Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Николай Васильев

was last seen 23 November at 16:26

44 года / Оренбург, Россия / свободен

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Николай Васильев понравилось

10 April 2017 at 10:48

Интересные факты

9 April 2017 at 20:56

community-post.html

Нравится5156Нравится5156 людям

Комментировать 195

195 comments

Иван Николаев

не в моем вкусе можно былобы и поизящней!

30 May 2017 at 22:23

Нравится

Антонина Дубченко

Супер, супер, супер, молодец, золотые руки, всех тебе благ !!!

14 August 2017 at 15:57

Нравится2You and others like this1 человеку

Николай Васильев прокомментировал

10 February 2017 at 10:05

эффективные упражнения

Workout | Будь в форме

29 January 2017 at 15:50

community-post.html

Делай планку 1 месяц и ты будешь удивлена результатом 😌
— прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…