Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Бойкова

was last seen 22 July at 16:29

43 года / Златоуст, Россия / замужем

!!!

Write a message Подружиться Send gift

47 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Бойкова понравилось

11 May 2018 at 11:53

Похудение

9 May 2018 at 6:37

community-post.html

👑 ДВЕНАДЦАТИДНЕВНАЯ ДИЕТА 👑

Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

💙1 день (кефирный):
- 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

💙2 день (фруктовый):
- 4-6 апельсинов/грейфрута;
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

💙3 день (творожный):
- нежирный творог (250-300 г);
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- травяной чай/зелёный чай.

💙4 день (овощной):
- 1 банка кабачковой икры;
- травяной чай/зелёный чай.

💙5 день (шоколадный):
- 1 плитка шоколада (100 г); more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 1

Елена Крюкова

9 May 2018 at 11:19

Нравится

Наталья Бойкова понравилось

11 May 2018 at 11:48

7 кулинарных рецептов

6 May 2018 at 14:10

community-post.html

Запеканка с мясным фаршем и картофелем

Ингредиенты:

Говяжий фарш — 500 г
Картофель — 1 кг
Яйцо — 1 шт.
Молоко — 250 мл
Сливочное масло — 100 г
Лук репчатый — 1шт.
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Почистить и отварить картофель в подсоленной воде. Слить воду, добавить 50 г сливочного масла и растереть в пюре.
2. Подогреть молоко и добавить в пюре. Размешать до получения однородной массы.
3. Почистить и мелко нарезать лук. Обжарить до золотистого цвета на сливочном масле. more…

Нравится460Нравится460 людям

Комментировать 4

4 comments

Лариса Бакиева

9 May 2018 at 15:30

Нравится1

Татьяна Еременко

Я это готовлю без мяса,но то же вкусно.

10 May 2018 at 10:26

Нравится1

Наталья Бойкова понравилось

25 June 2017 at 10:17

Со спортом по жизни!

11 June 2017 at 10:47

community-post.html

10 рецептов гейнеров в домашних условиях

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

View all

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Наталья Бойкова понравилось

4 June 2017 at 18:51

Со спортом по жизни!

4 June 2017 at 17:32

community-post.html

5 вариантов приготовления скумбрии, очень вкусно и полезно!🐟🍋🍅🍐

Сохрани себе!📌

1. Диетический обед: запеченная скумбрия
🔸на 100грамм - 172.27 ккал🔸Б/Ж/У - 15.73/10.95/2.83🔸

Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая- 3 шт.
Горчица - 3 ч.л.
Йогурт 0% - 3 ч.л.
Соль- по вкусу

Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт). more…

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Наталья Бойкова subscribed to the group

4 June 2017 at 18:50

community-join.html

Книги, которые делают нас лучше

48 370 участников

Наталья Бойкова понравилось

4 June 2017 at 18:50

Со спортом по жизни!

4 June 2017 at 16:14

community-post.html

Растяжка всего тела

Сохраняй полезную инфу 📌📌📌

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

1Нравится1 человеку

View all

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать 1

Алекcандр Richen

ну эт точно не на утро спозаранку растяжка.

5 June 2017 at 7:03

Нравится

Наталья Бойкова понравилось

4 June 2017 at 18:49

Похудение

4 June 2017 at 13:17

community-post.html

Пресс для продвинутых 👍

Если ты устала от простых упражнений, то это тренировка именно для тебя!

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Наталья Бойкова понравилось

4 June 2017 at 18:49

Похудение

4 June 2017 at 15:29

community-post.html

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МЕСЯЦ👍

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
more…

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Наталья Бойкова понравилось

4 June 2017 at 18:49

Похудение

4 June 2017 at 16:21

community-post.html

Красавицам на заметку!

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
more…

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

Наталья Бойкова понравилось

4 June 2017 at 18:45

Красота своими руками

31 May 2017 at 7:33

community-post.html

Как и чем выводить пятна. На заметку.

40Нравится40 людям

50Нравится50 людям

Нравится1200Нравится1200 людям

Комментировать 12

12 comments

Hasmik Movsisyan

...

3 June 2017 at 22:51

Нравится

Валерий Геннадьевич

клей супер момент дихлофенаком из аптеки выводится

25 July 2017 at 20:54

Нравится

Наталья Бойкова прокомментировала

4 June 2017 at 18:45

Похудение

3 June 2017 at 20:44

community-post.html

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔸 Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

🔸 Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.

🔸 Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

🔸 Арбуз усваивается за 20 минут.

🔸 Дыням требуется для переваривания 30 минут.

🔸 Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

🔸 Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
more…

Нравится496Нравится496 людям

Комментировать 4

4 comments

Наталья Бойкова

4 June 2017 at 18:45

Нравится

ольга ЛИПИЛИНА

🔸 Овощи такие, как огурцы, и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут...🔸 3-4 часа - яблоки, огурцы....🔸 Яблоки прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.....🔸 Для... more

5 June 2017 at 21:36

Нравится

Наталья Бойкова понравилось

2 June 2017 at 11:35

Со спортом по жизни!

1 June 2017 at 21:24

community-post.html

Болезни человека — на его руках. Будь внимателен — меньше будешь болеть!

Стимулируя любым способом (тепло, надавливание, эфирные масла) эти точки, вы стимулируете работу внутренних органов.

Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья — стоит только внимательно к ним приглядеться.
more…

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать

Наталья Бойкова понравилось

2 June 2017 at 11:34

Фигура мечты

1 June 2017 at 16:32

community-post.html

ПЛАН ПИТАНИЯ, ЧТОБЫ БЕЗ ПРОБЛЕМ И БЕЗ ГОЛОДОВОК ПОХУДЕТЬ, ИЛИ ДЕРЖАТЬ ВЕС СТАБИЛЬНЫМ.

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ
more…

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать 1

Светлана Бисник (Исаева)

11 June 2017 at 7:27

Нравится

Наталья Бойкова installed 2 games

28 March 2017 at 17:27

app-install.html

Братва и Кольцо

Озвучено легендарным Дмитрием «Goblin`ом» Пучковым! Надевай самые крутые доспехи, твори хаос в районах Средиземья. Собери самую большую братву, и глумись над боссами!

1 388 610

Играть

Метро 2033

Игра по международному бестселлеру Дмитрия Глуховского, роману «Метро 2033». Московский метрополитен стал убежищем для немногих выживших во время ядерной войны. Главными врагами человечества становятся радиация и полчища мутантов. Смогут ли люди противостоять им? Зависит только от тебя...

943 347

Играть

Наталья Бойкова installed 2 games

28 March 2017 at 14:39

app-install.html

TDP4 Проект Тьмы

TDP4 Проект Тьмы это многопользовательский шутер в реальном времени с элементами MMORPG. В игре 3 типа битв: мясорубка (DM), командный бой (TDM) и захват флага (CTF). Кроме того, в игре есть турниры, где можно выигрывать дополнительные игровые деньги. Вам надо зарабатывать монеты и кэш в в обычных комнатах или в турнирах для покупки новых оружий, артефактов или вещей. Кроме денег вам надо получать очки опыта (EXP), чтобы повышать ваш уровень. Когда вы повышаете уровень персонажа, вы получаете +1 очко умения, которое можно использовать для повышения характеристик персонажа. Если вы новичок, то мы рекомендуем пройти в игре обучение, в котором показаны основы.

337 161

Играть

Угнать Крутую Тачку

Получив ответственную работу - доставить дорогой груз в точку назначения, ты не справился - тебя поймала полиция! Твой шеф в ярости! Теперь ты должен ему кучу денег. У тебя лишь один выход - нужно угнать несколько дорогих тачек. Будь осторожен! Если тебя словят еще раз - ты проведешь остаток своих дней за решеткой с огромным долгом!

44 096

Играть

Наталья Бойкова понравилось

26 February 2017 at 20:43

Мир

26 February 2017 at 10:00

community-post.html

Старость в радость, или Как научиться жить дольше

Жизнь — хоть и чертовски приятная, но порой невероятно трудная штука. А тема смерти, волновавшая человечество с незапамятных времен, до сих пор полна вопросов без ответов. Люди пытались и пытаются изобрести то самое «лекарство» — если не для вечной жизни, то для сохранения молодости. О том, чего добились ученые в изучении этого животрепещущего вопроса, попытался выяснить Билл Гиффорд, американский научный журналист и публицист. Результатами своего масштабного расследования он делится в книге «Стареть не обязательно! Будь вечно молодым, или Сде more…

Нравится287Нравится287 людям

Комментировать 7

7 comments

Дмитрий Нефедов

вечной жизни нет и никогда не будет и это нормально

26 February 2017 at 17:51

Нравится2You and others like this1 человеку

светлана ерыкалова

Смысл жизни -это когда все хорошо у близких тебе людей! Да нужно стараться правильно питаться, заниматься зарядкой. Но самое главное в жизни -это семья и работа. Насколько человек может ,он... more

2 March 2017 at 5:31

Нравится1

Наталья Бойкова понравилось

26 February 2017 at 20:39

Похудение

26 February 2017 at 18:37

community-post.html

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ

☝ Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

☝ Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

☝ Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
more…