Наталия Марзан

was last seen 14 May at 14:55

43 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталия Марзан понравилось

2 October 2015 at 16:54

Похудение

1 October 2015 at 18:30

community-post.html

22 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ.
масса ненужных упражнений для ягодиц которые можно найти в сети. Бесконечные статьи об упражнениях лишь сбивают столку, а нужно знать всего лишь 20 упражнений, которые сделают ваши ягодицы идеальными!

Даже если вы выберите 5, которые понравились лично вам - результат не заставит себя ждать.

➜ 1. Выпады ногой вперед

Выпады ногой вперед - одно из наиболее эффективных упражнений для ваших ягодиц. Все очень просто - встаньте прямо, руки положите на бедра. Сделайте большой шаг вперед , сгибая ногу в колене под углом 90 градусов. Вернитесь в исх...

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать

Наталия Марзан понравилось

2 October 2015 at 16:53

Похудение

1 October 2015 at 19:30

community-post.html

Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте,...

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать 1

ГАЛИНА ГЛАЗКОВА

Можно попробовать, может что и получится !:

1 October 2015 at 22:45

Нравится

Наталия Марзан понравилось

2 October 2015 at 16:52

Фигура мечты

1 October 2015 at 20:00

community-post.html

Кофейно-медовый скраб.

Для его приготовления надо:
- кофе молотый
- мед
- эфирное масло апельсина (если нет, не страшно)
- пустая баночка для готового скраба

Приготовление:

1) Размалываем зерна кофе достаточно крупно, засыпаем в баночку.

2) В 2-3 ст.л меда в отдельной мисочке растворяем 5-7 капель эфира Апельсина. Заливаем медом кофе, перемешиваем. Если густо, то добавляем еще меда.

3) И пользуемся!Отличный скраб! При регулярном использовании, кожа становится более упругой и подтянутой, ну а то, что после скраба она как шелк.

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Наталия Марзан понравилось

2 October 2015 at 16:51

Похудение

2 October 2015 at 0:00

community-post.html

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. Эдельвейс
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. Нежность
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. Наслаждение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. Летний
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. Фруктовый
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. Дивайн...

Нравится299Нравится299 людям

Комментировать 2

Акмарал Акмулдаева

2 October 2015 at 8:17

Нравится1

Балайым Акишева

2 October 2015 at 18:18

Нравится

Наталия Марзан added a video

2 October 2015 at 16:46

video-add.html

3:38 Танец James Bay - Let It Go Save to my page

Нравится Комментировать 0

Наталия Марзан понравилось

2 October 2015 at 16:43

Похудение

2 October 2015 at 16:02

community-post.html

Нравится105Нравится105 людям

Комментировать 1

НИНА КОПТЯЕВА

-Хотеть поехать-мы многое чего бы хотели-но от нашего хотенья-увы-увы-увы

2 October 2015 at 21:06

Нравится

Наталия Марзан subscribed to 3 groups

26 August 2015 at 17:41

community-join.html

Фигура мечты

492 621 участник

Похудение

1 385 184 участника

Спорт

1 701 513 участников

Наталия Марзан installed a game

25 August 2015 at 12:08

app-install.html

Аватария

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

1 990 896

Играть