Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Чабанная

was last seen 27 December at 07:35

61 год / Черкесск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Актавина added a note

13 March 2018 at 13:57

user-post.html

Дорогая Наташа, поздравляем тебя с днем рождения. Будь счастлива! Ирина,Гриша.

Нравится Комментировать

Наталья Чабанная понравилось

26 April 2017 at 17:21

Вокруг света - туризм и путешествия

26 January 2017 at 16:28

community-post.html

Болгария.

37Нравится37 людям

46Нравится46 людям

52Нравится52 людям

42Нравится42 людям

40Нравится40 людям

50Нравится50 людям

Нравится350Нравится350 людям

Комментировать 7

7 comments

тома фай

27 January 2017 at 0:00

Нравится

Юрий Сергеевич Крупнов

Хороша страна Болгария!

27 January 2017 at 19:07

Нравится

Наталья Чабанная понравилось

26 April 2017 at 17:21

Все мужики СВО

1 February 2017 at 18:59

community-post.html

Нравится95Нравится95 людям

Комментировать 2

Сергей Суходолов

Поза не из Камасутры!

1 February 2017 at 19:19

Нравится

LENA~~ ^^^

для Сергей Суходолов: При чём тут это ?

1 February 2017 at 20:29

Нравится

Наталья Чабанная понравилось

23 March 2016 at 16:06

ЗОЖ

23 March 2016 at 15:40

community-post.html

Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений

Упражнение №1.
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обяз more…

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 1

Владимир Никитин

спина должна быть прямой в пояснице!

23 March 2016 at 17:50

Нравится

Наталья Чабанная added a video

6 March 2016 at 12:36

video-add.html

3:01 2 Танец. Стиляги Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Наталья Чабанная понравилось

7 February 2016 at 19:32

Похудение

1 February 2016 at 8:20

community-post.html

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

🔸Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0,5 литра.

🔸Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И ананас отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.

🔸Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
more…

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 4

4 comments

Свет-л@н@ ***

а если за рулём. ?

1 February 2016 at 9:07

Нравится

Надежда Кайзер ДЗ

добавить сахарку , настоять пару неделек ,потом процедить и получится вкуснющий ананасовый ликерчик))))))))) вот и похудели

1 February 2016 at 10:20

Нравится2You and others like this1 человеку

Наталья Чабанная понравилось

11 January 2016 at 17:06

ЗОЖ

11 January 2016 at 8:30

community-post.html

Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. more…

Нравится217Нравится217 людям

Комментировать 10

10 comments

Ольга Нечаева

инсульту все равно до интуиции и индивидуальности почитайте о крахмале будьте осторожны

13 January 2016 at 11:38

Нравится1

Наталья Чабанная added 3 videos

16 September 2015 at 14:33

video-add.html

3:27 2 эффективно быстро превращаем мечту в реальность!!! :: Видео на RuTube Save to my page 1:32:35 3 Ненормальная (Фильм о Любви) 1:44:25 17 Неуютная ферма 1994 Cold Comfort Farm

Наталья Чабанная понравилось

6 July 2015 at 8:39

ЗОЖ

5 July 2015 at 18:01

community-post.html

Упражнение для спины!

3 по 15 — 3 раза в неделю, и ваша осанка будет красивая! И попа, кстати, тоже)

Нравится407Нравится407 людям

Комментировать 12

12 comments

Оля Походня

))

25 August 2015 at 14:19

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

26 August 2015 at 10:14

Нравится

Наталья Чабанная понравилось

6 July 2015 at 8:34

Здоровье

5 July 2015 at 20:00

community-post.html

Всего 10 дней специального питания – минус 10 килограммов лишнего веса

Мы не предлагаем вам экспресс-диету, обещающую быстро похудеть на 10 килограммов за 10 дней, а вместе с этим приобрести букет заболеваний пищеварительного тракта.
Данные рекомендации помогут в течение полутора недель скорректировать свое питание таким образом, чтобы победить тягу к калорийным и вредным для здоровья продуктам.
Попробуйте следовать примеру женщины, написавшей данную статью! Она не только убедилась в эффективности данного метода быстрого похудания, но и сохранила здоровье!
...

Нравится254Нравится254 людям

Комментировать 6

6 comments

владимир хлудеев

СКЛЬКО ЯИЦ ?

7 July 2015 at 18:45

Нравится

Неизвестно Неизвестно

;)

23 August 2015 at 21:27

Нравится

Наталья Чабанная понравилось

6 July 2015 at 8:31

Похудение

5 July 2015 at 20:01

community-post.html

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
...

Нравится253Нравится253 людям

Комментировать 10

10 comments

Северное Сияние

1. С воды и мельницу рвет! Воду пить надо, но не до маразма.
2. Все полезно, что в рот полезло. Сосиски, колбаса, копчености - это не дрянь в деле похудения. Иногда от йогурта с соком больше вреда... more

6 July 2015 at 14:14

Нравится

Альпеш Бегимбекова

Здорово! Наконец-то проснулся здравый смысл ...

8 July 2015 at 12:00

Нравится

Наталья Чабанная прокомментировала

6 July 2015 at 8:30

Доброго Вам здоровья! Ирочка - вы чудо!

Ирина Актавина added a photo

26 February 2015 at 0:46

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 2

Наталья Чабанная

Доброго Вам здоровья! Ирочка - вы чудо!

6 July 2015 at 8:30

Нравится

Ирина Актавина

для Наталья Чабанная: Спасибо! Куда пропала? Как здоровье? Звони,буду очень рада с тобой поговорить.

6 July 2015 at 13:21

Нравится

Наталья Чабанная понравилось

6 July 2015 at 8:27

Похудение

5 July 2015 at 21:02

community-post.html

Как убрать "ушки" на бедрах.
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 1...

Нравится168Нравится168 людям Комментировать 3

3 comments

LUNOLIK@Y@ KR@S@VIC@

просто

5 July 2015 at 22:36

Нравится

Ольга Ерохина

Нет, девочки. Самое эффективное, это походка "от бедра". Здесь упражнение при каждом шаге. Всю жизнь.

6 July 2015 at 14:33

Нравится

Наталья Чабанная added a video

6 July 2015 at 8:24

video-add.html

6:50 3 The Power of MAKEUP! Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Наталья Чабанная понравилось

6 July 2015 at 8:14

Ирина Актавина added a video

20 June 2015 at 12:02

video-add.html

6:50 2 The Power of MAKEUP! Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Наталья Чабанная понравилось

6 July 2015 at 7:21

Похудение

5 July 2015 at 23:01

community-post.html

Салат с курицей, яйцом и помидором

на 100грамм - 65.77 ккал

Б/Ж/У - 7/3.44/1.66

Ингредиенты:
✦ Куриная грудка - 200 г
✦ Помидор - 2 шт
✦ Огурец - 1 шт
✦ Яйцо куриное - 2 шт
✦ Листья салата - 10 шт
✦ Сыр твердый (лучше Олтермани 17%, он менее калориен)
✦ Оливковое масло//йогурт натуральный - по вкусу

Приготовление:
1) Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
2) Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить....

Нравится139Нравится139 людям

Комментировать 4

4 comments

Наталья Белкина

для : столетней бабушке вес не повредит

6 July 2015 at 0:23

Нравится

Irina Litskaya

курица,сыр, яйцо .....бедный желудок.....

6 July 2015 at 7:43

Нравится

Наталья Чабанная понравилось

6 July 2015 at 7:20

ЗОЖ

5 July 2015 at 23:02

community-post.html

Нравится285Нравится285 людям

Комментировать 1

Неизвестно Неизвестно

))

23 August 2015 at 22:25

Нравится

Наталья Чабанная понравилось

6 July 2015 at 7:20

Похудение

6 July 2015 at 0:01

community-post.html

Салат "Николь". Необычно вкусно

Обычные продукты в интересном сочетании...

Ингредиенты:

4 основных ингредиента в равных пропорциях:
сыр
ветчина
морковь сырая
яблоко

дополнительно:

майонез
сухарики
чеснок

Приготовление:

Ветчину порезать соломкой

Сыр, яблоко, морковь натереть на крупной терке

Добавить сухарики, заправить майонезом, добавив раздавленный зубчик чеснока.

Приятного аппетита!

Нравится239Нравится239 людям

Комментировать 2

Нина Бузикова

Спасибо, попробуем.

6 July 2015 at 3:37

Нравится

Irina Litskaya

Это безумие....ветчина, сыр, майонез.... и все это вместе...и все это в бедный желудок.....нееееет

6 July 2015 at 7:41

Нравится

Наталья Чабанная понравилось

28 June 2015 at 18:43

Здоровье

28 June 2015 at 18:00

community-post.html

ТРАВЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ВОСПАЛЕНИЯ ПОЧЕК

- трава фиалки трехцветной 2 части, трава зверобоя 2 части, трава пустырника 2 части, корень окопника 2 части, трава золотарника 3 части, корень бадана 1 часть, лист брусники 2 части, лист толокнянки 1 часть, трава полыни 2 части, трава спорыша 2 части, трава душицы 1 часть, корень солодки 3 части, курильский чай 2 части. Приготовление и применение: 2 столовых ложки предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принимать по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день. Курс 2-3 месяца. Через 2 недели кур...

Нравится174Нравится174 людям

Комментировать 1

Alexandra Scurjanscaea

7 December 2015 at 6:05

Нравится

Наталья Чабанная понравилось

28 June 2015 at 18:43

Похудение

28 June 2015 at 18:02

community-post.html

Овсяная диета

На этой диете тебе не придется изнурять себя голодом. Да и правила ее несложные: ты ограничиваешь употребление жирной, сладкой пищи, мучного, а вместо этого вводишь в рацион продукты из овсянки. Это простая овсяная каша, овсяные хлопья, мюсли, хлебцы, овсяное печенье и другие овсяные продукты питания.

Кстати, продукты, изготовленные из овса, превосходно очищают кишечник от залежавшегося шлака, который накапливается в желудочно-кишечном тракте. Это свойство овсяных продуктов и легло в основу похудения под названием овсяная диета. А простая овсянка на воде нормализует вес и и...