Илья Серов
was last seen 10 December at 22:23
Комсомольск, Россия
/
женат на Татьяна Владимировна
Идет весна, и пусть не жарко, Но вместе с ней, как лета тень, – Приходит к нам 8 Марта – Международный
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Илья Серов
понравилось
10 November 2017 at 22:59
65 comments
фёдор иванов
для Александр Давыденко: ой довыденко не я к тебе не поеду дюже страшная твоя баба извини брат просто я твои фото не сразу посмотрел таких страшных баб надо садить в заопарк нельзя людей... more
14 November 2017 at 11:41
НравитсяКаиргельды Бимендин
нИЧЕГО КРАСИВОГОНЕ ВИЖУ.
19 November 2017 at 21:09
Нравится
Илья Серов
понравилось
10 November 2017 at 22:58
17 comments
Илья Серов
понравилось
29 September 2017 at 23:20
community-post.html
Илья Серов
понравилось
29 September 2017 at 23:12
community-post.html
Илья Серов
понравилось
29 September 2017 at 23:01
Илья Серов
понравилось
9 September 2017 at 20:54
19 comments
Илья Серов
понравилось
4 September 2017 at 23:48
Илья Серов
понравилось
3 September 2017 at 0:49
community-post.html
Илья Серов
понравилось
1 September 2017 at 22:48
4 comments
Илья Серов
понравилось
1 September 2017 at 22:44
Илья Серов
понравилось
31 August 2017 at 20:53
Илья Серов
понравилось
28 August 2017 at 23:41
Илья Серов
понравилось
15 August 2017 at 22:43
Илья Серов
понравилось
9 August 2017 at 23:05
4 comments
Илья Серов
понравилось
7 August 2017 at 23:23
community-post.html
Жим Арнольда - техника выполнения
Жим Арнольда - базовое упражнение на дельтовидные мышцы: задействуются все три пучка, преимущественно средний и передний, а так как жим Арнольда предполагает разворот рук, то, кроме дельт, в работу активно включаются мышцы-вращатели плеча: клювовидно-плечевая, надостная и подостная.
Техника:
- Сядьте на скамью с вертикальной спинкой и плотно прижмитесь к ней спиной. Ноги согнуты в коленях под прямым углом. more…
Жим Арнольда - базовое упражнение на дельтовидные мышцы: задействуются все три пучка, преимущественно средний и передний, а так как жим Арнольда предполагает разворот рук, то, кроме дельт, в работу активно включаются мышцы-вращатели плеча: клювовидно-плечевая, надостная и подостная.
Техника:
- Сядьте на скамью с вертикальной спинкой и плотно прижмитесь к ней спиной. Ноги согнуты в коленях под прямым углом. more…
Илья Серов
понравилось
3 August 2017 at 22:07
Илья Серов
понравилось
31 July 2017 at 23:40
Илья Серов
понравилось
30 July 2017 at 23:31
3 comments
Фото зашибись... Спрыгнуть с толчка и тут же сфотать свою могучую сраку, не успев подтереться, ну просто шедевр фотографического искусства...
31 July 2017 at 19:01
Нравится1
Илья Серов
понравилось
29 July 2017 at 1:00
Илья Серов
понравилось
24 July 2017 at 23:10
Это 2 разных человека!!! вот если бы левая (для верности) стояла тем же боком что и правая, что бы татушку было видно....
А так надергать в инете таких фоток можно за пару минут, в Paint их... more
А так надергать в инете таких фоток можно за пару минут, в Paint их... more
25 July 2017 at 13:45
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����� �����
от
Татьяна
Владимировна
������ "�������� ������"
от
Татьяна
Владимировна
���������� �������
от
Татьяна
Владимировна
������� �����
от
Татьяна
Владимировна
� ������� � ���������
от
Татьяна
Владимировна
����� �����
от
Татьяна
Владимировна
Other people named Илья Серов in My World