Меербек Тулегулов

Меербек Тулегулов понравилось

7 January 2017 at 13:19

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

7 January 2017 at 13:15

community-post.html

#самое_читаемое_из_опубликованного
Научись правильно выполнять это классическое упражнение с помощью наглядного руководства от Mhealth.ru.

...

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Меербек Тулегулов понравилось

7 January 2017 at 13:14

Мир качалки

7 January 2017 at 1:26

community-post.html

Два мощных витаминных рецепта для укрепления иммунитета.

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
more…

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Меербек Тулегулов понравилось

7 January 2017 at 13:12

Интересные фото

5 January 2017 at 4:21

community-post.html

Легендарная фотография со съемок первой части Форсажа, сделанная в 2001-ом году

Нравится177Нравится177 людям

Комментировать 6

6 comments

๑۩۩๑ÃλΈƘƇĘЍ๑۩۩๑ .

для :

3:32

[ - ][ md5 ][ М ][X]бринг ми ту лифэванесuploaded:Дон Карлеоне - id1108156003

6 January 2017 at 21:27

Нравится1

Dima Irascu

8 January 2017 at 11:50

Нравится

Меербек Тулегулов понравилось

7 January 2017 at 13:12

ЗОЖ

7 January 2017 at 3:36

community-post.html

Овсяное печенье без муки, яиц и масла

🔸на 100грамм - 182.7 ккал🔸Б/Ж/У - 6.02/3.1/32.39🔸

Ингредиенты:
Овсяная крупа (только не быстрого приготовления!) — 350 г
Кефир
Яблоки — 2 шт.
Мед — 1/2 ст. л.

Приготовление:
Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 С 20-30 минут.

Приятного аппетита!

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Меербек Тулегулов понравилось

7 January 2017 at 13:11

ЗОЖ

7 January 2017 at 4:24

community-post.html

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 2

Вера Гришина

В целом мире любви Нет ответов на все вопросы
Днем взрывают А ночью строят мосты..

7 January 2017 at 8:39

Нравится1

@@ @@@

"слишком" - это всегда чревато....

7 January 2017 at 9:41

Нравится2You and others like this1 человеку

Меербек Тулегулов понравилось

7 January 2017 at 13:10

шайбу

7 January 2017 at 11:05

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям Комментировать

Меербек Тулегулов понравилось

7 January 2017 at 13:09

Мир

7 January 2017 at 13:00

community-post.html

Такой друг может быть только в России

2:3149 193Такой друг может быть только в РоссииSave to my page

Нравится4050Нравится4050 людям

Комментировать 196

196 comments

михаил супрунов

МИШКА БОЮСЬ СЕБЯ ЕЩЕ ПОКАЖЕТ-ОЧЕНЬ ОПАСНЫЙ ЗВЕРЬ.НЕ ШУТИТЕ СО СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ РЕБЯТА

7 January 2017 at 14:10

Нравится77You and others like this76 людям

Артур Сухих

Это! Точно но мы сильны духом

16 February 2017 at 14:46

Нравится

СЕРГЕЙ ГРИГОРЬЕВ

класс я тоже такого друга хочу

3 February 2018 at 18:43

Нравится

Меербек Тулегулов понравилось

7 January 2017 at 13:09

Мир качалки

7 January 2017 at 7:11

community-post.html

Нравится206Нравится206 людям

Комментировать 9

9 comments

Дмитрий Еремеев

Результат отличной работы на фото.

8 January 2017 at 9:41

Нравится1

Меербек Тулегулов понравилось

7 January 2017 at 13:08

Со спортом по жизни

3 January 2017 at 19:57

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку.

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…

Нравится248Нравится248 людям

Комментировать 11

11 comments

Alina Lapshenkova

кароте или гимнастика но он может так Бек Шаимкулов

7 January 2017 at 18:29

Нравится

Валентина Фогельзанг

Очень нужные упражнения, а самое главное - эффектные.

18 January 2017 at 7:37

Нравится

Меербек Тулегулов понравилось

7 January 2017 at 13:07

ЗОЖ

7 January 2017 at 5:28

community-post.html

Действительно полезные советы!

Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в подвижные игры.
5. Прочитайте больше книг.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7-8 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. more…

Нравится202Нравится202 людям

Комментировать 2

АЛЕКСАНДР ГАВРИЛОВ

НА КАКОЙ СТРАНИЦЕ ТЫ СКА НАРОДУ ФУФЛО ТАЛКАЕШЬ

7 January 2017 at 9:32

Нравится

Вера Гришина

Таких жаба давит..

7 January 2017 at 10:47

Нравится

Меербек Тулегулов понравилось

30 November 2016 at 7:16

Мир

23 November 2016 at 17:00

community-post.html

Лев царь зверей

0:3774 282Лев царь зверейSave to my page

Нравится2723Нравится2723 людям

Комментировать 101

101 comments

Андрей Познахарёв

Лёва - красава! Поставил зелёного на место!

8 December 2016 at 16:11

Нравится

Лора Исаева

13 August 2017 at 8:11

Нравится

Меербек Тулегулов понравилось

8 August 2016 at 11:33

Мээрлан Кылычбекович set a cover for his profile

30 January 2011 at 22:05

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Меербек Тулегулов понравилось

15 July 2016 at 14:26

Азамат Арыков added a photo

16 September 2013 at 14:46

photo-add-collage.html

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать 3

3 comments

Азамат Арыков

жок

4 May 2014 at 19:51

Нравится

Меербек Тулегулов понравилось

15 July 2016 at 14:26

Жылдыз Саркелова added a photo

12 December 2014 at 19:12

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 1

Marlen Jumaliev

С Днем рождения красавица

15 December 2014 at 15:28

Нравится

Меербек Тулегулов понравилось

15 July 2016 at 14:23

ЗОЖ

15 July 2016 at 13:30

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 5

5 comments

Хабибова Диля

Попа класс!Особенно моему мужу понравилось

17 July 2016 at 17:57

Нравится

александр репкин

для Хабибова Диля:

19 July 2016 at 14:22

Нравится

Меербек Тулегулов понравилось

15 July 2016 at 14:22

Мир

14 July 2016 at 17:00

community-post.html

Встретились собака и оленёнок

1:4585 192Встретились собака и оленёнокSave to my page

Нравится4555Нравится4555 людям

Комментировать 193

193 comments

Ольга Викторовна ===

Вот она
Доброта.

22 August 2016 at 22:50

Нравится

Fred

Нужно привлечь хозяина пса, за то, что подверг слепое, глухое, немощное существо риску быть съеденным диким животным.

4 October 2016 at 16:01

Нравится

Меербек Тулегулов понравилось

15 July 2016 at 14:22

ЗОЖ

15 July 2016 at 11:40

community-post.html

Без оправданий, достойна уважения!

Нравится133Нравится133 людям

Комментировать 4

4 comments

люда суслова

Преклоняюсь перед такими людьми!

15 July 2016 at 16:20

Нравится

Меербек Тулегулов понравилось

7 October 2015 at 8:22

Мир качалки

6 October 2015 at 23:01

community-post.html

ПРИНЦИП ОТДЫХ-ПАУЗА УЛУЧШАЕТ ВЗРЫВНУЮ МОЩЬ

Отдых-пауза - это тренировочная методика, которая предполагает короткий отдых между внутри подхода. Эта методика показала хороший эффект по увеличению силы мышц, а также их роста. При тренировки мощности во взрывных упражнениях отдых-пауза также помогает увеличить взрывную мощь.

Исследования

Ученые из Северной Каролины (США) обследовали 10 тяжелоатлетов, которые выполняли 3 подхода мощностных рывков на грудь на 6 повторений с весом 80% от 1ПМ и отдыхали 3 минуты между подходами. В одном случае они выполняли упражнение в обычном стиле. Во втор...

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Меербек Тулегулов понравилось

7 October 2015 at 8:21

Мир качалки

7 October 2015 at 0:02

community-post.html

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать

Unsubscribe from irrelevant news