Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Надежда Алпатова

was last seen 2 September at 18:17

67 лет / Ишим, Россия

напишите

Write a message Подружиться Send gift

17 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Алпатова installed a game

12 June 2018 at 16:35

app-install.html

Трагедия Белок

Динамичная многопользовательская игра с веселыми Белками, спасающимися от катастрофы. Ты бегаешь по разнообразным уровням вместе с толпой других Белочек, пытаясь добыть орех и добраться до дупла. Всемогущий шаман в помощь!

757 965

Играть

Надежда Алпатова понравилось

5 February 2018 at 12:25

Похудение

5 December 2017 at 20:17

community-post.html

ЛУЧШАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА!

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

🔒 1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

🔒 2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

🔒 3 день: питьевой

🔒 4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

🔒 5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

🔒 6 день: питьевой more…

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать 2

ирина гончарук

почему капуста жиросжигатель?

5 December 2017 at 21:47

Нравится1

Elena Mixailovna

)

5 December 2017 at 23:36

Нравится

Надежда Алпатова понравилось

5 February 2018 at 12:21

Галина Шагова added a photo

1 December 2017 at 8:47

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 1

Галина Шагова

Спасибо, Танюша!!!

27 December 2019 at 20:36

Нравится

Надежда Алпатова понравилось

5 February 2018 at 12:15

Федор Духовской added 4 photos

15 March 2009 at 23:31

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Надежда Алпатова понравилось

21 April 2016 at 6:23

ЗОЖ

20 April 2016 at 22:00

community-post.html

ПОДТЯГИВАНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ.

Нет лучше упражнения для построения широкой спины чем подтягивания на перекладине. Самый распространенный вариант - подтягивание на перекладине хватом на ширине плеч. Довольно распространенное заблуждение, что при таком виде подтягиваний работают только бицепсы. На самом деле, хоть бицепсы и несут при выполнении упражнения большую нагрузку, но значительные усилия прилагают также широчайшие и грудные мышцы.
more…

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 1

Андрей Марченко

качёк ёптя тяк диржать уменя бапка кручи тибя ана накаченей и ниделает такое лецо как ты лох

21 April 2016 at 6:47

Нравится

Надежда Алпатова понравилось

21 April 2016 at 6:20

Мир

20 April 2016 at 17:00

community-post.html

Котёнок против троллей

0:5526 834Котёнок против троллейSave to my page

Нравится1306Нравится1306 людям

Комментировать 41

41 comments

Игорь С

а это не сервал?

25 April 2016 at 13:37

Нравится1

Надежда Ларионова

патеха

3 May 2016 at 6:14

Нравится

Надежда Алпатова subscribed to the group

21 April 2016 at 6:19

community-join.html

Мир

The most interesting stuff in My World

Надежда Алпатова понравилось

21 April 2016 at 6:10

Здоровье

20 April 2016 at 23:00

community-post.html

ЧТОБЫ СУСТАВЫ НЕ БОЛЕЛИ

Профилактика заболеваний суставов заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни, избегании длительного переохлаждения, резких и тяжелых физических нагрузок и травм.

* Необходимо следить за осанкой, правильной посадкой, проводить коррекцию плоскостопия, заниматься специальной физкультурой для укрепления мышц и связок. Особенно хорошо в этом случае плавание.

* Следить за массой тела, правильным чередованием нагрузки и разгрузки суставов.

* В течение рабочего дня следует избегать фиксированных поз, чаще двигаться.
more…

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 2

Aлла Данилова

21 April 2016 at 3:01

Нравится

о н

21 April 2016 at 7:47

Нравится

Надежда Алпатова понравилось

21 April 2016 at 6:09

Здоровье

21 April 2016 at 4:50

community-post.html

Существует ошибочное мнение, что после лета организм насыщен витаминами и минералами. Но это не так, потому что организм человека не создает запасов витаминов, за исключением некоторых жирорастворимых, например витамина D, но и его запасы невелики.
В переходные сезоны - осенью и весной - ложится большая нагрузка на механизмы саморегуляции и адаптации организма, и большую роль в этом сложном процессе играют различные витамины. Особенно важно учитывать потребности в витаминах людям, проживающим в северных районах или местности с резко континентальным климатом.

* Летние витамины. more…

Нравится90Нравится90 людям

Комментировать 1

Мелодия Души

21 April 2016 at 10:51

Нравится

Надежда Алпатова answered the question

2 March 2016 at 7:44

otvet-reply.html

Сколько стоит обучение в Смоленской медакадемии в этом году?

Прочитать ответ

Надежда Алпатова понравилось

9 October 2015 at 19:14

Виктор Дудко added a photo

20 June 2012 at 21:55

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Надежда Алпатова понравилось

27 August 2015 at 19:19

Анастасия Щербакова added a photo

30 March 2012 at 16:30

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Надежда Алпатова понравилось

30 June 2015 at 19:26

Копилочка: все самое интересное,полезное, красивое!!!

12 April 2015 at 23:05

community-post.html

Нравится217Нравится217 людям

Комментировать 12

12 comments

tatjana barkane

для Tori S: Верно

16 April 2015 at 16:50

Нравится

туман синий

для Tori S: гляжу Сталин сильно разбогател. Казнокрадов к стенке.

4 June 2015 at 0:58

Нравится

Надежда Алпатова subscribed to 3 groups

13 June 2015 at 7:08

community-join.html

дизайн интерьеров

1 575 759 участников

Похудение

1 391 172 участника

Здоровье

1 510 036 участников

Надежда Алпатова понравилось

11 February 2015 at 19:01

ирина алпатова added a photo

31 January 2015 at 11:59

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Надежда Алпатова понравилось

30 January 2015 at 18:30

Идущий по лезвию added a photo

30 January 2015 at 12:34

photo-add-collage.html

Ромашки - это единственные цветы, которые борются за Любовь до последнего лепестка.

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 4

4 comments

ЛЮБОВЬ .

для Идущий по лезвию:

31 January 2015 at 9:25

Нравится

Идущий по лезвию

для ЛЮБОВЬ .:

31 January 2015 at 10:23

Нравится

Надежда Алпатова installed a game

30 December 2014 at 8:37

app-install.html

World Poker Club - Покер

World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!

6 818 942

Играть

Надежда Алпатова понравилось

25 December 2014 at 9:46

Женя Артеменков added a photo

7 March 2010 at 12:45

photo-add-collage.html

Нравится101Нравится101 человеку Комментировать 0

Надежда Алпатова понравилось

12 December 2014 at 16:45

Мир

8 December 2014 at 11:05

community-post.html

И тут я понял, что пришла зима

Зима всегда приходит внезапно. Просто одним прекрасным утром выходишь из дома и понимаешь, что пора надевать подштанники, шапку и что угодно теплое, потому что быстро сесть в машину не получится — ее еще надо откопать. Утепляйтесь!