Наталья Устюгова

Наталья Устюгова прокомментировала

23 January 2015 at 5:41

чушь

ТВОЙ СТИЛЬ

23 January 2015 at 0:01

community-post.html

За 7 дней уходит до 10 кг

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход....

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 5

5 comments

Boretskaya Olia

и ходим в спортзал=))100% все уйдет=

23 January 2015 at 9:17

Нравится

ЛАРИСА Литвинова

это Стресс для организма один день есть а другой нет. Лучше уж тогда сразу неделю ни есть и все.Я так уже 2 года делаю. И двигаться все . равно нужно

23 January 2015 at 14:01

Нравится

Наталья Устюгова понравилось

22 January 2015 at 10:28

Искусство реальности - развлекательный журнал

21 January 2015 at 23:00

community-post.html

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

Наталья Устюгова понравилось

20 January 2015 at 14:55

Dream Мужская кулинария

20 January 2015 at 14:35

community-post.html

Оладьи с яйцом и зелёным луком

Ингредиенты:

- 2 куриных яйца
- 0,5 л кефира
- 0,5 стакана сметаны
- соль, перец по вкусу
- мука
- разрыхлитель теста
- 2 вареных яйца
- зеленый лук

Приготовление:

Взбейте яйца с солью и добавьте туда же сметану, затем кефир, хорошенько размешайте, замесите мукой с добавлением разрыхлителя так, чтобы тесто получилось как для обычных оладьев — стойко держалось на ложке.

Тем временем отварите и очистите яйца, порубите их кубиками. Зеленый лук нужно порубить колечками....

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать 2

Елена Чашкина

супер

20 January 2015 at 14:43

Нравится

Елена Чашкина

20 January 2015 at 14:43

Нравится

Наталья Устюгова понравилось

2 January 2015 at 8:24

Workout | Будь в форме

31 December 2014 at 10:00

community-post.html

Что ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ при занятиях в тренажерном зале.

1.Прежде всего, придется навсегда забыть о трехразовом питании и ощущении того, что от сытости вот-вот лопнет живот.
Небольшие порции, 3 часа между приемами пищи как максимум, 5-6 «подходов» к еде в сутки — вот золотые правила организации фитнес-диеты.

2.Второй момент – потребляйте углеводы правильно. Среди обывателей ходят мифы о том, что спортсменки круглый год сидят на низкоуглеводной диете вроде кремлевской. Если бы это было правдой, мы бы работали весом в 3 килограмма и по внешнему виду напоминали гибрид сосиски и доски. Для тре...

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать

Наталья Устюгова понравилось

1 January 2015 at 18:45

Workout | Будь в форме

1 January 2015 at 12:30

community-post.html

То самое время, чтобы начать!

Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание.

1. Составь распорядок питания в течение дня. Он может выглядеть следующим образом:

07.30 – завтрак
10.00 – второй завтрак
12.30 – обед
15.30 – небольшой “перекус” (возможно перед тренировкой)
18.30 – ужин
21.30 – легкий второй ужин

2. Продумай примерное меню на всю неделю и закупи нужные продукты. На рынке или в супермаркете - неважно. Главное, чтобы придя однажды вечером домой, ты не застал пустой холодильник и не сорвал всю затею....

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать

Наталья Устюгова понравилось

11 December 2014 at 5:44

Workout | Будь в форме

10 December 2014 at 23:30

community-post.html

Жиросжигающий коктейль

В стакан кефира (жирность 0,1 - 2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается.

Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.

Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.

Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек....

Нравится169Нравится169 людям Комментировать 5

5 comments

all blablabla ЗФ

многовато имбиря и корицы. 3-4 кг можно скинуть и просто на кефире

11 December 2014 at 0:50

Нравится

Зауреш Reger

просто кефир и будет все в норме

11 December 2014 at 1:20

Нравится

Наталья Устюгова понравилось

5 December 2014 at 10:12

Девушка с обложки

5 December 2014 at 10:10

community-post.html

10 ХИТРОСТЕЙ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ

1. Сухой шампунь
Некоторые фирмы стали предлагать «сухие шампуни», которые выглядят как порошок, впитывающий жир и оставляющий волосы более свежими. Сода может заменить такую штуку.
Если у тебя нет времени на полноценное мытье головы, насыпь щепотку пищевой соды на корни волос. Осторожно вычеши обратно кристаллики соды. Вместо соды некоторые используют муку, но тут надо иметь светлые волосы и действовать очень аккуратно.

2. Быстро исправляем макияж на глазах...

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Наталья Устюгова понравилось

3 December 2014 at 10:10

Мода и красота

3 December 2014 at 7:05

community-post.html

Очень трогательно...

Нравится670Нравится670 людям

Комментировать 4

4 comments

Айсулу Нурмолдаева

OI.......!

3 December 2014 at 10:14

Нравится

Татьяна Макарова

очень страшно,учитывая породу собаки

3 December 2014 at 10:17

Нравится

Наталья Устюгова понравилось

6 November 2014 at 10:15

Dream Мужская кулинария

6 November 2014 at 8:40

community-post.html

Трехслойный торт

Ингредиенты бисквита:
- 6 яиц;
- 1 стакан сахара;
- 1 стакан муки;
- 1 чайная ложка пищевой соды;
- уксус
- мак
- какао
- изюм
- грецкие орехи

Крем:
- 400 г масла комнатной температуры
- 1,5 -2 банки вареной сгущенки
- для оформления грецкие орехи

Приготовление:

1) Разбиваем яйца в высокую миску (отделять желтки не нужно), всыпаем стакан сахара и взбиваем миксером до образования пышной, светлой, густой массы. Займёт это 1,5 – 2 минуты.

2) ложечку соды гасим уксусом и перемешиваем....

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 2

Данил Марков

для : ...

29 November 2014 at 3:41

Нравится

Наталья Устюгова понравилось

5 November 2014 at 5:49

ТВОЙ СТИЛЬ

5 November 2014 at 0:20

community-post.html

Жена и муж лежат в постели ночью:
- Дорогой, ты спишь?
- Нет.
- А хочешь?
Муж(возбуждаясь):
- ХОЧУ!
- Ну тогда спи.

Нравится161Нравится161 человеку

Комментировать

Наталья Устюгова понравилось

17 October 2014 at 5:40

Мода и красота

17 October 2014 at 2:06

community-post.html

2Нравится2 людям

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать

Наталья Устюгова понравилось

10 October 2014 at 7:54

Интересные штуки

9 October 2014 at 23:10

community-post.html

Прямиком из адской печи

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Наталья Устюгова subscribed to the group

28 September 2014 at 19:19

community-join.html

avonkonotop

31 участник

Наталья Устюгова понравилось

25 September 2014 at 5:54

Идеальная | Школа жизни

24 September 2014 at 23:10

community-post.html

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход....

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Наталья Устюгова понравилось

24 September 2014 at 10:58

Workout | Будь в форме

24 September 2014 at 9:30

community-post.html

Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное.

Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2...

Нравится79Нравится79 людям

Комментировать 12

12 comments

Юрий Снегур

для Света Арзикулова: не лги мне ( и не склоняй меня)

24 September 2014 at 15:01

Нравится

Света Арзикулова

для : 100% ничего эффективнее еще не придумали. но и самое сложное.... проще на стадион сходить, чем ночером в холодильник не залезть, а еще хуже - в хлебницу....))))))))))

24 September 2014 at 16:30

Нравится

Наталья Устюгова subscribed to 2 groups

23 September 2014 at 16:24

community-join.html

Taobao китаец посредник комиссия 3-5%

1 146 участников

Искусство реальности - развлекательный журнал

227 075 участников

Наталья Устюгова subscribed to the group

13 September 2014 at 15:03

community-join.html

Наталья Устюгова subscribed to the group

9 September 2014 at 23:04

community-join.html

Фитнес подруга

101 930 участников

Наталья Устюгова понравилось

9 September 2014 at 5:41

Мода и красота

9 September 2014 at 5:35

community-post.html

Как вам сумочка?

Лайк, если хотели бы себе ❤

Нравится429Нравится429 людям

Комментировать 3

3 comments

Динара Оразбаевна

туныктын сумкасы гой)))

9 September 2014 at 7:22

Нравится

. .

класс

9 September 2014 at 8:18

Нравится

Unsubscribe from irrelevant news