Надежда Шушканова
was last seen 17 September at 19:13
65 лет
/
Екатеринбург, Россия
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Шушканова
понравилось
15 October 2015 at 13:47
5 comments
Ольга Мосиенко
для : У всех людей есть проблемы,в том числе...и у Вас,"племянница". Вишневскую очень уважаю.Сильная и талантливая женщина была.Удачи Вам и здоровья!
16 October 2015 at 6:20
Нравится2You and others like this1 человекуМихаил Антонов
для : Ну если Вишневская в свое время не просто наехала на Баскова, а еще и начала гнать, будто он фальшивит чуть ли не на тон (Кабалье ржет-не-может), то стерпит и на себя наезды.
17 October 2015 at 19:14
Нравится
Надежда Шушканова
понравилось
28 July 2015 at 10:47
17 comments
Надежда Шушканова
понравилось
16 December 2014 at 13:50
6 comments
Надежда Шушканова
прокомментировала
16 December 2014 at 13:30
а кто потрет спинку
Надежда Шушканова
прокомментировала
16 December 2014 at 13:25
брейк данс класс
3 comments
Надежда Шушканова
понравилось
16 December 2014 at 12:55
community-post.html
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
65 comments
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
25 March 2020 at 15:25
Нравится
Надежда Шушканова
понравилось
14 December 2014 at 21:48
Надежда Шушканова
понравилось
14 December 2014 at 20:45
Надежда Шушканова
subscribed to 6 groups
14 December 2014 at 20:43
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Надежда Шушканова in My World