Откройте свой Мир!

Все о сушке

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов....

Нравится1130Нравится1130 людям

Комментировать 52

52 comments

Натуля Красотуля

а когда муж критикует и сравнивает с худинькими,как быть?

20 February 2020 at 11:21

Нравится

ZARA ZARA

...

25 March 2020 at 22:47

Нравится

Анастасия новикова понравилось

13 March 2017 at 18:32

Худеем вместе

6 February 2014 at 9:39

community-post.html

4 лучших упражнений для шикарной груди

Лучше всего начать с 6 –12 повторов, постепенно увеличивая до 15-20.

1. Отжимания. Помните, что спина во время выполнения упражнения должна быть всегда параллельна полу. В начале это будет несколько раз, со временем, по мере укрепления мышц, необходимо увеличивать нагрузку. Можно менять положения кистей рук - это заставляет «работать» разные группы мышц.

2. Стоя, соедините ладони перед грудью, пальцы направлены вверх. С силой сожмите ладони и задержитесь на 10 секунд. Повторите 12 раз. Попробуйте выполнить это упражнение обнажённой перед зеркалом - уви...

Нравится1357Нравится1357 людям

Комментировать 29

29 comments

****Про КОН

SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина

25 March 2020 at 15:24

Нравится

ZARA ZARA

...

25 March 2020 at 22:47

Нравится

Анастасия новикова понравилось

13 March 2017 at 18:31

Худеем вместе

6 February 2014 at 9:40

community-post.html

Заветные 7 упражнений для попы
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях....

Нравится2573Нравится2573 людям

Комментировать 68

68 comments

ZARA ZARA

...

25 March 2020 at 22:47

Нравится

Алевтина Титова

🍒🍒🍒Приглашаю худеть в бесплатный чат правильного питания.🍏🍎🥒🥕Даем основы правильного питания,рецепты, рекомендации.Дрржный коллектив, постоянная поддержка, мотивация , исправление ошибок в питании🙂... more

22 April 2020 at 7:34

Нравится

Анастасия новикова понравилось

13 March 2017 at 18:29

Худеем вместе

7 February 2014 at 14:12

community-post.html

СУПЕР СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЮЛИТА

1. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.

2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1...

Нравится1788Нравится1788 людям

Комментировать 51

51 comments

ZARA ZARA

...

25 March 2020 at 22:46

Нравится

Алевтина Титова

22 April 2020 at 7:34

Нравится

Анастасия новикова subscribed to 6 groups

13 March 2017 at 15:00

community-join.html

• Неприличный Гороскоп

169 534 участника

Худеем вместе

123 009 участников

Хитрости жизни

390 393 участника

View all

Анастасия новикова понравилось

12 March 2017 at 11:47

Я люблю Apple

11 March 2017 at 15:01

community-post.html

Что папилломы так опасны я раньше даже и не догадывалась. Перевязывала их по старинке ниточкой, а они по новой вырастали. А вот с жарой решила все-таки сходить к дерматологу и очистить кожу. В итоге ушла от врача чуть ли не в панике… Напугал меня до ужаса, сказал, что папилломы нужно срочно удалять, что это вирус, который может перерасти в рак. Записалась в итоге на лазерную процедуру удаления папиллом. Процедура просто жутко болезненная и дорогая. Всего одну удалили, а мне бежать оттуда хотелось! А у меня вся шея усыпана, но удалять-то нужно.
more…

Нравится2Нравится2 людям

Анастасия новикова added 3 photos

12 March 2017 at 11:25

photo-add-collage.html

Анастасия новикова changed their profile photo

8 February 2016 at 10:46

anketa-avatar.html

Анастасия новикова added a photo

8 February 2016 at 10:46

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Анастасия новикова wrote

3 June 2014 at 22:38

status.html

нет

Нравится Комментировать

Анастасия новикова wrote

11 April 2012 at 20:28 from Мобильный Агент

status.html

Ищу мужчину для жизни

Нравится Комментировать

Анастасия новикова installed a game

1 September 2011 at 16:35

app-install.html

World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!

6 904 867

Играть