Нелли Нелли

was last seen 30 September at 21:52

Гродно, Беларусь / свободна

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Нелли Нелли понравилось

29 May 2017 at 18:52

Анжела Торгаутова added 2 photos

26 October 2014 at 10:54

photo-add-collage.html

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нелли Нелли понравилось

17 April 2016 at 18:45

Похудение

17 April 2016 at 17:10

community-post.html

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Только правильное питание спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:

- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль. more…

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать 1

Наталья Коновалик

Абсолютно все правильно! Следую этим принципам постоянно. Результат отличный!

17 April 2016 at 17:20

Нравится

Нелли Нелли added a holiday

8 March 2016 at 0:34

holiday.html

Международный женский день

I also celebrate

Нелли Нелли понравилось

23 February 2016 at 19:10

Похудение

22 February 2016 at 11:31

community-post.html

СТРОЙНЫЕ НОГИ БЛАГОДАРЯ ТРЕНИРОВКАМ!

1. Махи ногами
Для этого нам потребуется опора, например стул. Встань прямо, возле опоры, ножки вместе, подбери живот. На «раз» сделай мах ногой в сторону, старайся поднимать ее повыше и не наклонятся. На «два» вернись в исходное положение( далее как ИП). На «три» сделай мах назад, старайся потянуть ее по дальше и чувствуй как работают твои мышцы. На «четыре» вернись в ИП. Выполняй его 15 раз для каждой ножки.

2. Приседания
more…

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 1

Элина Борисова

Шикарные ножки!!! Если от природы таких нет, то никакие упражнения не помогут(((

23 February 2016 at 14:53

Нравится

Нелли Нелли понравилось

23 February 2016 at 19:05

ЗОЖ

22 February 2016 at 18:00

community-post.html

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладо more…

3Нравится3 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится149Нравится149 людям

Комментировать

Нелли Нелли понравилось

23 February 2016 at 19:05

Здоровье

22 February 2016 at 18:31

community-post.html

11 правил ухоженной девушки

1.Выровнять цвет лица поможет смесь овса с водой. Нанесите получившуюся кремообразную пасту на лицо на 15 минут, это уменьшит покраснение кожи.

2.Убрать темные круги под глазами можно при помощи тертого картофеля, завернутого в марлю. Делайте такие компрессы каждое утро в течение 5 минут. Картофель содержит энзим катехолаза, который является естественным осветлителем кожи.
more…

Нравится138Нравится138 людям

Комментировать

Нелли Нелли понравилось

23 February 2016 at 19:03

Здоровье

22 February 2016 at 21:41

community-post.html

Активированный уголь очищает не только желудок!

Уголь способен вытягивать токсины и грязь, поэтому его можно использовать и для кожи с той же целью.

Маски на основе активированного угля хорошо очищают кожу, даже глубоко в порах. Применять их следует 1-2 раза в неделю, особенно, для жирной кожи с крупными порами.

Средства с активированным углем своими руками.

Внимание! При работе с активированным углем стоит учитывать, что он оставляет грязные пятна на одежде и на коже. Поэтому действуйте аккуратно.

• Маска с активированным углем.
more…

Нравится202Нравится202 людям

Комментировать 2

Ольг@ П@влычев@ -Мишуренко

22 February 2016 at 22:09

Нравится

Татьяна ***

22 February 2016 at 23:30

Нравится1

Нелли Нелли понравилось

23 February 2016 at 19:02

Здоровье

23 February 2016 at 6:30

community-post.html

МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН НА ЛИЦЕ

Питательная маска для лица от морщин, сухости и шелушения кожи

У меня очень сухая кожа на лице, даже летом, когда на улице очень жарко, она все равно остается в таком состоянии и немного шелушиться в некоторых участках. А в зимнее время, за счет ветра и холода, состояние кожи становится еще хуже. Также, проблемы возникают и на отдыхе у моря. Морская соль сильно ее подсушивает и вследствие этого, появляются маленькие морщинки.
more…

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 2

Чернова Надежда

Близкие сосуды мед противопаказан

23 February 2016 at 6:59

Нравится2You and others like this1 человеку

ирина павлова

умащивайте маслицем!

24 February 2016 at 10:18

Нравится

Нелли Нелли понравилось

23 February 2016 at 18:59

Похудение

23 February 2016 at 6:40

community-post.html

УБИРАЕМ ЖИРОК С САМЫХ ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТ

Сохраните себе и занимайтесь 📌

✨ Проблемное место - Лопатки

Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.

Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой.

✨ Проблемное место - Бедра

Если вас беспокоят проблемные места на внутренней стороне бедер, подтяните большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
more…

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать 2

галина алиева

страхи!!!!

23 February 2016 at 9:00

Нравится

FLYURA DESYATNIKOVA

мне 57 получится ли...

23 February 2016 at 9:20

Нравится

Нелли Нелли понравилось

23 February 2016 at 18:48

Похудение

23 February 2016 at 11:30

community-post.html

КУБИКИ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке, иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – то же. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 23

23 comments

Валентина Бобровник

как бы там ни оценивали, а как приятно посмотреть на подтянутый животик хоть бы для молодой или в возрасте женщины,какая альтернатива обвисшему киселю!

23 February 2016 at 21:55

Нравится1

Нелли Нелли понравилось

23 February 2016 at 18:44

Здоровье

23 February 2016 at 13:41

community-post.html

33 полезных свойства чеснока для здоровья.

1. Способствует лечению атеросклероза.

2. Помогает снизить уровень холестерина.

3. Снижает кровяное давление.

4. Помогает при подагре.

5. Помогает при лечении и профилактике гриппа и инфекций дыхательных путей.

6. Предотвращает рост и распространение бактерий.

7. Помогает при лечении туберкулеза.

8. Используется при лечение гнойных ран.

9. Помогает лечить трихомониаз (инфекция, передающаяся половым путем.)

10. Стимулирует обмен веществ.
more…