Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Рита Померанцева
понравилось
3 May 2017 at 19:44
Рита Померанцева
понравилось
11 December 2016 at 21:52
community-post.html
11 comments
Рита Померанцева
понравилось
11 December 2016 at 21:52
community-post.html
110 comments
От такого пса и без парика в реанимацию можно попасть !
24 September 2018 at 18:21
Нравится
Рита Померанцева
понравилось
27 November 2016 at 20:53
community-post.html
Обвисший животик убирается на 100%
Сохрани, чтобы не потерять
Упражнение 1
Показать полностью..
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметн more…
Сохрани, чтобы не потерять
Упражнение 1
Показать полностью..
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметн more…
Рита Померанцева
понравилось
20 April 2016 at 17:12
Рита Померанцева
subscribed to the group
2 March 2016 at 20:29
community-join.html
Рита Померанцева
добавила 4 аудиозаписи
20 February 2016 at 19:47
audio.html
Рита Померанцева
понравилось
22 January 2016 at 16:01
community-post.html
14 comments
для : Ну уж с Псаки её сравнивать никак нельзя, женщина Канделаки очень умная, хоть и не всегда с ней можно согласиться.
26 January 2016 at 21:40
Нравится
Рита Померанцева
added a holiday
14 January 2016 at 20:55
holiday.html
Старый Новый год
I also celebrate
Рита Померанцева
понравилось
9 January 2016 at 2:05
community-post.html
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Рита Померанцева
понравилось
9 January 2016 at 2:05
Рита Померанцева
понравилось
9 January 2016 at 2:01
community-post.html
— Дочь, иди-ка сюда.
— Мам, пап. Ааа, ну все ясно. Сигареты нашли? Из школы звонили? Если вы насчет денег — я все верну. Пап, наркотики в шкафу — это не мои, это на продажу. Да ладно вы. Если приходили из милиции, они ничего не докажут. Нет трупа — нет преступления.
— Вазу ты разбила?
— Мам, пап. Ааа, ну все ясно. Сигареты нашли? Из школы звонили? Если вы насчет денег — я все верну. Пап, наркотики в шкафу — это не мои, это на продажу. Да ладно вы. Если приходили из милиции, они ничего не докажут. Нет трупа — нет преступления.
— Вазу ты разбила?
13 comments
для : Матушка, вспомнив свою молодость, допустит некоторые пробелы в объяснениях дочери
12 January 2016 at 12:41
Нравитсядля : А если не допустит,тогда чего..?))))Ась.. ?)))Как говорится или грудь в крестах,или голова в кустах..
12 January 2016 at 19:35
Нравится
Рита Померанцева
понравилось
9 January 2016 at 2:01
community-post.html
10 ошибок, которые мы часто совершаем, оказывая первую помощь
1. Ожоги нельзя мазать маслом
Масло создает на ране пленочку, «парниковый эффект», у кислорода нет доступа к ожогу, в итоге рана не будет заживать, а боль только усилится.
КАК НАДО:
Лучше всего охладить обожженное место. Все зависит от серьезности и величины ожога. Небольшой можно просто подставить под холодную воду.
Есть хороший «бабушкин» рецепт лечения мелких «кухонных» ожогов — сразу намазать хозяйственным мылом. Мыло — это щелочь, ожог — кислотная реакция. Щелочь гасит кислоту, происходит реакция нейтрализации, и more…
1. Ожоги нельзя мазать маслом
Масло создает на ране пленочку, «парниковый эффект», у кислорода нет доступа к ожогу, в итоге рана не будет заживать, а боль только усилится.
КАК НАДО:
Лучше всего охладить обожженное место. Все зависит от серьезности и величины ожога. Небольшой можно просто подставить под холодную воду.
Есть хороший «бабушкин» рецепт лечения мелких «кухонных» ожогов — сразу намазать хозяйственным мылом. Мыло — это щелочь, ожог — кислотная реакция. Щелочь гасит кислоту, происходит реакция нейтрализации, и more…
8 comments
для : С детьми (до 5 лет) поступают по-другому : Их переворачивают вниз головой - вверх ножками и стучат легонько по спинке в области лопаток. Обычно это сразу помогает.
9 January 2016 at 11:24
Нравитсядля : Спасибо большое давно искала способ номер 1 для взрослых
9 January 2016 at 17:06
Нравится
Рита Померанцева
понравилось
9 January 2016 at 1:59
community-post.html
Рита Померанцева
понравилось
9 January 2016 at 1:59
community-post.html
Как начать правильно питаться: 8 полезных советов
В теории любая привычка формируется от 20 до 30 дней, но практика показывает, что для перелома своего "я", особенно в отношении кулинарных предпочтений, требуется намного больше времени. Основная масса всех вредных привычек тянется из детства, поэтому и формирование нового образа жизни может растянуться на несколько месяцев. Осознание пагубного воздействия вредной пищи на организм, самодисциплина и горячее желание перемен – ваши лучшие союзники. Как же начать питаться правильно?
1. Поставьте реальную цель
more…
В теории любая привычка формируется от 20 до 30 дней, но практика показывает, что для перелома своего "я", особенно в отношении кулинарных предпочтений, требуется намного больше времени. Основная масса всех вредных привычек тянется из детства, поэтому и формирование нового образа жизни может растянуться на несколько месяцев. Осознание пагубного воздействия вредной пищи на организм, самодисциплина и горячее желание перемен – ваши лучшие союзники. Как же начать питаться правильно?
1. Поставьте реальную цель
more…
9 comments
для : забанить надо этового трамвайного ....милого джентельмена из касапетовки,плохо,знающего грамматику ,но виртуозно владеющего лаем....цепным..видно голоден бэз хлебушка..бедняжка...кобелино....да нет... more
10 January 2016 at 5:16
Нравится
Рита Померанцева
понравилось
9 January 2016 at 1:57
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Рита Померанцева in My World