнездится в простом:
В том, как он каждый вечер приходит с работы,
Как она наполняет уютом их дом,
И как вместе они каждый вечер субботы.
Как она беспокоится, ел ли в обед,
Как ему интересно, о чем она пишет,
Как она разрешает не выключить свет,
И как он соглашается сделать потише.
Как они строят планы на день и на год,
Как они иногда не мешают друг другу,
Как все в общем и целом неспешно идет
По однажды легко заведенному кругу.
Что же в этом чудесного?... Это же быт!...
Здесь кастрюли гремят и скрипят половицы...
Да!..., но именно здесь и возможно – любить more…
В том, как он каждый вечер приходит с работы,
Как она наполняет уютом их дом,
И как вместе они каждый вечер субботы.
Как она беспокоится, ел ли в обед,
Как ему интересно, о чем она пишет,
Как она разрешает не выключить свет,
И как он соглашается сделать потише.
Как они строят планы на день и на год,
Как они иногда не мешают друг другу,
Как все в общем и целом неспешно идет
По однажды легко заведенному кругу.
Что же в этом чудесного?... Это же быт!...
Здесь кастрюли гремят и скрипят половицы...
Да!..., но именно здесь и возможно – любить more…
Маргарита Дуденко
понравилось
28 June 2019 at 19:17
7 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 117 743
Женский дневник
2 325 387
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 433 497
Other people named Маргарита Дуденко in My World