Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Мария Муратова
понравилось
18 April 2015 at 7:14
community-post.html
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
Yuliya+Pavel ***
+
18 April 2015 at 4:52
Нравитсяmahina sangova
18 April 2015 at 21:21
Нравится
Мария Муратова
понравилось
18 April 2015 at 7:10
community-post.html
Великолепный вкус и большая польза.
Основное преимущество творога перед другими продуктами заключается в том, что в его составе много кальция, что полезно для зубов, костей. Но кроме кальция он содержит витамин А, который увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям, нормализует обмен веществ.
Творожная запеканка "Мороженое".
Запеканка легка в приготовлении, кушать лучше холодной, т.к. она становится похожа на мороженное - нереально вкусно!
Для теста: 100 гр слив. масла, 2 стак. муки....
Основное преимущество творога перед другими продуктами заключается в том, что в его составе много кальция, что полезно для зубов, костей. Но кроме кальция он содержит витамин А, который увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям, нормализует обмен веществ.
Творожная запеканка "Мороженое".
Запеканка легка в приготовлении, кушать лучше холодной, т.к. она становится похожа на мороженное - нереально вкусно!
Для теста: 100 гр слив. масла, 2 стак. муки....
Мария Муратова
subscribed to 7 groups
18 April 2015 at 7:08
community-join.html
Мария Муратова
subscribed to 7 groups
18 April 2015 at 7:08
community-join.html
Мария Муратова
понравилось
16 March 2014 at 16:32
community-post.html
В Сочи продолжается праздник спорта! Эстафету подхватили наши спортсмены-паралимпийцы. Вчера они упрочили свое лидерство в общекомандном зачете. У нашей сборной — 17 медалей, в том числе 5 золотых.
Сегодня в копилку России уже добавилось 2 медали!
Подробнее об успехах нашей сборной, читайте здесь: ...
Давайте порадуемся за наших олимпийцев!
Сегодня в копилку России уже добавилось 2 медали!
Подробнее об успехах нашей сборной, читайте здесь: ...
Давайте порадуемся за наших олимпийцев!
2504 comments
Мария Муратова
понравилось
1 July 2013 at 20:26
Мария Муратова
понравилось
1 July 2013 at 20:25
status.html
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, кто-то может влюбиться в твою улыбку (с) Габриэль Гарсиа Маркес
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
