Надежда Намоконова
was last seen 12 May at 06:44
51 год
/
Комсомольск-на-Амуре, Россия
/
замужем
...
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Намоконова
понравилось
16 February 2016 at 12:04
community-post.html
Вареный омлет в пакете, по вкусу, как сливочный сыр!
Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ничем не хуже своего жареного аналога.
Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой омлет идеально подойдет и для детского завтрака.
Конечно, можно приготовить и обычный на сковороде, но сделанный таким образом он очень нежный и диетический, так как не имеет корочки и готовится без добавления масла.
Итак:
3 яйца,
2/3 стакана молока,
соль.
more…
Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ничем не хуже своего жареного аналога.
Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой омлет идеально подойдет и для детского завтрака.
Конечно, можно приготовить и обычный на сковороде, но сделанный таким образом он очень нежный и диетический, так как не имеет корочки и готовится без добавления масла.
Итак:
3 яйца,
2/3 стакана молока,
соль.
more…
6 comments
Silvia Sendrea
26 February 2016 at 12:15
НравитсяЛюдмила Чуркина
25 February 2020 at 18:41
Нравится
Надежда Намоконова
понравилось
23 December 2015 at 12:09
community-post.html
Предлагаем рецепт яблочного коктейля с кефиром, который с удовольствием выпьет каждый член вашей семьи на ночь. Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал
Ингредиенты (на 3 порции):
кефир — 400 мл
яблоко — 3 шт.
корица молотая по вкусу
мед — 2 ст.л.
Приготовление:
Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить.
Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить.
Разлить коктейль по бокалам.
Приятного аппетита!
Совет! Коктейль можно украсить ломтиками яблок
Ингредиенты (на 3 порции):
кефир — 400 мл
яблоко — 3 шт.
корица молотая по вкусу
мед — 2 ст.л.
Приготовление:
Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить.
Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить.
Разлить коктейль по бокалам.
Приятного аппетита!
Совет! Коктейль можно украсить ломтиками яблок
Надежда Намоконова
понравилось
23 December 2015 at 12:09
community-post.html
Программа приседаний на 30 дней 💪
🔸 1 день: 30
🔸 2 день: 45
🔸 3 день: 55
🔸 4 день: -
🔸 5 день: 75
🔸 6 день: 90
🔸 7 день: 120
🔸 8 день: 120
🔸 9 день: 90
🔸 10 день: 110
🔸 11 день: 150
🔸 12 день: 95
🔸 13 день: 100
🔸 14 день: -
🔸 15 день: 150
🔸 16 день: 125
🔸 17 день: 150
🔸 18 день: 100
🔸 19 день: 115
🔸 20 день: 125
🔸 21 день: 100
🔸 22 день: 70
🔸 23 день: 140
🔸 24 день: 170
🔸 25 день: 90
🔸 26 день: -
🔸 27 день: 140
🔸 28 день: 100
🔸 29 день: 160
🔸 30 день: 145
🔸 1 день: 30
🔸 2 день: 45
🔸 3 день: 55
🔸 4 день: -
🔸 5 день: 75
🔸 6 день: 90
🔸 7 день: 120
🔸 8 день: 120
🔸 9 день: 90
🔸 10 день: 110
🔸 11 день: 150
🔸 12 день: 95
🔸 13 день: 100
🔸 14 день: -
🔸 15 день: 150
🔸 16 день: 125
🔸 17 день: 150
🔸 18 день: 100
🔸 19 день: 115
🔸 20 день: 125
🔸 21 день: 100
🔸 22 день: 70
🔸 23 день: 140
🔸 24 день: 170
🔸 25 день: 90
🔸 26 день: -
🔸 27 день: 140
🔸 28 день: 100
🔸 29 день: 160
🔸 30 день: 145
Надежда Намоконова
понравилось
9 December 2015 at 3:49
community-post.html
Радикальная диета
Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе).
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.
Первая неделя
Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник more…
Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе).
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.
Первая неделя
Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник more…
16 comments
Надежда Намоконова
понравилось
7 December 2015 at 16:01
6 comments
Надежда Намоконова
понравилось
15 November 2015 at 7:41
community-post.html
ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКИХ ТРЕНИРОВОК
Женщинам необходимо принимать меньше углеводов. Женщина сжигает больше жира и меньше углеводов и белков, чем мужчины при одинаковой интенсивности занятия. Здесь играет свою роль различия в нервной и гормональной системе, которая заключается, в первую очередь, в уровне эстрогенов. Женщины имеют больший процент жира, в том числе и внутримышечного, и организм всегда сначала начинает пользоваться той энергией, которая ему доступней. Таким образом, представительницам прекрасного пола нужно получать меньше углеводов и больше жира, это намного полезнее для работы сер...
Женщинам необходимо принимать меньше углеводов. Женщина сжигает больше жира и меньше углеводов и белков, чем мужчины при одинаковой интенсивности занятия. Здесь играет свою роль различия в нервной и гормональной системе, которая заключается, в первую очередь, в уровне эстрогенов. Женщины имеют больший процент жира, в том числе и внутримышечного, и организм всегда сначала начинает пользоваться той энергией, которая ему доступней. Таким образом, представительницам прекрасного пола нужно получать меньше углеводов и больше жира, это намного полезнее для работы сер...
Надежда Намоконова
понравилось
15 November 2015 at 7:40
112 comments
для : Это верно, с пенсиями нашими, только за квартиру уплатить и купить хлеб и молоко!
20 November 2015 at 19:29
НравитсяЗря ты рыбку кличешь,старый,
Я давно ее поймал ,
... more
Я давно ее поймал ,
... more
4 January 2016 at 18:12
Нравится5
Надежда Намоконова
понравилось
12 November 2015 at 13:30
community-post.html
Как он это делает?
0:4497 506Как он это делает ? Это просто ОФигенно !!!Save to my page
149 comments
Так рискуют потому, что не знают цену жизни. Пока не знают что такое боль и страдание. Но вот в чём парадокс, это необходимо человеку для его физического и духовного... more
3 March 2016 at 11:17
Нравится
Надежда Намоконова
понравилось
4 November 2015 at 16:15
22 comments
Надежда Намоконова
понравилось
30 September 2015 at 1:56
Надежда Намоконова
subscribed to the group
28 June 2015 at 16:27
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.