Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
вера мокина
понравилось
22 May 2019 at 18:39
community-post.html
ДЕСЯТЬ ЗЕЛЕНЫХ СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
• Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
• Авокадо + огурец + яблоко + имбирь more…
• Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
• Авокадо + огурец + яблоко + имбирь more…
екатерина наумова
22 May 2019 at 18:44
НравитсяЛяля Ляйли
28 May 2019 at 13:42
Нравится
вера мокина
понравилось
22 May 2019 at 18:38
community-post.html
3 comments
вера мокина
понравилось
22 April 2019 at 18:01
О как!!!Все как в жизни!!! Надо было папу присоединить...
22 April 2019 at 13:44
Нравится2
вера мокина
понравилось
22 April 2019 at 17:59
community-post.html
11 СЫТНЫХ ПРОДУКТОВ,ПОМОГАЮЩИХ МЕНЬШЕ ЕСТЬ
1. Картофель
Картофель – самый сытный продукт, он дает ощущение сытости в 3 раза выше, чем ломтик белого хлеба.
2. Нежирное мясо, рыба, бобовые
Организм не создает их запасов. Все съеденные белки отправляются или на замену белковых молекул в клетках и тканях (пластическая функция), или меньшей частью на энергетические нужды. Много скушать белков мы не можем — некуда складывать. Отсюда, белковая пища так же довольно сытная.
3. Овсяная каша
more…
1. Картофель
Картофель – самый сытный продукт, он дает ощущение сытости в 3 раза выше, чем ломтик белого хлеба.
2. Нежирное мясо, рыба, бобовые
Организм не создает их запасов. Все съеденные белки отправляются или на замену белковых молекул в клетках и тканях (пластическая функция), или меньшей частью на энергетические нужды. Много скушать белков мы не можем — некуда складывать. Отсюда, белковая пища так же довольно сытная.
3. Овсяная каша
more…
вера мокина
subscribed to the group
22 April 2019 at 17:58
community-join.html
вера мокина
понравилось
22 April 2019 at 17:58
community-post.html
Обязательно сохраните
Подборка 10 десертов без выпекания для праздничного стола:
1. Тортик без выпечки "Полосатый".
Этот ОЧЕНЬ вкусный тортик, готовится ОЧЕНЬ просто! Без выпечки. В меру сладкий. Можно сказать, полезный, потому что из сметаны и творога.
Вам потребуется:
Печенье (шоколадное) — 300 г
Творог — 2 пач.
Сметана — 300-400 г
Сахар — 150-200 г
Желатин — 20 г
Шоколад (можно без него) — 1 шт
Как готовить:
1. Сначала я замочила желатин в 50 г холодной кипяченой воды и оставила его на 40 мин.
2. Тем временем размяла творог (можно в блендере прокрутить, если большие крупинки). more…
Подборка 10 десертов без выпекания для праздничного стола:
1. Тортик без выпечки "Полосатый".
Этот ОЧЕНЬ вкусный тортик, готовится ОЧЕНЬ просто! Без выпечки. В меру сладкий. Можно сказать, полезный, потому что из сметаны и творога.
Вам потребуется:
Печенье (шоколадное) — 300 г
Творог — 2 пач.
Сметана — 300-400 г
Сахар — 150-200 г
Желатин — 20 г
Шоколад (можно без него) — 1 шт
Как готовить:
1. Сначала я замочила желатин в 50 г холодной кипяченой воды и оставила его на 40 мин.
2. Тем временем размяла творог (можно в блендере прокрутить, если большие крупинки). more…
View all
вера мокина
понравилось
22 April 2019 at 1:05
community-post.html
😍 35 МАЛЕНЬКИХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ 😍
На заметку 📌
🔹- Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно. more…
На заметку 📌
🔹- Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно. more…
9 comments
для : А вы пробовали по приведенной формуле посчитать дневной калораж для своего веса? У меня вес избыточный и по формуле получилось... 3111 ккал/сут Я в восторге, а вы?
26 April 2019 at 6:53
Нравится
вера мокина
понравилось
22 April 2019 at 1:04
community-post.html
👌 КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 4 НЕДЕЛИ 👌
Похудеть, применяя эту диету, можно на 3-5 кг, при этом подтянуть живот и сохранить хорошее настроение и бодрость.
🍭 Первая неделя
🔸 Шаг 1. Необходимая цель – это принимать пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Питание в таком режиме ускорит обмен веществ, при этом организм сжигает большее количество калорий в состоянии покоя.
Промежуточный прием пищи должен быть нежирным, но при этом питательным — бутерброд с нежирным сыром, йогурт, фрукты, овощной салат. Ускорится метаболизм, а это и есть основной фундамент для снижения веса. more…
Похудеть, применяя эту диету, можно на 3-5 кг, при этом подтянуть живот и сохранить хорошее настроение и бодрость.
🍭 Первая неделя
🔸 Шаг 1. Необходимая цель – это принимать пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Питание в таком режиме ускорит обмен веществ, при этом организм сжигает большее количество калорий в состоянии покоя.
Промежуточный прием пищи должен быть нежирным, но при этом питательным — бутерброд с нежирным сыром, йогурт, фрукты, овощной салат. Ускорится метаболизм, а это и есть основной фундамент для снижения веса. more…
вера мокина
понравилось
21 April 2019 at 18:12
3 comments
вера мокина
понравилось
21 April 2019 at 18:10
community-post.html
Медовый бисквит
Очень вкусный нежный бисквит, в меру пахнет медом, тает во рту! Отлично поднимается, не опадает, нет шапки, и максимально прост в приготовлении!
Ингредиенты:
- яйца 6 шт,
- сахар 160 гр,
- мед 2 ст л,
- мука 190 гр.
Приготовление:
Взбиваем яйца, сахар и мед до плотной белой массы. Не меньше 10 минут. В объеме увеличиться должно раза в 4 примерно!
Потом аккуратно всыпаем муку и перемешать снизу вверх. Выпекать при Т 170-180С. Готовность определяем шпажкой. Остужаем в форме!
- Альтернативный способ приготовления: - more…
Очень вкусный нежный бисквит, в меру пахнет медом, тает во рту! Отлично поднимается, не опадает, нет шапки, и максимально прост в приготовлении!
Ингредиенты:
- яйца 6 шт,
- сахар 160 гр,
- мед 2 ст л,
- мука 190 гр.
Приготовление:
Взбиваем яйца, сахар и мед до плотной белой массы. Не меньше 10 минут. В объеме увеличиться должно раза в 4 примерно!
Потом аккуратно всыпаем муку и перемешать снизу вверх. Выпекать при Т 170-180С. Готовность определяем шпажкой. Остужаем в форме!
- Альтернативный способ приготовления: - more…
View all
вера мокина
понравилось
21 April 2019 at 18:05
13 comments
для : Это не мужское осуждение, так что остыньте. Одно поняла, вы выступаете в роли гидромассажа. Так что вам и вашей даме, не нужна ни то что гидрованна, да и просто ванна, что бы расслабиться.... Но это... more
20 April 2019 at 22:07
Нравитсядля : И тут Остапа понесло.... . Иди в мужские группы- оценят.
20 April 2019 at 22:23
Нравится
вера мокина
понравилось
17 April 2019 at 22:15
community-post.html
10 лучших вторых блюд: сохраняй подборку себе!
1. Тушеная печень в сметане
Ингредиенты:
● Печень индейки (или куриная печень) – 500 г
● Репчатый лук – 1 головка
● Сметана – 200 – 250 г
● Сливочное масло для жарки – 40 г
● Вода – 250 – 300 мл
● Соль – по вкусу
● Мука – 1 – 2 столовые ложки
Приготовление:
Печень промыть под проточной водой, очистить от пленок и жилок. Нарезать печень кусочками, желаемого размера. (Так как печень у нас будет тушиться, замачивать в молоке мы ее не будем). more…
1. Тушеная печень в сметане
Ингредиенты:
● Печень индейки (или куриная печень) – 500 г
● Репчатый лук – 1 головка
● Сметана – 200 – 250 г
● Сливочное масло для жарки – 40 г
● Вода – 250 – 300 мл
● Соль – по вкусу
● Мука – 1 – 2 столовые ложки
Приготовление:
Печень промыть под проточной водой, очистить от пленок и жилок. Нарезать печень кусочками, желаемого размера. (Так как печень у нас будет тушиться, замачивать в молоке мы ее не будем). more…
View all
вера мокина
понравилось
17 April 2019 at 22:10
вера мокина
понравилось
17 April 2019 at 19:53
community-post.html
вера мокина
понравилось
15 April 2019 at 22:23
community-post.html
❤ ДИЕТА ГЕЙШИ ❤
МИНУС 5 КГ ЗА 5 ДНЕЙ
Добавь себе ✒
🔸 Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
🔸 Дополнительный эффект: улучшение состояния кожи за счет отказа от сладкого и жиров, а также благодаря абсорбирующим свойствам риса; очищение кишечника;
🔸 Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом
🔸 Меню диеты гейши на 5 дней more…
МИНУС 5 КГ ЗА 5 ДНЕЙ
Добавь себе ✒
🔸 Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
🔸 Дополнительный эффект: улучшение состояния кожи за счет отказа от сладкого и жиров, а также благодаря абсорбирующим свойствам риса; очищение кишечника;
🔸 Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом
🔸 Меню диеты гейши на 5 дней more…
Я бы так не смогла питаться... Ну добровольно - точно нет!
15 April 2019 at 19:49
Нравится
вера мокина
понравилось
31 January 2019 at 23:15
community-post.html
❄ ПРОСТАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ ❄
На заметку 📌
Рацион диеты :
🔸 1 день употребляйте только вареные яйца.
🔸 2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
🔸 3 день ешьте только творог.
🔸 4 день – вареная рыба.
🔸 5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
🔸 6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного. more…
На заметку 📌
Рацион диеты :
🔸 1 день употребляйте только вареные яйца.
🔸 2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
🔸 3 день ешьте только творог.
🔸 4 день – вареная рыба.
🔸 5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
🔸 6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного. more…
вера мокина
subscribed to the group
31 January 2019 at 23:13
community-join.html
вера мокина
installed a game
17 October 2015 at 9:48
app-install.html
Детский сад
Играть
Кого накормить манной кашей, а кого посадить на горшок? Кто любит кататься с горки, а кто — играть в куклы? Группа детишек нуждается в вашей заботе!
181 105
вера мокина
subscribed to 3 groups
18 August 2015 at 20:14
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� ���������� �����!
от
Алёна
Муначева
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 546
Женский дневник
2 195 007
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 849
Other people named вера мокина in My World
