Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
MURMAN EMRAHOV
понравилось
12 November 2015 at 16:38
MURMAN EMRAHOV
понравилось
12 November 2015 at 16:36
community-post.html
MURMAN EMRAHOV
понравилось
12 November 2015 at 16:36
MURMAN EMRAHOV
понравилось
7 October 2015 at 21:57
Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС
added a photo
6 October 2015 at 22:27
photo-add-collage.html
MURMAN EMRAHOV
понравилось
7 October 2015 at 21:54
community-post.html
MURMAN EMRAHOV
понравилось
7 October 2015 at 21:53
3 comments
MURMAN EMRAHOV
понравилось
7 October 2015 at 21:51
community-post.html
9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ.
1
Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
2
Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в у...
1
Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
2
Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в у...
MURMAN EMRAHOV
понравилось
7 October 2015 at 21:50
community-post.html
MURMAN EMRAHOV
subscribed to 4 groups
29 May 2015 at 20:58
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.