Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Олег Масленников

was last seen 25 February at 08:30

53 года / женат

Дорога, под названием «потом» – ведет в страну, под названием «никогда».

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Олег Масленников понравилось

11 January 2018 at 8:33

Со спортом по жизни!

10 January 2018 at 15:04

community-post.html

Сделай мощные дельты

View all

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Олег Масленников понравилось

11 January 2018 at 8:32

Со спортом по жизни!

10 January 2018 at 22:44

community-post.html

9 отмазок лентяев

1. Я не могу

Единственный человек, который может сказать тебе: «Ты не можешь», — это ты сам. Если ты слышишь эти слова доносящимися откуда-то из глубины твоего мозга, отключай звук.

Твоя вера может сдвинуть горы, а твои сомнения могут их воздвигнуть. Твое сомнение в самом себе — первый враг на пути к личностному росту. Когда ты оставишь свои напрасные опасения по поводу собственных возможностей, когда ты начнешь уважать себя, ты поймешь, как много ты можешь сделать, и удивишься, сколько возможностей скрыто в тебе.
more…

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 2

Ариша V

😔

10 January 2018 at 22:46

Нравится

Faил Gатауллин

дада это про меня
но я нахожу силы и тренируюсь

10 January 2018 at 22:50

Нравится

Олег Масленников понравилось

19 October 2017 at 10:29

Со спортом по жизни!

8 October 2017 at 16:14

community-post.html

ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - 5 ПРИЕМОВ ДЛЯ ПРОГРЕССА.
в тренировках – это как овощи в питании. Мы все знаем, что следует потреблять немалое количество свежих овощей, но кто из нас реально следует этому совету? Тоже самое касается и подтягиваний.

Это упражнение следует включать в любую программу тренировок, и при этом неважно, стремитесь вы нарастить силу или мышечную массу. И кстати, это один из лучших тестов для определения состояния вашей физической подготовки. Подтягивания являются основой общего физического развития. Они обязательно добавят объемы вашим широчайшим мышцам, ромбовидным, би more…

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать 1

Олег Масленников понравилось

19 October 2017 at 10:28

Со спортом по жизни!

8 October 2017 at 9:01

community-post.html

Эффективные упражнения для каждой области грудных мышц.

Забирай себе, чтобы не потерять

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 1

Алекс - Иоганнес фон Виттельсбах

ааааа

8 October 2017 at 20:24

Нравится1

Олег Масленников понравилось

3 October 2017 at 0:16

Со спортом по жизни! added a photo

2 October 2017 at 12:32

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Олег Масленников понравилось

3 October 2017 at 0:13

Со спортом по жизни!

15 May 2017 at 15:05

community-post.html

Зачем тренировать шею?

Мало кто из современных атлетов (за исключением борцов, регбистов и представителей некоторых единоборств) уделяют должное внимание (если вообще уделяют) тренингу шеи.

Тогда как есть несколько весомых причин, для того чтобы внести в свою тренировочную программу пару упражнений на эту группу мышц.

1) Безопасность и защита.

Мышцы шеи, наряду с трапециивидными мышцами, являются своеобразной "подушкой безопасности" для любого человека. Ещё раз повторю - для любого человека. Тогда как боксёрам, борцам и бойцам эта функция мышц шеи очевидна, людям не вовлечённым в е more…

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Олег Масленников понравилось

21 July 2017 at 8:36

Со спортом по жизни!

20 July 2017 at 14:02

community-post.html

🚩Программа тренировки на месяц с планкой

Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!

- Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать 2

Любовь Корниевская

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ

20 July 2017 at 16:51

Нравится

УЧЕНИК ЖИЗНИ И ВОЛШЕБСТВА ***

20 July 2017 at 17:28

Нравится

Олег Масленников понравилось

21 July 2017 at 8:31

Со спортом по жизни! added 5 photos

21 July 2017 at 5:09

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Олег Масленников понравилось

21 July 2017 at 8:29

Со спортом по жизни!

21 July 2017 at 5:09

community-post.html

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать

Олег Масленников понравилось

27 May 2017 at 13:24

Супер топ added a video

26 May 2017 at 10:14

video-add.html

Когда Вы увидите, как пузырьки воздуха «падают» вниз, вы поймёте, что эти дайверы ходят вверх ногами по обратной стороне льда замёрзшего озера.

2:49 Дайверы вверх ногами подо льдом Save to my page

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 0

Олег Масленников понравилось

18 May 2017 at 9:21

Со спортом по жизни!

18 May 2017 at 8:08

community-post.html

ТОП-10 продуктов для роста мышц:

1). Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3). Овсянка more…

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать

Олег Масленников понравилось

16 May 2017 at 16:15

Горжусь Россией added a photo

15 May 2017 at 16:08

photo-add-collage.html

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 0

Олег Масленников понравилось

14 May 2017 at 16:16

Со спортом по жизни!

13 May 2017 at 21:31

community-post.html

Фолиевая кислота (или витамин В9). Простые секреты!!!

Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос.

Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%.

Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос.
more…