Откройте свой Мир!

Йога для полных: 5 советов новичкам

Лишний вес — не противопоказание для тех, кто решил заняться йогой. Эта практика, можно сказать, создана для обладателей «лишних» килограммов. Не важно, какую цифру вам показывают весы — смело начинайте осваивать асаны!

Занятия йогой предполагают плавный переход из одной асаны в другую. Идеальный пример — Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). Это последовательность, которую вы со временем обязательно освоите. Новичкам же стоит начать с ряда подготовительных элементов и некоторых асан. Они помогут вам растянуть основные группы мышц и запустить ускорение мета more…

Нравится353Нравится353 людям

Комментировать 10

10 comments

Евгения Скародумова

25 December 2016 at 14:57

Нравится

Vadim Чаткин

Вся йога заключается в том, что надо меньше жрать И все будет хОккей !!!

26 December 2016 at 5:56

Нравится

Валентина Лепихина понравилось

21 December 2016 at 16:06

Мир

20 December 2016 at 11:00

community-post.html

Креативные новогодние ёлки

С приближением Нового года возникает необходимость определиться, как будет выглядеть главный атрибут этого волшебного праздника, служащий залогом его неповторимой атмосферы. Многие предпочитают традиционные живые или искусственные елки, однако есть и такие, кто подходит к этому вопросу нестандартно.

С каждым годом альтернативные деревья становятся все более популярными, поскольку их можно сделать своими руками, применив в качестве элементов необычные материалы или создав незатейливый рисунок на стене. Тем, кто решил сойти с классического пути и превратить подготов more…

66Нравится66 людям

100Нравится100 людям

53Нравится53 людям

44Нравится44 людям

54Нравится54 людям

68Нравится68 людям

70Нравится70 людям

View all

Нравится835Нравится835 людям

Комментировать 27

27 comments

Владимир Самуйленков

Какая мутота! Настоящую ёлку не заменишь ни чем...

24 December 2016 at 11:57

Нравится

Катя Лыкова

вау и это всё из подручных маткриалов и своими руками. Уласс

24 December 2016 at 17:05

Нравится

Валентина Лепихина понравилось

21 December 2016 at 16:04

Science

20 December 2016 at 21:00

community-post.html

Ну хорошо! Если дельфины такие умные, как вы говорите, то почему они не построили свою цивилизацию?

— О какой цивилизации вы говорите? Дельфины живут в прекрасном для себя мире. У них практически нет естественных врагов, кроме, как раз, людей. Океан занимает 2/3 площади всего земного шара. Вдоволь еды. Что им еще делать, кроме как есть, играть и жить в своё удовольствие? Что вы хотите увидеть в качестве их цивилизации? Многоквартирные дома или офисы? Бордели? Золотые рудники? Банки с их кредитами и ипотекой? Фондовые рынки? Автомобили и нефтяные скважины? Армию, суды, может, тюрьмы, со сторо more…

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Валентина Лепихина понравилось

8 December 2016 at 22:49

Мир

7 December 2016 at 15:00

community-post.html

Эта девочка вышла на сцену со щенком

1:3420 030Эта девочка вышла на сцену со щенкомSave to my page

Нравится962Нравится962 людям

Комментировать 20

20 comments

Екатерина Бурчак

Самодостаточные будущие артисты ,прекрасное выступление,молодцы,,,

14 December 2016 at 13:28

Нравится2You and others like this1 человеку

Anatolij .

Вот так женщины и дрессируют. Сначала щенка, затем тигра а там и мужа.

17 December 2016 at 23:03

Нравится

Валентина Лепихина понравилось

4 December 2016 at 18:50

Мир

4 December 2016 at 15:00

community-post.html

Когда твой батя знает как тебя развлечь)

1:0523 369Когда твой батя знает как тебя развлечь)Save to my page

Нравится1549Нравится1549 людям

Комментировать 35

35 comments

Галерея ТЦ

Все равно молодец.

8 December 2016 at 17:15

Нравится

Андрей Батищев

Классно когда дед депутат..

12 December 2016 at 19:09

Нравится

Валентина Лепихина понравилось

25 November 2016 at 16:33

Science

24 November 2016 at 14:05

community-post.html

Магнитные светодиодные модули позволят сделать целую стену источником света

Подробнее: ...

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Валентина Лепихина понравилось

9 November 2016 at 19:53

Science

9 November 2016 at 13:00

community-post.html

Коротко о том, как я получаюсь на фотографиях.

View all

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Валентина Лепихина понравилось

2 November 2016 at 12:21

Мир

2 November 2016 at 10:00

community-post.html

Время есть: режим питания для похудения

Похудение – процесс, который требует определенной подготовки и внимания к своему пищевому поведению. Причем задумываться здесь нужно не только над тем, что вы едите, но и когда. Рассказываем, почему это важно.

Оказывается, в процессе похудения время приема пищи наряду с ее объемом и калорийностью играет существенную роль. Логика проста: для того, чтобы эффективно снижать вес, необходимо выработать график приема пищи, который, с одной стороны, впишется в ваш ритм жизни, а с другой – поможет держать себя в рамках: не переедать и не голодать. Такой подход more…

Нравится265Нравится265 людям

Комментировать 14

14 comments

николай москвитин

для Андрей Каширский: Сам ты пробовал? Когда попробуешь тогда и впомнишь мои слова

3 November 2016 at 11:31

Нравится

Валентина Лепихина понравилось

2 November 2016 at 12:05

Science

31 October 2016 at 14:00

community-post.html

Кажется, нам есть чему у них поучиться.

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Валентина Лепихина понравилось

2 November 2016 at 12:01

Science

1 November 2016 at 22:00

community-post.html

Привет из девяностых! 10 потрясающих снимков супер-звёзд прошлых лет.

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

View all

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать 1

Tatiana Niculescu

А где суперзвезды? На фото самые заурядные артисты.

1 November 2016 at 23:50

Нравится1

Валентина Лепихина понравилось

29 October 2016 at 12:17

Мир

28 October 2016 at 17:00

community-post.html

Чудеса

2:1345 460ЧудесаSave to my page

Нравится1490Нравится1490 людям

Комментировать 93

93 comments

Владимир Аничкин

для Ирина Черникова: А вдруг съедят?

29 December 2017 at 6:39

Нравится

Ирина Черникова

для Владимир Аничкин: Не-е-т, пожалуй, подавятся. :

29 December 2017 at 11:04

Нравится1

Валентина Лепихина понравилось

26 October 2016 at 19:41

olga pynka (Зиборова) added a video

25 October 2016 at 22:39

video-add.html

3:25 11 Струнная капель 2008 Save to my page

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 1

Это Я *

какие же родные лица ....

26 April 2017 at 18:29

Нравится

Валентина Лепихина понравилось

26 October 2016 at 19:41

тагир айтбагинов added a video

7 April 2014 at 22:23

video-add.html

Я Женис Оля Пынка Женя Сухотерин Жума тудасюда ходит Мереке

3:25 16 Струнная капель 2008 Save to my page

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Валентина Лепихина понравилось

15 October 2016 at 8:04

Science

13 October 2016 at 18:01

community-post.html

Почему нужно праздновать День Победы — 9 мая?
Весточка от питерского поэта Антона Чёрного, который в данный момент проживает в США.

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 1

Руслан Магомадов

Праздновать день победы, значить чтить память наших дедушек и бабушек, не пришедших с той войны. Которые своим бессмертным подвигом подарили нам жизнь. Передавать следующим поколениям, значение их... more

13 October 2016 at 18:53

Нравится

Валентина Лепихина понравилось

8 October 2016 at 8:34

Science

4 October 2016 at 20:00

community-post.html

«Красота смешанных кровей»: 10 фотографий детей от родителей разных национальностей.

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

1Нравится1 человеку

View all

Нравится13Нравится13 людям Комментировать

Валентина Лепихина понравилось

8 October 2016 at 8:32

Science

4 October 2016 at 22:00

community-post.html

10 фотографий о том, что хаски найдет выход из любой ситуации.

1Нравится1 человеку

View all

Нравится9Нравится9 людям Комментировать

Валентина Лепихина понравилось

18 September 2016 at 19:35

katja mitrochina added a photo

30 December 2013 at 21:59

photo-add-collage.html

мои внуки 2012

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Валентина Лепихина понравилось

18 September 2016 at 19:20

Science

16 September 2016 at 20:00

community-post.html

Что дала людям советская власть СССР?
(«Fact»)

1. Право на восьмичасовой рабочий день. Впервые в мире в истории человечества.

2. Право на ежегодный оплачиваемый отпуск. Впервые в истории человечества.

3. Невозможность увольнения работника по инициативе администрации или хозяина без согласия профсоюзной и партийной организации.

4. Право на работу, на возможность зарабатывать себе на жизнь своим трудом. Причем выпускники профессиональных учебных заведений имели право на обязательное трудоустройство по трудовому направлению с предоставлением жилья в виде общежития или квартиры. more…