Жамшидхужа Баходиров
was last seen 22 September at 21:09
39 лет
/
Ташкент, Узбекистан
Ассалому алайкум
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
22 September 2019 at 20:56
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
4 July 2017 at 7:19
Абстрактное технико-худ.произведение! Похожее, что он создан для съёмок какого-нибудь сказачного вестерна! Но для эффективной эксплуатации мало пригоден. Слишком вытянут капот, что ухудшает передний... more
4 July 2017 at 7:07
Нравится1
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
4 July 2017 at 7:12
10 comments
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
4 July 2017 at 7:10
community-post.html
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
4 July 2017 at 7:10
community-post.html
Комплекс йоги для коррекции сколиоза
Благодаря удлинению спины позвоночник и ребра выравниваются, напряжение из мышц спины уходит.
1. Поза Кошки - поза Коровы
Если вы только приступили к занятиям, необходимо освободить позвоночник. Встаньте на четвереньки, установив ладони под плечевыми, а колени - под тазобедренными суставами. На вдохе поднимите голову и копчик, прогибая поясницу. На выдохе втяните копчик, округлите спину и отпустите шею. Повторите переход из Кошки в Корову 10 раз.
2. Адхо Мукха Вирасана (поза Поклона героя)
more…
Благодаря удлинению спины позвоночник и ребра выравниваются, напряжение из мышц спины уходит.
1. Поза Кошки - поза Коровы
Если вы только приступили к занятиям, необходимо освободить позвоночник. Встаньте на четвереньки, установив ладони под плечевыми, а колени - под тазобедренными суставами. На вдохе поднимите голову и копчик, прогибая поясницу. На выдохе втяните копчик, округлите спину и отпустите шею. Повторите переход из Кошки в Корову 10 раз.
2. Адхо Мукха Вирасана (поза Поклона героя)
more…
9 comments
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
4 July 2017 at 7:10
community-post.html
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
4 July 2017 at 7:09
community-post.html
Сочная запеканка с курочкой.
Ингредиенты:
-Филе куриное — 500 г
-Лук репчатый (крупный) — 3 шт.
-Картофель (средний) — 4 шт.
-Яйца — 3 шт.
-Сыр плавленый — 3 шт.
-Йогурт (без добавок или сметана) — 0,5 стакана
-Соль - по вкусу
-Зелень укропа
-Перец черный - по вкусу
Приготовление:
Форму для запекания смазать растительным маслом. Картофель очистить, порезать кружочками. Уложить на дно, посолить. Картошки надо совсем немного, чтоб только прикрывала дно. Лук порезать полукольцами. Уложить поверх картофеля. Куриное филе порезать кусочками. Выложить на лук, посолить, поперчить. more…
Ингредиенты:
-Филе куриное — 500 г
-Лук репчатый (крупный) — 3 шт.
-Картофель (средний) — 4 шт.
-Яйца — 3 шт.
-Сыр плавленый — 3 шт.
-Йогурт (без добавок или сметана) — 0,5 стакана
-Соль - по вкусу
-Зелень укропа
-Перец черный - по вкусу
Приготовление:
Форму для запекания смазать растительным маслом. Картофель очистить, порезать кружочками. Уложить на дно, посолить. Картошки надо совсем немного, чтоб только прикрывала дно. Лук порезать полукольцами. Уложить поверх картофеля. Куриное филе порезать кусочками. Выложить на лук, посолить, поперчить. more…
12 comments
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
4 July 2017 at 7:09
community-post.html
Самое мощное упражнение для пресса - флаг дракона
Вы все еще качаете пресс скручиваниями? И все без толку? Тогда это упражнение для вас. Это лучшее и самое мощное упражнение для пресса которое только можно придумать
ТЯЖЕЛЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА
Так какое же упражнение для пресса самое эффективное? Чтобы ответить на этот вопрос, вы сначала должны осознать роль мышц пресса в костно-мышечной системе.
more…
Вы все еще качаете пресс скручиваниями? И все без толку? Тогда это упражнение для вас. Это лучшее и самое мощное упражнение для пресса которое только можно придумать
ТЯЖЕЛЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА
Так какое же упражнение для пресса самое эффективное? Чтобы ответить на этот вопрос, вы сначала должны осознать роль мышц пресса в костно-мышечной системе.
more…
5 comments
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
10 October 2016 at 20:12
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
9 August 2016 at 14:45
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
9 August 2016 at 13:31
4 comments
для : А если с допингом?))) Все равно на Олимпиаду не возьмут))))))
9 August 2016 at 12:47
Нравится
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
9 August 2016 at 13:30
community-post.html
7 comments
я бы близко к ребенку не подпустила к новорожденному, беспечные родители.
8 August 2016 at 21:50
Нравится
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
9 August 2016 at 13:22
59 comments
Да один в 80 лет бежит и улыбается,а другой в 50 подняться на второй этаж не может...а что выбиришь ТЫ?
9 November 2016 at 5:06
Нравится
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
10 August 2015 at 22:25
10 comments
для : О, фашистка на сайте! Люди, плюйте на нее, она националистка!
12 August 2015 at 16:06
НравитсяЛюди, не читайте глупые и злобные коменты этой обиженки..., слишком много чести. Она часто и много рыгает желчью, все ее смешно-глупые реплики ничего не стоят. Не смеши меня и не пиши больше, дурище... more
13 August 2015 at 7:12
Нравится
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
10 August 2015 at 22:22
community-post.html
Жамшидхужа Баходиров
понравилось
10 August 2015 at 22:21
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.