Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Виктория Морозова

was last seen 23 January at 15:29

36 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Виктория Морозова понравилось

13 January 2017 at 13:12

Лена Рожнова added 2 photos

7 September 2007 at 23:32

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

Виктория Морозова понравилось

17 July 2016 at 16:07

Похудение

17 July 2016 at 12:10

community-post.html

Вариант домашней тренировки

За 1 неделю тренировок, растянутое после родов пузо, можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные!

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…