Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
НИНА ЛЯХ
понравилось
2 September 2015 at 21:21
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
НИНА ЛЯХ
понравилось
22 August 2015 at 9:57
3 comments
для : ...бесполезно... снесут вместе с асфальтом к себе на дачу из-за неземной красоты, которой хочется любоваться бесконечно... и только самому и никому больше...
22 August 2015 at 14:07
Нравится
НИНА ЛЯХ
понравилось
22 August 2015 at 9:41
community-post.html
НИНА ЛЯХ
subscribed to 9 groups
8 July 2015 at 19:10
community-join.html
НИНА ЛЯХ
installed a game
22 December 2012 at 13:59
app-install.html
Мискрия – древний таинственный мир, полный волшебства. Здесь обитают Мискриты - самые невероятные существа из всех, что ты когда-либо видел.
Приручи Мискрита и научи его сражаться на Арене. Воспитай из своего Мискрита непобедимого воина! Покори древний мир!
129 671
НИНА ЛЯХ
installed a game
3 July 2012 at 12:22
app-install.html
Дурак подкидной – самая популярная русская карточная игра. Играй в Дурак подкидной с реальными соперниками! Обойди друзей в рейтинге! Заходи в Дурак ежедневно и получай бонусы!
1 355 145
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
����������� ������
от
елена
коваленко
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
����� ���
от
елена
коваленко
Other people named НИНА ЛЯХ in My World