Василий Нефедьев
was last seen 24 December at 16:26
Минусинск, Россия
Школа правильного питания, тестирование на паразитов, сопровождение, профилактика, здоровый образ жизни!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Василий Нефедьев
subscribed to 3 groups
6 April 2018 at 18:35
community-join.html
Василий Нефедьев
понравилось
6 April 2018 at 18:32
community-post.html
Комплексы (Грудь,Спина,Ноги)
1) Грудь (Для расширения груди)
- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом 4 подхода 12/10/10/8
- Разведения гантелей 3 подхода 12/10/10
- Пуловер 4 подхода 12/12/10/10
- Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/25
(Начинающим «разводки лучше убрать»)
(Для массы)
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 12/12/10/10
- Жим лёжа средним хватом 3 подхода 12/10/8
- Жим головой вниз (либо брусья) жим 3 подхода 12/12/10
(Для рельефа)
- Жим лёжа широким хватом 4 подхода 12/12/12/10 more…
1) Грудь (Для расширения груди)
- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом 4 подхода 12/10/10/8
- Разведения гантелей 3 подхода 12/10/10
- Пуловер 4 подхода 12/12/10/10
- Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/25
(Начинающим «разводки лучше убрать»)
(Для массы)
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 12/12/10/10
- Жим лёжа средним хватом 3 подхода 12/10/8
- Жим головой вниз (либо брусья) жим 3 подхода 12/12/10
(Для рельефа)
- Жим лёжа широким хватом 4 подхода 12/12/12/10 more…
13 comments
наталья беспаева
для Владимир Фалин: Классно! Видно "живого" человека, а не резинового.... Интересно, как Вы сейчас выглядите? Просто - сравнить "итоги"
5 May 2018 at 11:09
НравитсяВладимир Фалин
Вот так я выгляжу в возрасте 76 лет... желаю Всем крепкого здоровья.....
14 May 2018 at 13:49
Нравится2You and others like this1 человеку
Василий Нефедьев
понравилось
6 April 2018 at 18:20
Хорошие слова.Есть такие люди:только бла-бла.А годы пролетают.Результат-ноль!
6 April 2018 at 19:19
Нравится
Василий Нефедьев
понравилось
6 April 2018 at 18:19
3 comments
Василий Нефедьев
added a post
user-post.html
Да, ни с чем не сравнятся продукты компании Bepic, вы видели или слышали про то, что вы спите и худеете во сне? Наверняка нет. Звучит как- то глупо? Как это так - спать и худеть? Невозможно, неправда, сомневаюсь и так далее. Не сомневайтесь, это реально! Продукт работает на 100%. Это круто!!!
Заходи сегодня в 19:30 Москвы обучение в прямом эфире!
...
Заходи сегодня в 19:30 Москвы обучение в прямом эфире!
...
Василий Нефедьев
subscribed to 2 groups
13 February 2018 at 18:38
community-join.html
Василий Нефедьев
wrote
status.html
Школа правильного питания, тестирование на паразитов, сопровождение, профилактика, здоровый образ жизни!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
