SCAST'E NE PRIXODIT.PRIXODIT UMENIE EQO VIDET' (Elcin Seferli)
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
narmin mamedova
понравилось
28 April 2016 at 9:37
community-post.html
9 comments
А А
Дааа уж,но ещё пока можем)))))
24 April 2016 at 16:30
НравитсяЮлия Болгар
моя дочка так делает.
28 April 2016 at 7:00
Нравится
narmin mamedova
added a video
video-add.html
2:32
1
Не вешать нос - Гардемарины вперед
Save to my page
narmin mamedova
понравилось
28 January 2016 at 1:16
community-post.html
Идеальные творожники для массы
В 100 гр: 55,26 ккал, 12 гр белка, 0,02 гр жира, 1,75 углеводов.
Ингредиенты:
1) 400 гр обезжиренного творога (не жидкого)
2) 100 мл обезжиренного молока
3) 1 ст.л. с горкой молотых овсяных хлопьев
4) 1 большое яйцо
Приготовление:
Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С.
Остудить и вынуть из формы.
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными.
В 100 гр: 55,26 ккал, 12 гр белка, 0,02 гр жира, 1,75 углеводов.
Ингредиенты:
1) 400 гр обезжиренного творога (не жидкого)
2) 100 мл обезжиренного молока
3) 1 ст.л. с горкой молотых овсяных хлопьев
4) 1 большое яйцо
Приготовление:
Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С.
Остудить и вынуть из формы.
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными.
narmin mamedova
понравилось
28 January 2016 at 1:16
community-post.html
Протеиновые блинчики за несколько минут
Отличный вариант для завтрака!
БЖУ на 100 гр: 8/ 3/ 17
Ккал на 100 гр: 126
Ингредиенты:
1. 2 яйца
2.1 банан
3. Несколько ложек измельченной овсянки
4. Сахарозаменитель
Способ приготовления:
Все хорошенько перемешать до однородной массы, добавить сахарозаменитель по вкусу и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием по 1-2 мин с каждой стороны.
Приятного аппетита!
Отличный вариант для завтрака!
БЖУ на 100 гр: 8/ 3/ 17
Ккал на 100 гр: 126
Ингредиенты:
1. 2 яйца
2.1 банан
3. Несколько ложек измельченной овсянки
4. Сахарозаменитель
Способ приготовления:
Все хорошенько перемешать до однородной массы, добавить сахарозаменитель по вкусу и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием по 1-2 мин с каждой стороны.
Приятного аппетита!
6 comments
narmin mamedova
понравилось
28 January 2016 at 1:02
community-post.html
Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета.
Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посовето more…
Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посовето more…
View all
narmin mamedova
понравилось
4 January 2016 at 18:38
community-post.html
Лёгкий шоколадно-творожный десерт
БЖУ на 100 гр: 14/ 4/ 11
Ккал на 100 гр: 136
Ингредиенты:
- творог обезжиренный 400гр
- молоко 1-1,5% 100мл
- какао-порошок - 20-40г (я 20г добавила, но можно и побольше)
- мёд - грамм 30 (у меня 2ч.ложки)
- желатин пищевой - 20-25гр
Способ приготовления:
Желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, - до растворения желатина. добавить молоко, творог, какао, мёд. перемешать блендером в однородную массу. залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. по желанию можно добавить ягоды, цукаты.
more…
БЖУ на 100 гр: 14/ 4/ 11
Ккал на 100 гр: 136
Ингредиенты:
- творог обезжиренный 400гр
- молоко 1-1,5% 100мл
- какао-порошок - 20-40г (я 20г добавила, но можно и побольше)
- мёд - грамм 30 (у меня 2ч.ложки)
- желатин пищевой - 20-25гр
Способ приготовления:
Желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, - до растворения желатина. добавить молоко, творог, какао, мёд. перемешать блендером в однородную массу. залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. по желанию можно добавить ягоды, цукаты.
more…
narmin mamedova
понравилось
31 December 2015 at 22:20
community-post.html
6 упражнений, чтобы животик был всегда плоским
Все женщины знают, что небольшой животик их не портит. Всем женщинам нравится, когда любимый человек утыкается в этот самый животик носом и шепчет всякие глупости, и все женщины… хотят иметь железный пресс, «кубики» и плоский живот. Парадокс? Влияние рекламы? Тяга к совершенству? Чтобы это ни было, мы просто обязаны подойти к вопросу упражнений для пресса со всей возможной серьезностью.
more…
Все женщины знают, что небольшой животик их не портит. Всем женщинам нравится, когда любимый человек утыкается в этот самый животик носом и шепчет всякие глупости, и все женщины… хотят иметь железный пресс, «кубики» и плоский живот. Парадокс? Влияние рекламы? Тяга к совершенству? Чтобы это ни было, мы просто обязаны подойти к вопросу упражнений для пресса со всей возможной серьезностью.
more…
narmin mamedova
понравилось
2 December 2015 at 22:17
community-post.html
Эффект от маски: убирает покраснения, делает кожу мягкой и гладкой.
Рецепт №1.
Нам понадобится:
- 3 таблетки аспирина или ацетилсалициловой кислоты (это российский аналог аспирина)
- вода 2-3 капли, лучше комнатной температуры, кипяченая, либо минеральная не газированная,
- мед 1 ч.л.
Приготовление:
Растолочь аспирин, добавить воды, чтобы получилась кашица, обычно достаточно пару капель. Добавить в кашицу ложку меда. Все хорошенько перемешать. И массирующими движениями равномерно нанести на лицо или пораженные участки кожи. Ждем 20 минут, затем умываемся теплой водой.
more…
Рецепт №1.
Нам понадобится:
- 3 таблетки аспирина или ацетилсалициловой кислоты (это российский аналог аспирина)
- вода 2-3 капли, лучше комнатной температуры, кипяченая, либо минеральная не газированная,
- мед 1 ч.л.
Приготовление:
Растолочь аспирин, добавить воды, чтобы получилась кашица, обычно достаточно пару капель. Добавить в кашицу ложку меда. Все хорошенько перемешать. И массирующими движениями равномерно нанести на лицо или пораженные участки кожи. Ждем 20 минут, затем умываемся теплой водой.
more…
3 comments
narmin mamedova
понравилось
6 November 2015 at 21:42
4 comments
narmin mamedova
понравилось
6 November 2015 at 21:34
community-post.html
Чай для курильщиков
Если вы хотите бросить курить, заваривайте в равных пропорциях две травы:
багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды.
Кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 3 часа и пить как чай, наполовину разбавив кипятком.
Этот чай к тому же уменьшает аппетит, улучшает работу кишечника, мочевого пузыря и почек, кожу лица (при длительном употреблении), кожа становится мягкой, нежной и чистой. И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути.
...
Если вы хотите бросить курить, заваривайте в равных пропорциях две травы:
багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды.
Кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 3 часа и пить как чай, наполовину разбавив кипятком.
Этот чай к тому же уменьшает аппетит, улучшает работу кишечника, мочевого пузыря и почек, кожу лица (при длительном употреблении), кожа становится мягкой, нежной и чистой. И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути.
...
4 comments
и правильно что не веришь поможет только страх превратиться в развалину и злость что кто то наживается на твоей слабости
6 November 2015 at 10:55
Нравится
narmin mamedova
понравилось
6 November 2015 at 21:26
community-post.html
Внутренняя часть бедра.
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
...
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
...
narmin mamedova
понравилось
3 November 2015 at 17:52
community-post.html
Упражнения для груди!
Всем известно что женскую грудь нельзя накачать, но при помощи специальных упражнений можно придать красивую форму, и даже немного увеличить визуально, за счёт прокачки больших грудных мышц. Выполняйте данные упражнения регулярно и ваша грудь приобретёт красивую форму уже через несколько месяцев.
1. Классическое отжимание на прямых ногах выполнять с непривычки тяжело, поэтому оставьте его на потом. Начинайте с отжиманий на четвереньках. Опуститесь на колени, руки на ширине плеч, ладони параллельны друг другу. Когда, отжимаясь, будете сгибать руки в локте, следите, ч...
Всем известно что женскую грудь нельзя накачать, но при помощи специальных упражнений можно придать красивую форму, и даже немного увеличить визуально, за счёт прокачки больших грудных мышц. Выполняйте данные упражнения регулярно и ваша грудь приобретёт красивую форму уже через несколько месяцев.
1. Классическое отжимание на прямых ногах выполнять с непривычки тяжело, поэтому оставьте его на потом. Начинайте с отжиманий на четвереньках. Опуститесь на колени, руки на ширине плеч, ладони параллельны друг другу. Когда, отжимаясь, будете сгибать руки в локте, следите, ч...
narmin mamedova
понравилось
28 October 2015 at 15:59
narmin mamedova
понравилось
14 October 2015 at 10:27
community-post.html
2:36383Майк Тайсон ЛУЧШИЕ СЛОВАSave to my page
narmin mamedova
понравилось
14 October 2015 at 10:20
3 comments
нормальную работу и денег (. чтобы по улицам ходить без охраныне миллионы.)
14 October 2015 at 14:10
Нравится
narmin mamedova
понравилось
13 October 2015 at 16:40
community-post.html
Делайте это раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе
Рис — удивительный источник линолевой кислоты и сквалена — мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца.
А еще в рисе полно витамина Е и гамма-орзинола, известного своей способностью защищать сердце и снижать уровень холестерина в крови.
К сожалению, если не считать японцев, большинство людей не знают об этих фактах. Рис действительно способен на чудеса, когда дело доходит до вопросов омоложения.
...
Рис — удивительный источник линолевой кислоты и сквалена — мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца.
А еще в рисе полно витамина Е и гамма-орзинола, известного своей способностью защищать сердце и снижать уровень холестерина в крови.
К сожалению, если не считать японцев, большинство людей не знают об этих фактах. Рис действительно способен на чудеса, когда дело доходит до вопросов омоложения.
...
4 comments
narmin mamedova
понравилось
13 October 2015 at 15:00
тело хорошо но лучше спрятать тело и душу за широкой спиной !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
13 October 2015 at 14:06
Нравится2
narmin mamedova
понравилось
11 October 2015 at 11:03
community-post.html
Плоский живот.
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можно выпо...
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можно выпо...
4 comments
для : чтоб делать такие упражнения-- надо быть уверенными, ЧТО ВЫ ЗДОРОВЫ И НЕ ПОВРЕДИТЕ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ В ЖИВОТЕ. Очень уместно делать узи БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ
11 October 2015 at 0:18
Нравитсядля : Не в коем образе, это очень вредно для позвонков
12 October 2015 at 18:06
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.