Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Люзия Геней
понравилось
3 May 2016 at 13:45
community-post.html
Пирогова Людмила
15 April 2016 at 16:34
Нравится
Люзия Геней
subscribed to the group
3 May 2016 at 13:45
community-join.html
Люзия Геней
понравилось
3 May 2016 at 13:44
community-post.html
Люзия Геней
понравилось
3 May 2016 at 13:44
community-post.html
5 тибетских упражнений на каждый день
Упражнения нужно выполнять утром — так они имеют наибольшую эффективность. Начни с 7 повторений и постепенно повысь их количество до 20.
Ляг на пол лицом вниз. Поднимайся вверх, медленно и постепенно, вытягивая мышцы спины и шеи. Держи руки прямо и сделай на них упор. Задержись в напряженном положении ненадолго, плавно опустись вниз.
Сядь, выпрямив ноги перед собой. Обопрись руками и ногами в пол, стараясь держать туловище как можно ровнее. Голова должна находиться на одном уровне с плечами, совсем немного подними ее вверх. Глубоко дыши, выдыхая п more…
Упражнения нужно выполнять утром — так они имеют наибольшую эффективность. Начни с 7 повторений и постепенно повысь их количество до 20.
Ляг на пол лицом вниз. Поднимайся вверх, медленно и постепенно, вытягивая мышцы спины и шеи. Держи руки прямо и сделай на них упор. Задержись в напряженном положении ненадолго, плавно опустись вниз.
Сядь, выпрямив ноги перед собой. Обопрись руками и ногами в пол, стараясь держать туловище как можно ровнее. Голова должна находиться на одном уровне с плечами, совсем немного подними ее вверх. Глубоко дыши, выдыхая п more…
7 comments
Я КАКОЕ ТО ВРЕМЯ ЗАНИМАЛАСЬ ЭТОЙ ГИМНАСТИКОЙ. ... НО ПОСЛЕ 13 ПОВТОРЕНИЙ НАЧАЛИСЬ АДСКИЕ БОЛИ В ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ. ... А СЕЙЧАС УВЛЕКЛАСЬ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ. ... КЛАСС !!!!!!
28 April 2016 at 20:57
Нравится
Люзия Геней
понравилось
17 May 2015 at 23:03
30 comments
главное захотеть, и время найдется, и возможности появятся!
30 April 2014 at 3:36
Нравится
Люзия Геней
понравилось
17 May 2015 at 23:02
12 comments
И В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ--ТЫ СКАЖЕШЬ ПРАВДУ! А НЕ ТО, ЧТО ОТ ТЕБЯ ЖДУТ! ЛЮДИ!!! БУДЬТЕ ИСКРЕННЕ--КРИЧИТЕ-, КОГДА БОЛЬНО, ОБЕЩАЙТЕ ВЕСЬ МИР--КОГДА ДУША ПОЕТ!!!! И РЕШАЙ! РЕШАЙ
31 May 2014 at 1:09
Нравится
Люзия Геней
понравилось
17 May 2015 at 23:01
community-post.html
Ребёнок, окружённый критикой – учится обвинять;
Ребёнок, окружённый насмешками – учится быть недоверчивым;
Ребёнок, окружённый враждебностью – учится видеть врагов;
Ребёнок, окружённый злостью – учится причинять боль;
Ребёнок, окружённый непониманием – учится не слышать других;
Ребёнок, окружённый обманом – учится врать;
Ребёнок, окружённый позором – учится чувствовать вину;
Но в то же время:
Ребёнок, окружённый поддержкой – учится защищать;
Ребёнок, окружённый ожиданием – учится быть терпеливым;
Ребёнок, окружённый похвалами – учится быть уверенным;...
Ребёнок, окружённый насмешками – учится быть недоверчивым;
Ребёнок, окружённый враждебностью – учится видеть врагов;
Ребёнок, окружённый злостью – учится причинять боль;
Ребёнок, окружённый непониманием – учится не слышать других;
Ребёнок, окружённый обманом – учится врать;
Ребёнок, окружённый позором – учится чувствовать вину;
Но в то же время:
Ребёнок, окружённый поддержкой – учится защищать;
Ребёнок, окружённый ожиданием – учится быть терпеливым;
Ребёнок, окружённый похвалами – учится быть уверенным;...
Люзия Геней
понравилось
17 May 2015 at 22:59
community-post.html
Йога для пресса,сохраняем к себе и работаем,занимает всего 15 минут!
1.
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
2.a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию....
1.
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
2.a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию....
gift-open.html
Люзия Геней
понравилось
29 March 2015 at 16:10
community-post.html
3 comments
Люзия Геней
понравилось
23 March 2015 at 23:48
status.html
...беркайчан да ашыктырма килер язларны, таш яуса да Сина булыр,Сина язганы!
30 comments
Люзия Геней
прокомментировала
15 March 2015 at 20:59
Матур пар!
Люзия Геней
понравилось
2 March 2015 at 18:55
community-post.html
8 comments
Люзия Геней
понравилось
2 March 2015 at 18:52
10 comments
Люзия Геней
понравилось
2 March 2015 at 18:50
community-post.html
17 comments
Люзия Геней
понравилось
2 March 2015 at 18:42
community-post.html
12 comments
Детство-кончилось- началась взрослая жизнь!!!!!!!!!!!!!!!!!
27 February 2015 at 17:28
Нравится
Люзия Геней
понравилось
2 March 2015 at 18:39
6 comments
Люзия Геней
subscribed to the group
2 March 2015 at 18:25
community-join.html
Люзия Геней
понравилось
8 November 2014 at 22:10
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Рушания
Абдуллина
� ���� ��������!
от
Гульшат
Газимова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
����� ���
от
Ильхамия
Ахмадуллина
Other people named Люзия Геней in My World
