Наталья Звенигородская

Наталья Звенигородская changed their profile photo

9 July 2017 at 21:46

anketa-avatar.html

Наталья Звенигородская added a photo

9 July 2017 at 21:46

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Наталья Звенигородская installed a game

14 April 2017 at 12:08

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 866 938

Играть

Наталья Звенигородская понравилось

17 November 2015 at 21:25

Похудение

17 November 2015 at 21:00

community-post.html

Нравится138Нравится138 людям

Комментировать

Наталья Звенигородская понравилось

15 November 2015 at 15:27

Похудение

14 November 2015 at 23:31

community-post.html

Долой жир с живота.

1. Подтягивания коленей с фитболом.
Работают: нижний пресс, мышцы плеч, мышцы-стабилизаторы.
Примите позу планки с опорой на прямые руки (ладони строго на линии плеч), стопы положите на фитбол (А).
Согните колени и подтяните их к груди, слегка заводя за линию бедер (Б). Перекатите мяч так, чтобы в него уперлись мыски стоп, затем вернитесь в исходное положение.
Выполните 2 подхода упражнения по 20 повторов.

2. Скручивания с фитболом.
Работают: мышцы верхнего
и нижнего пресса, внутренняя поверхность бедер....

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

1Нравится1 человеку

View all

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Наталья Звенигородская понравилось

14 November 2015 at 13:43

Похудение

14 November 2015 at 10:31

community-post.html

Цветная капуста, запеченная с сыром

Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал

Перед капустой с такой корочкой никто не устоит!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции):
- цветная капуста - 500 гр
- тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 гр
- сметана 10% - 80 гр
- панировочные сухари - 40 гр
- соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу
- чеснок сушеный - 1/2 ч.л.
- свежая зелень - несколько веточек

РЕЦЕПТ:...

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать

Наталья Звенигородская понравилось

14 November 2015 at 9:25

Похудение

13 November 2015 at 21:00

community-post.html

Долой жир с живота.

1. Подтягивания коленей с фитболом.
Работают: нижний пресс, мышцы плеч, мышцы-стабилизаторы.
Примите позу планки с опорой на прямые руки (ладони строго на линии плеч), стопы положите на фитбол (А).
Согните колени и подтяните их к груди, слегка заводя за линию бедер (Б). Перекатите мяч так, чтобы в него уперлись мыски стоп, затем вернитесь в исходное положение.
Выполните 2 подхода упражнения по 20 повторов.

2. Скручивания с фитболом.
Работают: мышцы верхнего
и нижнего пресса, внутренняя поверхность бедер....