Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валерий Симончик
понравилось
19 December 2016 at 18:15
community-post.html
8 правил роста мышечной массы рук
1) Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу).
2) Бицепс и трицепс (маленькие мышечные группы) растут ТОЛЬКО в связке с большими мышечными группами (НОГИ, ГРУДЬ, СПИНА). Именно поэтому всё остальные попытки нарастить мышечную массу рук забивая на остальные большие мышечные группы(ноги,спина,грудь) сводиться к нулю.
more…
1) Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу).
2) Бицепс и трицепс (маленькие мышечные группы) растут ТОЛЬКО в связке с большими мышечными группами (НОГИ, ГРУДЬ, СПИНА). Именно поэтому всё остальные попытки нарастить мышечную массу рук забивая на остальные большие мышечные группы(ноги,спина,грудь) сводиться к нулю.
more…
Валерий Симончик
понравилось
15 August 2016 at 1:16
Валерий Симончик
понравилось
15 August 2016 at 1:15
community-post.html
Валерий Симончик
понравилось
15 August 2016 at 1:06
7 comments
Валерий Симончик
понравилось
15 August 2016 at 0:59
Валерий Симончик
понравилось
15 August 2016 at 0:49
Валерий Симончик
installed a game
19 November 2015 at 0:41
app-install.html
Безумие 18+
Играть
Вы очнулись в палате психбольницы, вы не помните кто вы и откуда вы. Сможете ли вы выжить?
391 652
Валерий Симончик
subscribed to the group
29 July 2015 at 18:55
community-join.html
Валерий Симончик
added a song
30 April 2015 at 13:21
audio.html
Валерий Симончик
subscribed to 3 groups
30 April 2015 at 13:16
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.