Liliya Yorulmaz

Liliya Yorulmaz понравилось

27 November 2018 at 20:10

Здоровье

27 November 2018 at 19:12

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОБЕДИТЬ БОЛЬ В КОЛЕНКАХ,СТУПНЯХ И БЕДРАХ

Подъем пяток

Для начала возьмите стул и встаньте за него. После этого сделайте следующее:
Поднимите одну ногу.
Медленно отрывайте пятку второй ноги от пола, пока полностью не подниметесь на носок.
Снова медленно опустите пятку на пол.
Повторите по 10–15 раз на каждую ногу.
Это упражнение укрепит лодыжки и проработает мышцы вокруг колена.

Ходьба на цыпочках more…

1Нравится1 человеку

Нравится129Нравится129 людям

Комментировать 2

юрий соколов

!!!

27 November 2018 at 20:40

Нравится

Расима Раимбакиева

28 November 2018 at 8:10

Нравится

Liliya Yorulmaz installed a game

6 November 2017 at 21:02

app-install.html

Аватария

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

1 990 849

Играть

Liliya Yorulmaz понравилось

27 December 2015 at 2:21

Флай леди

27 December 2015 at 0:01

community-post.html

Окорочка в слоеном тесте

Ингредиенты:
окорочка куриные(нижняя часть) 8 шт.,
сыр плавл. для тоста 4 шт.,
чернослив 8 шт.,
коньяк 2-4 ст.л.,
грецкие орехи 8 половинок,
яйцо,
соль,перец,
чеснок,
слоёное тесто 400 гр.,
кунжут 1-2 ст.л.

Приготовление:
1. Сегодня на обед я приготовила окорочка,которые стояли ночку в холодильнике и мариновались в соли,перце и чесноке.
2. Разморозила слоёное тесто, Мне попалось уже нарезанное на квадраты.
3. Промазала каждый взбитым белком,положила полкусочка сыра. more…

1Нравится1 человеку

Нравится200Нравится200 людям

Комментировать

Liliya Yorulmaz понравилось

27 December 2015 at 2:16

Похудение

27 December 2015 at 1:00

community-post.html

Диетическая панна-котта

Ингредиенты 4 порции
Сливки 20%-ные 200 мл
Клубника 200 г
Желатин 1 штука
Сахар 100 г

1. Замочить желатин в 150 мл холодной воды, по инструкции на упаковке.
2. Сливки с сахаром и 100 мл воды поставить на огонь.
3. Варить на медленном огне 15 минут, постоянно помешивая, в конце варки добавить разбухший желатин, но не кипятить.
4. Клубнику с сахаром или сахарной пудрой измельчить блендером.
5. Разлить по формочкам, поставить в холодильник на ночь. more…