Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
марина сульженко
понравилось
13 November 2016 at 21:47
community-post.html
Салат Оливье lite
🔸на 100грамм - 75.38 ккал🔸Б/Ж/У - 7.92/1.67/7.47🔸
Ингредиенты:
Консервированный зеленый горошек — 1 банка (315г);
Варенная куриная грудка — 1шт (500г);
Варенный картофель — 3шт (450г);
Варенная морковь — 1шт (100г);
Варенные яйца — 3шт (180г);
Свежие огурцы — 400г;
Лук — 1шт (60г);
Йогурт не сладкий — 320г;
Горчица — 1 чайная ложка (10г);
Соль — по вкусу;
Приготовление:
Все ингредиенты мелко нарезаем, добавляем горошек, перемешиваем. По вкусу солим. more…
🔸на 100грамм - 75.38 ккал🔸Б/Ж/У - 7.92/1.67/7.47🔸
Ингредиенты:
Консервированный зеленый горошек — 1 банка (315г);
Варенная куриная грудка — 1шт (500г);
Варенный картофель — 3шт (450г);
Варенная морковь — 1шт (100г);
Варенные яйца — 3шт (180г);
Свежие огурцы — 400г;
Лук — 1шт (60г);
Йогурт не сладкий — 320г;
Горчица — 1 чайная ложка (10г);
Соль — по вкусу;
Приготовление:
Все ингредиенты мелко нарезаем, добавляем горошек, перемешиваем. По вкусу солим. more…
марина сульженко
понравилось
13 November 2016 at 21:46
community-post.html
ПЛАН ДИЕТЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка); more…
Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка); more…
марина сульженко
понравилось
13 November 2016 at 21:29
community-post.html
Как сохранить суставы при силовых тренировках.
В этой статье,мы рассмотрим как можно максимально снизить риски получения травм при выполнении упражнений. А также какие упражнения стоит полностью исключить и какие из них можно изменить, для того что бы они стали более эффективными для мышц и безопасными для суставов.
Приседания со штангой
Первое упражнение, которое я считаю самым главным для развития мышечной массы, а также самым опасным при его неправильном выполнении, это приседания со штангой на плечах, а также различные его вариации и аналоги. Больше всего риску в приседаниях more…
В этой статье,мы рассмотрим как можно максимально снизить риски получения травм при выполнении упражнений. А также какие упражнения стоит полностью исключить и какие из них можно изменить, для того что бы они стали более эффективными для мышц и безопасными для суставов.
Приседания со штангой
Первое упражнение, которое я считаю самым главным для развития мышечной массы, а также самым опасным при его неправильном выполнении, это приседания со штангой на плечах, а также различные его вариации и аналоги. Больше всего риску в приседаниях more…
марина сульженко
понравилось
13 November 2016 at 21:21
community-post.html
Что делать с куриной грудкой: 10 вкусных идей
Средиземье.
Выложи грудки на фольгу или пергаментную бумагу. Добавкой к ним может служить следующее:
Порезанные пополам помидоры черри, фенхель и лимонный сок для средиземноморского вкуса.
Нарезанная зелень горчицы, цуккини, тмин и немного яблочного сока для более южного вкуса
Запекать в духовке при 220 градусах 20 минут.
Грузинские мотивы.
Сухие специи нужно смолоть (например, в кофемолке). Наши любимые смеси:
Розмарин, петрушка, орегано и лимонная цедра
more…
Средиземье.
Выложи грудки на фольгу или пергаментную бумагу. Добавкой к ним может служить следующее:
Порезанные пополам помидоры черри, фенхель и лимонный сок для средиземноморского вкуса.
Нарезанная зелень горчицы, цуккини, тмин и немного яблочного сока для более южного вкуса
Запекать в духовке при 220 градусах 20 минут.
Грузинские мотивы.
Сухие специи нужно смолоть (например, в кофемолке). Наши любимые смеси:
Розмарин, петрушка, орегано и лимонная цедра
more…
марина сульженко
added a song
13 November 2016 at 21:20
audio.html
4:42
[ - ][ md5 ][ М ][X]Классика в современной обработке Людвиг Ван Бетховен Лунная сонатаMuraitti remixuploaded: - id17928737
00:00
марина сульженко
понравилось
13 November 2016 at 21:17
community-post.html
8 comments
марина сульженко
понравилось
13 November 2016 at 21:14
community-post.html
марина сульженко
понравилось
13 November 2016 at 21:11
community-post.html
5 comments
марина сульженко
понравилось
13 November 2016 at 21:09
community-post.html
3 comments
Трафарет нарисован неверно.Чтобы получить такую снежинку, нужно рисовать либо половину трафарета на свертку 7, либо данный трафарет на свертку 6. Тогда всё получится!
19 November 2016 at 9:17
Нравится
марина сульженко
subscribed to the group
13 November 2016 at 21:05
community-join.html
марина сульженко
понравилось
28 August 2016 at 14:59
марина сульженко
понравилось
28 August 2016 at 14:57
марина сульженко
понравилось
8 August 2016 at 22:24
community-post.html
Сидела женщина с Котом...
Сидела женщина с Котом
.....................На теплой крыше.
О том болтали и о сём,
......................Никто не слышал.
- Ну, как живешь, хвостатый друг?
......................- Да, как обычно,
Хожу, брожу, ищу подруг,
.........................гоняю птичек.
Глядишь, накормит,милый кто,
...........................и обогреет...
- А у тебя? Как ты живешь?
........................- А я? Старею...
Нам жизнь одна дана , увы...
.......................У вас их девять.
И, вроде, все, как у людей,
........................А сердце щемит.
Вот так, дружище, я с тобой more…
Сидела женщина с Котом
.....................На теплой крыше.
О том болтали и о сём,
......................Ник
- Ну, как живешь, хвостатый друг?
......................- Да, как обычно,
Хожу, брожу, ищу подруг,
.........................
Глядишь, накормит,милый кто,
.........................
- А у тебя? Как ты живешь?
........................- А я? Старею...
Нам жизнь одна дана , увы...
.......................У вас их девять.
И, вроде, все, как у людей,
........................А сердце щемит.
Вот так, дружище, я с тобой more…
14 comments
марина сульженко
понравилось
10 July 2016 at 13:28
community-post.html
5 comments
марина сульженко
понравилось
10 July 2016 at 13:24
community-post.html
Как очистить "бабушкины" чугунные кастрюли/сковордки.
У каждой хозяйки наверняка где-то на кухне хранится "бабушкина" чугунная посуда! Тот чугун, который можно купить сейчас, не сравнится с тем качеством, которое было раньше. Но как готовить вкусные блюда, когда посуда покрыта не отмываемым подгоревшим слоем жира? И возможно ли дать любимой кастрюльке вторую жизнь? Выход есть! С этим способом ваша старая любимая посуда будет как новая
Для данного совета пришлось найти типичный пример старой чугунной сковородки с довольно приличным слоем пригоревшего жира на его стенках. more…
У каждой хозяйки наверняка где-то на кухне хранится "бабушкина" чугунная посуда! Тот чугун, который можно купить сейчас, не сравнится с тем качеством, которое было раньше. Но как готовить вкусные блюда, когда посуда покрыта не отмываемым подгоревшим слоем жира? И возможно ли дать любимой кастрюльке вторую жизнь? Выход есть! С этим способом ваша старая любимая посуда будет как новая
Для данного совета пришлось найти типичный пример старой чугунной сковородки с довольно приличным слоем пригоревшего жира на его стенках. more…
52 comments
марина сульженко
понравилось
10 July 2016 at 13:20
community-post.html
марина сульженко
понравилось
10 July 2016 at 13:14
community-post.html
Как-то легче дышится, когда точно знаешь, что в мире есть другие такие же придурки.
Моей крыше приятно съезжать в сопровождении чужих крыш, выбравших примерно то же направление движения.
Полное одиночество - хорошее дело в пределах собственной квартиры, но не в масштабах планеты. знать, что по земле ходит пара-тройка похожих на тебя существ, - необходимое и достаточное условие душевного комфорта.
Макс Фрай
Моей крыше приятно съезжать в сопровождении чужих крыш, выбравших примерно то же направление движения.
Полное одиночество - хорошее дело в пределах собственной квартиры, но не в масштабах планеты. знать, что по земле ходит пара-тройка похожих на тебя существ, - необходимое и достаточное условие душевного комфорта.
Макс Фрай
марина сульженко
понравилось
10 July 2016 at 9:22
марина сульженко
понравилось
6 July 2016 at 21:17
марина сульженко
понравилось
3 July 2016 at 23:31
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
04:42
[ - ][ md5 ][ М ][X]Классика в современной обработке Людвиг Ван Бетховен Лунная сонатаMuraitti remix: - id17928737
00:00
����� �������
от
Татьяна
Сульженко
Other people named марина сульженко in My World