Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
			 
				
					Все
				
			
		
		
			
			
		
		
			
				Guestbook
			
		
		
		
				
					
						More
						
							
						
					
				
				
			
		
			
				Светлана Пономарева
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				2 March 2019 at 19:38
			
		
			
				Светлана Пономарева
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				2 March 2019 at 19:38
			
		11 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
для : Может быть неудачная фотография... мне  больше нравятся те, которые "ещё"
3 March 2019 at 17:16
Нравится
			
				Светлана Пономарева
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				2 March 2019 at 19:37
			
		5 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
На  заснеженной ветке сидит, ей на солнышке тепло, есть где укрыться, рядом дупло!
3 March 2019 at 4:47
Нравится1
			
				Светлана Пономарева
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				2 March 2019 at 19:37
			
		6 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Светлана Пономарева
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				2 March 2019 at 19:37
			
		community-post.html
	
273 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
для : Дождик пошел, атом вращается вокруг истины, ложь - электрон. дурак.....    Вячя - шизофреник, истина вечная...    
23 March 2019 at 21:49
Нравится1
			
				Светлана Пономарева
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				29 November 2017 at 12:55
			
		community-post.html
	
6 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Светлана Пономарева
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				29 November 2017 at 12:53
			
		community-post.html
	
			
			
	
	
	
		
			
				6 вариантов отжиманий для быстрого роста грудных мышц!
1. Классические отжимания (разминка)
Выполняйте это упражнение в качестве разогрева. Сделайте 3–4 подхода по 12–20 повторений.
2. Отжимания с широкой постановкой рук
Выполните 3–4 подхода по 8–12 повторений.
3. Отжимания с хлопком
Выполните 3–4 подхода по 8–12 повторений.
Перед упражнением обязательно разомните и растяните запястья: резкая нагрузка при приземлении на «холодные» мышцы может привести к травмам.
4. «Алмазные» отжимания (треугольником) more…
	1. Классические отжимания (разминка)
Выполняйте это упражнение в качестве разогрева. Сделайте 3–4 подхода по 12–20 повторений.
2. Отжимания с широкой постановкой рук
Выполните 3–4 подхода по 8–12 повторений.
3. Отжимания с хлопком
Выполните 3–4 подхода по 8–12 повторений.
Перед упражнением обязательно разомните и растяните запястья: резкая нагрузка при приземлении на «холодные» мышцы может привести к травмам.
4. «Алмазные» отжимания (треугольником) more…
			
				Светлана Пономарева
			
			
				 installed a game
			
			
			
	
	
	
	
		
		
	
	
	
				
					29 November 2017 at 12:52
				
				
			
		app-install.html
	
		Рыцари и Принцессы: Хеллоуин
		
		
			
		Играть
	
				Если ты парень - Сражайся во Славу Прекрасных Дам. Если ты девушка - ухаживай за Волшебным Поместьем. Играйте вместе с друзьями и любимыми.
			
			
				
					
					
				
					
					
				
					
					
				
					
					
				
					
				
			
			
				 499 286
			
		
			
				Светлана Пономарева
			
			
				 subscribed to 2 groups
			
			
			
	
	
	
	
		
		
	
	
	
				
					26 July 2017 at 13:07
				
				
			
		community-join.html
	
			
				Светлана Пономарева
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				13 September 2015 at 15:14
			
		
			
				Светлана Пономарева
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				13 September 2015 at 15:02
			
		10 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
Nightsax (Original mix) Jess & Jess - единственное зерно в этой куче бездушной электроники...
22 June 2022 at 9:26
Нравится
			
				Светлана Пономарева
			
			
				 subscribed to 8 groups
			
			
			
	
	
	
	
		
		
	
	
	
				
					13 September 2015 at 14:40
				
				
			
		community-join.html
	
		Uploading
		
			Error loading page. Retry in 15 seconds.
			
				
			
			
				
			
		
	
	
		Error loading page. Retry in 5 seconds.
		
			
		
		
			
		
	
	
		Error loading page. Retry in 5 seconds.