Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Медведева

was last seen 18 January at 08:34

Пыть-Ях, Россия

ольга кочедышкина

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Медведева installed a game

3 March 2019 at 19:53

app-install.html

Тридевятое Царство

Сказочная ферма, где живут любимые герои!

407 501

Играть

владимир булатов added a post

5 December 2018 at 8:27

user-post.html

С днем рождения поздравляю!

Нравится Комментировать

Елена Медведева понравилось

20 January 2018 at 9:34

Похудение

19 January 2018 at 8:14

community-post.html

РЕШИЛИ СКИНУТЬ ПАРУ ЛИШНИХ КГ? ВОТ ВАМ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН

🔺 Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

🔺 Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

🔺Среда: more…

Нравится152Нравится152 людям

Комментировать 7

7 comments

Алена Сундеева

17 February 2018 at 12:44

Нравится

евгения гамбург

ТУТ НЕ ТОЛЬКО ПОХУДЕЕШЬ, А НОГИ ПРОТЯНЕШЬ!

17 February 2018 at 12:45

Нравится

Елена Медведева понравилось

7 January 2018 at 15:47

Похудение

7 January 2018 at 11:24

community-post.html

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом. more…

Нравится310Нравится310 людям

Комментировать 12

12 comments

The Velvet Underground

для : Это тоже последствия сколиоза,когда неравномерно развиваются правая и левая стороны тела

10 January 2018 at 17:46

Нравится

Елена Медведева понравилось

7 January 2018 at 15:46

Похудение

6 January 2018 at 21:43

community-post.html

Весенняя диета на 35 дней

Длительность диеты: 35 дней
Результат: минус 10 кг
Весенняя диета на 35 дней подойдет только тем, у кого нет никаких проблем со здоровьем. К плюсам диеты можно отнести относительное разнообразие рациона, а также длительность диеты, за 35 дней организм сможет перестроиться и привыкнуть к новому питанию и небольшим порциям.
Основные правила диеты
• В день нужно выпивать 1,5 литра воды, чая, кофе. Ни меньше, ни больше пить не рекомендуется. Пить можно питьевую воду, либо минеральную без газа, воду перед тем, как пить, лучше подогреть до комфортной для вас температуры. more…

Нравится161Нравится161 человеку

Комментировать 10

10 comments

Олег С

ОТ ЛЮБЫХ НЕЖИРНЫХ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ РИСКУЕТЕ ИСПОРТИТЬ СЕБЕ ЗДОРОВЬЕ И ПОПРАВИТЬСЯ, ТАК КАК В НИХ НЕТ НИЧЕГО ХОРОШЕГО! ЛУЧШЕ ПИТАЙТЕСЬ КАК И ОБЫЧНО, НО НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ НЕ БОЛЬШЕ 1-2 СТАКАНОВ ПО... more

7 January 2018 at 11:50

Нравится15You and others like this14 людям

людмила штепка

Для любой диеты,как и для этой необходимо быть всегда при хороших деньгах,чтобы себе это позволить.....

8 January 2018 at 13:33

Нравится3You and others like this2 людям

Елена Медведева понравилось

18 October 2017 at 10:32

Похудение

17 October 2017 at 20:44

community-post.html

Французская диета для быстрого избавления от лишнего веса

Борьба с лишним весом становится для многих людей своеобразным стилем жизни. Именно поэтому число разнообразных диет растет с каждым годом. Французская диета относится к низкоуглеводным и маложирным диетам, строгое соблюдение которых обеспечивает быструю потерю лишних килограммов. Однако не стоит забывать, что быстрое похудение может иметь негативные последствия для здоровья человека, а несбалансированный рацион диеты не обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами.

Почему диета французская? more…

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 5

5 comments

Mariam Adgieva

до обеда голодать, а на ужин колбасы наедаться

18 October 2017 at 8:15

Нравится

Олеся Мальцева

Красивая фигура)

18 October 2017 at 8:37

Нравится1

Елена Медведева понравилось

18 October 2017 at 10:31

9o/6o/9o | Твой личный тренер

16 October 2017 at 15:42

community-post.html

Здоровое меню включает в себя:

🔹телятина, кролик, курица или индюшка без кожицы;
🔹все без исключения морепродукты;
🔹нежирные молоко, йогурт, кефир;
🔹яйца (яичницу разумнее исключить, заменив на паровой омлет);
🔹все овощи и фрукты без исключения;
🔹тофу;
🔹бобовые;
🔹рис нешлифованный;
🔹хлеб из муки грубого помола.

Что можно иногда:
🔹овощи, содержащие крахмал: картошка, кукуруза, морковь, свекла;
🔹сладкие фрукты: банан, авокадо, хурма, виноград;
🔹мед и черный шоколад;
🔹натуральные соки;
🔹сливки и сметана;
🔹твердые сыры;
🔹сливочное и оливковое масла ( до 10 г).

Нельзя: more…