Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Марина Афанасьева

was last seen 27 August at 11:05

41 год / Барнаул, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

34 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Марина Афанасьева subscribed to the group

19 August 2017 at 11:34

community-join.html

Марина Афанасьева changed their profile photo

28 March 2016 at 20:07

anketa-avatar.html

Марина Афанасьева added a photo

28 March 2016 at 20:06

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Марина Афанасьева wrote

12 February 2016 at 12:16

status.html

С Днем Влюбленных

Нравится Комментировать

Марина Афанасьева set a cover for her profile

29 November 2015 at 21:24

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Марина Афанасьева subscribed to 10 groups

8 April 2015 at 15:01

community-join.html

Похудение

1 385 018 участников

СССР - Вспомним лучшее

3 005 407 участников

Интересные факты

3 030 429 участников

View all

Марина Афанасьева changed their profile photo

26 March 2015 at 13:30

anketa-avatar.html

Марина Афанасьева added 11 photos

26 March 2015 at 13:03

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

View all

Марина Афанасьева subscribed to the group

26 March 2015 at 12:55

community-join.html

Мир женщин

165 участников

Марина Афанасьева installed a game

6 February 2015 at 19:55

app-install.html

Лига Ангелов

Лига Ангелов – свежий взгляд на ролевые игры прямо в твоём браузере. Захваченные в плен прелестные Ангелы, ослабленные и лишённые своих сил, взывают о помощи каждого. Верни свободу Ангелам, и тогда они станут тебе верными помощницами в деле освобождения мира от оккупантов. Обзаведись собственным отрядом несокрушимых героев, полностью продумай их экипировку и продемонстрируй свои тактические навыки на бесконечных поединках во множестве обычных и уникальных режимов игры. Грандиозная битва Света и Тьмы ждёт!

287 503

Играть

Марина Афанасьева понравилось

29 January 2015 at 21:30

Workout | Будь в форме

29 January 2015 at 20:00

community-post.html

Нереально вкусно!и всего 86 ккал

Нежный кальмар в сметанном соусе

Ингредиенты:
2-4 тушки кальмара
2 ст.л. сметаны
1 ст.л. муки
1-2 ст.л. сливочного масла.
Соль и черный перец
Немного кипятка в чайнике.. )

Приготовление:

Кальмаров разморозить, очистить от внутренностей. Положить в кипящую подсоленную воду буквально минуты на 2-3, - до тех пор, пока они не побелеют и шкурка не свернется! Вытащить из воды, дать немного остыть. Счистить ножом оставшуюся свернувшуюся шкурку. Нарезать тушки тонкими полосками....

Нравится190Нравится190 людям

Комментировать 2

Алтынай Садыбекова

всегда думала смотря на замороженные тушки кальмаров что же вкусного можно с вами сделать то и вот прочитала рецепт еще не готовила но уже вижу по ингридиентам продуктов это шедевр спасибки за инфо... more

29 January 2015 at 20:18

Нравится

Оксана Загитова

Да уж, сметана, сливочное масло..... и всего 86 ккал......

30 January 2015 at 1:07

Нравится

Марина Афанасьева понравилось

29 January 2015 at 21:26

Workout | Будь в форме

29 January 2015 at 20:25

community-post.html

Примерное МЕНЮ для правильного питания
ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.

Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ!

Нравится185Нравится185 людям

Комментировать

Марина Афанасьева понравилось

29 January 2015 at 21:25

Workout | Будь в форме

29 January 2015 at 20:45

community-post.html

Куриная грудка запеченная в кефире. Настоящая вкуснятина.

*Энергетическая ценность 100г - 85,7ккал, б - 13,7г, у - 1,4г, ж - 2,6г.*

Ингредиенты:
куриная грудка 500гр;
кефир 1% 250мл;
зубчик чеснока 3шт;
специи по вкусу.

Способ приготовления:
Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час — полтора.
Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита !

Нравится216Нравится216 людям

Комментировать 3

3 comments

Лада Вольская

ДАВНЕНЬКО ТАК ГОТОВЛЮ. ПРАВДА ВКУСНО ПОЛУЧАЕТСЯ. )))

29 January 2015 at 21:07

Нравится

Иван Бубенец

для Елена Дягелева: Сделай скрин и готово.

30 January 2015 at 8:55

Нравится

Марина Афанасьева понравилось

28 August 2014 at 13:04

Workout | Будь в форме

27 August 2014 at 22:00

community-post.html

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать 6

6 comments

Татьяна Озеркова

а сейчас не древний Китай! ум на что дан человеку?нужно сбалансировать питание! овощи фрукты и мясо-молочные продукты! хлеб отрубной!исключить сладкое жирное пироженое мороженое! но все под... more

28 August 2014 at 8:45

Нравится

Comment deleted

Марина Афанасьева понравилось

28 August 2014 at 12:55

Workout | Будь в форме

28 August 2014 at 9:30

community-post.html

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.

1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

6 день
завтрак - стакан кефира...

Нравится128Нравится128 людям

Комментировать 10

10 comments

Comment deleted

Wellness NSP Здоровье

Это не нормальная диета, мышцы могут уйти, а жир будет накапливаться. Где жизненно необходимые минералы и витамины? Как организм не будет дистрофически, если он не получает того, что ему нужно чтобы... more

24 July 2016 at 19:19

Нравится

Марина Афанасьева subscribed to the channel

28 August 2014 at 12:46

channel-join.html

Идеи для жизни

64 263 участника