Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Мария Савельева

was last seen 12 April at 09:25

38 лет / Стерлитамак, Россия / замужем

Каждая женщина- это цветок. Как за ней ухаживаешь, так она цветет.

Write a message Подружиться Send gift

87 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Мария Савельева понравилось

17 April 2015 at 20:03

Похудение

17 April 2015 at 14:00

community-post.html

Творожно-банановые лепешки 110ккал\100гр

Состав:
творог нежирный — 1 пачка (200-250 гр),
банан — 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.Тщательно смешать.Противень застелить бумагой для выпечки. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Мария Савельева понравилось

17 April 2015 at 20:02

Похудение

17 April 2015 at 15:30

community-post.html

Жареные без масла помидоры в сырном кляре.
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 5.69*6.27*3.24*92.34

Не могла пройти мимо такого рецепта. На фото помидоры обжарены на масле, мы же будем жарить на сухой антипригарной сковороде

Очень простая и вкусная закуска, подойдет к любому застолью. Жареные помидоры вкусны как в холодном, так и в горячем виде.

Ингредиенты:

- 4 крепких плотных помидора
- сушеная молотая паприка
- чеснок молотый или свежий, натертый на мелкой терке
- черный или красный молотый перец
- 150 гр. полутвердого маложирного сыра
- сметана — 2 ст. ложки
- яйца — 2 шт.
...

Нравится24Нравится24 людям Комментировать

Мария Савельева понравилось

17 April 2015 at 20:01

Похудение

17 April 2015 at 17:31

community-post.html

Cалат "Для себя любимой"
На 100 гр- 43.59 ккал.

2 вареных белка
300гр пекинской капусты
3 шампиньона
0,5 огурца
11 маслин
сок половины лимона
1ст.л. соевого соуса

Приготовление:
Нарезать все продукты,смешать их с соком половины лимона и соевым соусом.

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Мария Савельева понравилось

17 April 2015 at 20:00

Похудение

17 April 2015 at 18:01

community-post.html

Сушка тела

Сохрани, чтобы не потерять

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокр...

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать 6

6 comments

Veronik@ ********

Татухи не очень, а фигура класс, видно долго работала над прессом))) Супер!

18 April 2015 at 11:48

Нравится

Veronik@ ********

Сушка не такая страшная, все можно, только не жаренное, нормально можно держаться))

18 April 2015 at 11:49

Нравится

Мария Савельева понравилось

17 April 2015 at 19:57

Похудение

17 April 2015 at 18:31

community-post.html

Овощные оладушки с сырной корочкой (на любой прием пищи)

* на 100 гр 108.72 ккал Б/Ж/У 5.02/3.51/14.78

Вам понадобится:

Кабачки 250 г
Морковь 250 г
Картофель 250 г
Укроп 40 г
Петрушка 40 г
Яйцо куриное 2 шт.
Крахмал картофельный 30 г
Мука пшеничная 80 г
Соль ½ ч.л.
Перец черный молотый ½ ч.л.
Сыр твердых сортов (Пармезан, Грюйер, Грана Падано, Пекорино Романо) 100 г Кетчуп 20 г
Чеснок дольки 1 шт.

Отличный завтрак для всей семьи

Ингредиенты 1-го этапа:
Кабачки 250 г
Морковь 250 г
Картофель 250 г
Укроп 30 г
Петрушка 30 г
...

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Мария Савельева понравилось

17 April 2015 at 19:55

Похудение

17 April 2015 at 19:01

community-post.html

Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай:

Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
...