Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
лена я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
лена письменская
понравилось
8 December 2016 at 0:04
community-post.html
Методика тренировок для снижения веса «Минус АМГ»
Говорят, что результат похудения зависит от тренировок только на 30%
Это достаточно убедительно - ведь еще присутствуют другие важные факторы, которые непосредственно регулируют процессы снижения процента жира в теле. Главные процессы, которые будут принимать участие в снижении процента жира - анаболизм, катаболизм, теплообмен и скорость переработки питательных веществ нашим организмом. Наш сон, тренировочный процесс, отдых в целом, питание и привычки - как правильно регулируют эти процессы.
more…
Говорят, что результат похудения зависит от тренировок только на 30%
Это достаточно убедительно - ведь еще присутствуют другие важные факторы, которые непосредственно регулируют процессы снижения процента жира в теле. Главные процессы, которые будут принимать участие в снижении процента жира - анаболизм, катаболизм, теплообмен и скорость переработки питательных веществ нашим организмом. Наш сон, тренировочный процесс, отдых в целом, питание и привычки - как правильно регулируют эти процессы.
more…
лена письменская
понравилось
8 December 2016 at 0:02
community-post.html
Классическая тренировка
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;
3 день. Ноги, плечи.
-Приседания со штангой 4 по 8; more…
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;
3 день. Ноги, плечи.
-Приседания со штангой 4 по 8; more…
лена письменская
понравилось
7 December 2016 at 23:59
Суровый взгляд но он прошел своей дорогой достойно вложив труд в свое тело и имя!!!
7 December 2016 at 20:07
Нравится
лена письменская
subscribed to 5 groups
21 February 2016 at 18:54
community-join.html
лена письменская
понравилось
31 August 2015 at 11:38
лена письменская
subscribed to 3 groups
31 August 2015 at 11:37
community-join.html
лена письменская
subscribed to 3 groups
17 January 2015 at 12:42
community-join.html
лена письменская
понравилось
10 January 2015 at 15:09
community-post.html
У этой девушки нет страха. Вообще
Жюри ожидало обычный танец на канате. И все было нормально, пока Татьяна не поставила на канат стул.
Жюри ожидало обычный танец на канате. И все было нормально, пока Татьяна не поставила на канат стул.
5:50376 228Dancing on the ROPE - Amazing!!! - Ukraine's Got TalentSave to my page
2192 comments
лена письменская
понравилось
10 January 2015 at 14:56
community-post.html
Младенцы услышали папину гитару
0:44258 27011 month old twins dancing to daddy's guitarSave to my page
493 comments
для : какой некрасивый комментарий .
нет некрасивых детей , все они прекрасны .
нет некрасивых детей , все они прекрасны .
30 April 2016 at 17:17
Нравится5
лена письменская
понравилось
10 January 2015 at 14:55
community-post.html
28 comments
лена письменская
понравилось
10 January 2015 at 14:53
533 comments
лена письменская
понравилось
10 January 2015 at 14:52
community-post.html
Эта пара за весь танец ни разу не повторила шаги
3:47281 284ТанецSave to my page
1471 comments
Как здорово, молодцы! Кажется, что все так легко. А попробуй повтори!
Я бы тоже так хотела .)
Я бы тоже так хотела .)
12 November 2018 at 23:21
Нравится
лена письменская
понравилось
10 January 2015 at 14:46
лена письменская
понравилось
10 January 2015 at 14:32
community-post.html
Тот самый Майкл Уинслоу и его отменный голос. Это просто о-бал-ден-но! Музыка: Led Zeppelin — Whole Lotta Love.
2:13176 354Michael Winslow - Whole Lotta Love by Led Zeppelin Original HD Save to my page
876 comments
лена письменская
понравилось
19 December 2013 at 20:03
лена письменская
понравилось
19 December 2013 at 20:02
community-post.html
ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ
1. Есть натуральную пищу, употребляя как можно меньше промышленно обработанных продуктов и полуфабрикатов.
2. Отдавать предпочтение куриному мясу, так как мало того, что это постный продукт, так еще и источник аминокислот, которые стимулируют выработку так называемого «гормона счастья».
3. Нельзя пропускать основные приемы пищи. Ведь если организм долго не получает еды в дневные часы, то уровень сахара в крови сильно снижается и появляется желание съесть что-то сладкое....
1. Есть натуральную пищу, употребляя как можно меньше промышленно обработанных продуктов и полуфабрикатов.
2. Отдавать предпочтение куриному мясу, так как мало того, что это постный продукт, так еще и источник аминокислот, которые стимулируют выработку так называемого «гормона счастья».
3. Нельзя пропускать основные приемы пищи. Ведь если организм долго не получает еды в дневные часы, то уровень сахара в крови сильно снижается и появляется желание съесть что-то сладкое....
лена письменская
понравилось
19 December 2013 at 20:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
